Как избавиться от эгоизма?

Как избавиться от эгоизма?

• Определение эгоизма
• Признаки эгоистичной личности. Тест на эгоизм в отношениях
• Пошаговая инструкция избавления от нездорового эгоизма
• Как избавиться от эгоизма в отношениях?
• Литература, которая поможет

Заботиться о себе и любить себя присуще каждой личности от природы. Но когда эгоизм характеризуется жадностью, отсутствием заботы по отношению к другим и стремлением лишь к личному удовлетворению – это уже эгоизм неразумный. Еще великий философ древности Аристотель определил ту грань эгоизма, которая может привести людей к ненависти, зависти, высокомерию, а в более широких масштабах – к драке или войне, сказав: «Эгоизм заключается не в любви к себе, а в большей, чем должно, степени этой любви».

Сегодня мы расскажем о признаках нездорового эгоизма и о способах избавления от такого опасного состояния.

Определение эгоизма

Как избавиться от эгоизма?

Нездоровый эгоизм – это неадекватное восприятие себя, которое провоцирует поведение, направленное на приобретение собственной выгоды и становление личных интересов выше интересов других людей (своей семьи и/или окружения). 

Возникновение такого искаженного восприятия реальности психологи связывают, в первую очередь, с проявлением корысти. Если у человека на первом плане стоят его физические потребности и материальные блага, то духовные ценности теряют свою значимость. И если человек ведет себя в соответствии с этими установками давно и регулярно, ему необходимо пересмотреть и скорректировать свое мировоззрение.

Признаки эгоистичной личности. Тест на эгоизм в отношениях

Как избавиться от эгоизма?

Определить, что нездоровый эгоизм отравляет вашу жизнь и жизнь окружающих, помогут основные признаки эгоистичной личности.

1. Если вы зациклены на себе (уверены, что вы особенный, не хотите тратить время и силы на окружающих, в общении всегда перетягиваете внимание на себя, не слушаете собеседника, когда он рассказывает не о вас);

2. если вы неоправданно самоуверенны (верите в собственное превосходство перед другими людьми, ощущаете себя умнее, талантливее, красивее других, вам неинтересно мнение других);

3. если вы не воспринимаете даже конструктивную критику, высказанную в корректной форме;

4. если вы не можете признать у себя отсутствие знаний или ошибку в поведении;

5. если вы преувеличиваете свои достижения;

6. если вы разговариваете в приказном или поучительном тоне,

то вам пора задуматься о способах изменить свои принципы и поведение.

***

В партнерских отношениях проверить себя на излишний эгоизм можно, задав себе следующие вопросы и честно ответив на них.

1. Я могу позволить себе повысить голос на партнера, чтобы выпустить пар, а он нет.

2. Я игнорирую своего партнера, когда он переживает непростую ситуацию.

3. Моя точка зрения всегда верна.

4. Я не хочу, чтобы мой партнер дружил и/или общался с кем-то еще.

5. Для меня важно победить в любом споре/конфликте.

Если на большинство вопросов вы отвечаете «Да», пора принимать меры для избавления от эгоизма.

Пошаговая инструкция избавления от нездорового эгоизма

Как избавиться от эгоизма?

Привычка ставить себя выше других, прежде всего, мешает самому ее обладателю полноценно жить, объективно оценивать свои возможности и способности, строить гармоничные отношения.

Шаг 1: ищите причину

Первым шагом на пути к избавлению от эгоизма будет поиск причины такого поведения. Психологи утверждают, что эгоизм происходит от мыслей и убеждений, поэтому следует обратиться к прошлым событиям в своей жизни и попробовать найти причину чрезмерной любви к себе. Чаще всего это:

• избыток или недостаток родительского внимания в детстве;
• защитная реакция на негативные события;
• детские травмы;
• трудности во взаимодействии с коллективом в дошкольные и школьные годы.

Шаг 2: признайте наличие проблемы

Следующим важным шагом должно стать принятие существования у вас проблемы. Осознание – это уже половина успеха в борьбе с нездоровым эгоизмом. Проанализируйте свои прошлые поступки без оценки и паники, не надо себя ни винить, ни оправдывать. На данном этапе важно просто признать проблему, посмотрев на себя со стороны.

