Марина с детства боялась набрать вес. В старших классах она начала исключать из рациона всё, что казалось «вредным», а затем и вовсе перестала есть. На первый взгляд, окружающие восхищались её стройностью, но внутри девушки росла тревога, а тело становилось всё слабее.
Вскоре у Марины диагностировали анорексию. Ей повезло: рядом оказались родные, которые вовремя заметили признаки РПП (расстройства пищевого поведения) и уговорили обратиться к специалисту. Психолог помог Марине постепенно восстановить отношения с едой и своим телом.
Почему возникают расстройства и как можно помочь человеку, страдающему от проблем с едой? Разберёмся подробнее.
Причины возникновения расстройств пищевого поведения
РПП — это не просто каприз или желание похудеть, а психическое расстройство. За ним часто стоят глубокие психологические и физиологические причины: Низкая самооценка и перфекционизм. Травматический опыт или стресс. Социальное давление и идеалы красоты. Генетическая предрасположенность. Гормональные нарушения и сбои в работе нервной системы. Например, булимия часто развивается на фоне хронического стресса, когда человек использует еду как способ справиться с эмоциями, а затем испытывает чувство вины и прибегает к очищению организма.
Виды РПП
Специалисты выделяют несколько видов РПП:
-
Анорексия — отказ от еды и патологический страх набрать вес.
-
Булимия — компульсивное переедание с последующим очищением организма через вызывание рвоты.
-
Психогенное переедание — неконтролируемое потребление пищи, часто в ответ на стресс.
-
Орторексия — навязчивая забота о «правильном» питании.
Симптомы
У взрослых признаки РПП могут проявляться в частых диетах, обсессивном контроле веса и калорий, а также в избегании приёмов пищи. Например, человек может отказываться от ужина под предлогом «не есть после шести» или устраивать регулярные «разгрузочные дни», что постепенно становится навязчивой привычкой. Люди с РПП часто испытывают чувство вины после приёма пищи или прибегают к очистительным процедурам. У подростков проблемы с едой и телом часто связаны с поиском идентичности и желанием соответствовать идеалам красоты. В этом возрасте происходит гормональная перестройка, усиливается влияние сверстников и социальных сетей, где пропагандируются нереалистичные стандарты тела. Например, подросток может начать ограничивать себя в еде или чрезмерно заниматься спортом, чтобы «вписаться» в идеальный образ. РПП у подростков также могут быть реакцией на стресс в школе или в семье, а отказ от еды становится способом контролировать свою жизнь. Важно помнить, что чем раньше замечены симптомы расстройства пищевого поведения, тем выше шанс на успешное выздоровление и достижение ремиссии РПП.
Как определить расстройства пищевого поведения
Существуют специализированные опросники и анкеты, позволяющие подтвердить наличие этого диагноза. Например, тест на расстройство пищевого поведения SCOFF помогает определить, есть ли необходимость обратиться к специалисту. Этот тест состоит из пяти простых вопросов, касающихся отношения к еде, контроля веса и наличия эпизодов переедания. Если на два или более вопросов человек отвечает утвердительно, это может указывать на необходимость консультации с психологом по РПП. Также существуют более детализированные тесты, такие как опросник отношения к приёму пищи EAT-26 и шкала переедания BES, которые помогают оценить степень расстройства и выбрать подходящий план терапии.
Первый шаг — это открытый и бережный разговор. Постарайтесь создать атмосферу доверия, избегая критики и давления. Например, можно сказать: «Я заметил, что ты пропускаешь ужины, и мне небезразлично твоё самочувствие. Могу я чем-то помочь?» Также важно предложить помощь в поиске специалиста, так как терапия расстройств пищевого поведения требует комплексного подхода. На начальном этапе эффективной будет поддержка психолога, который поможет выявить триггеры и разработать стратегию восстановления. Не стоит забывать о поддержке близких и работе с эмоциями, которые сопровождают процесс выздоровления.
Когда нужно обращаться к психологу
РПП может начинаться вполне невинно и даже выглядеть как забота о здоровье, но постепенно перерастает в навязчивый контроль за питанием и телом. Например, человек, решивший «очистить» организм, исключает всё больше продуктов, пока его рацион не становится опасно ограниченным. Такие привычки могут привести к серьёзным последствиям для физического и психического здоровья. Если человек постоянно зациклен на еде, калориях, испытывает чувство вины после приёма пищи, страдает от резких перепадов веса, избегает приёмов пищи в компании или чрезмерно увлекается спортом для «сжигания калорий» — это явные сигналы для обращения к специалисту.
Как стать специалистом и где пройти обучение
РПП — это довольно распространённый диагноз, который затрагивает людей разного возраста и социального статуса. Всё больше людей сталкиваются с анорексией, булимией и компульсивным перееданием, но эффективная помощь возможна только с участием квалифицированных специалистов. Если вы хотите углубиться в эту тему и получить качественные знания, обратите внимание на обучение «Психология нарушений пищевого поведения: стратегии оказания психологической помощи». На курсе вы освоите современные методы диагностики, научитесь выявлять причины расстройств и разрабатывать индивидуальные стратегии терапии. Выпускники курса получают практические навыки работы с клиентами, а также знания о профилактике и предотвращении рецидивов РПП, что позволит эффективно помогать людям восстанавливать здоровые отношения с едой и своим телом. Расстройства пищевого поведения — серьёзная, но преодолимая проблема. Главное — вовремя заметить симптомы и обратиться за помощью. Психолог поможет вернуть человеку здоровье, внутреннюю гармонию, не бояться еды и научится любить свое тело.