Шаг 3: используйте методы избавления от эгоизма

В начале пути вам будет непросто, ведь привычка воспринимать мир с эгоистической позиции складывалась годами. Но следующие рекомендации психологов помогут вам избавиться от эгоизма.

1. Посмотрите на себя с положительной стороны, спросив друзей, почему они все еще общаются с вами, попросите их назвать ваши хорошие качества. Знание своих плюсов поможет в мотивации себя на изменения в поведении.

2. Не стесняйтесь просить помощи. Попросите своих друзей помочь вам, указав ситуации, в которых вы проявляли эгоизм, ведь зная свою реакцию, вы сможете принять меры для предотвращения таких ситуаций в будущем.

3. Помогайте другим. Даже незначительное участие в чужих проблемах может дать ощущение счастья и почувствовать себя частью мира. При желании пройдите курс обучения по психологии, чтобы освоить вспомогательные методики на профессиональном уровне и консультировать нуждающихся.

4. Подумайте о последствиях своего эгоистического поведения. Зная, как ваше поведение может негативно повлиять на других людей, вы получите стимул к поиску альтернативных решений в будущих возникающих ситуациях.

5. Учитесь слушать других людей. Попробуйте в диалоге не говорить о себе, задавайте собеседнику наводящие вопросы. Даже если сначала вам это покажется лицемерным, со временем вы научитесь искренне интересоваться не только собой.

6. Старайтесь жить в моменте. Зачастую эгоизм – это следствие неуверенности и страха за свое будущее, поэтому так важно научиться жить, как говорится, здесь и сейчас. Постарайтесь принять тот простой факт, что реальность – это лишь текущий момент, и им нужно уметь наслаждаться без оглядки на иллюзии о нескором будущем.

7. Благодарите других. Эгоисты могут не замечать усилий и достижений других людей, воспринимают заботу о себе как должное, присваивают все заслуги себе любимому. Вы привыкли, что дома всегда порядок? Не считаете этот факт достойным вашей благодарности? А ведь чистые полы и горячий обед не берутся из воздуха – таким образом родные люди заботятся о вас, и давно заслужили вашу благодарность. Не ленитесь говорить «спасибо» членам своей семьи, коллегам по работе, обслуживающему персоналу даже за незначительную заботу.

8. Учитесь уступать. Компромиссные решения помогут увидеть потребности других людей и научиться их принимать.

9. Заведите домашнее животное. Ухаживание за маленьким питомцем поможет ощутить радость от искренней необходимости кому-то, и постепенно вы научитесь бескорыстно дарить тепло живому существу.

10. Обретите новых знакомых. Знакомства с людьми разного социального статуса помогут скорректировать иллюзорность представления о жизни других, научат наслаждаться простыми вещами и обрести настоящие ценности.

11. Постарайтесь принять факт зыбкости материальных благ. Дорогие вещи, автомобили могут ломаться и изнашиваться. Подумайте, стоят ли эти временные блага таких затрат ваших сил.

Как избавиться от эгоизма в отношениях?

Как избавиться от эгоизма?

Этот вопрос, безусловно, достоин отдельного обсуждения. Зачастую эгоист именно с близкими людьми наиболее требователен, невнимателен, небрежен, позволяет себе повышать голос, считает, что чем ближе человек, тем больше он ему должен.

Необходимо осознать, что родственные/близкие отношения, прежде всего, предполагают вашу ответственность, они должны приносить радость всем участникам, а не использоваться с целью удовлетворения потребностей и желаний лишь одной личности. Если ничего не предпринимать, можно испортить отношения (или и вовсе лишиться их) с самыми дорогими людьми.

Как действовать?

• Очень важно осознать проблему, дать себе и близким людям одинаковые права.
• Следите за своим поведением, фиксируйте и устраняйте те моменты, в которых вы требуете от партнера больше, чем от себя самого.

Если вы ощущаете, что вам сложно справиться со сложившейся ситуацией самостоятельно, обратитесь за консультацией к психологу.

Литература, которая поможет

Как избавиться от эгоизма?

Расскажем о наших и зарубежных книгах, которые помогут построить здоровые отношения и избавиться от проявлений эгоизма:

• Баранова Светлана «Эгоизм как деструктивная составляющая человеческого существа»;
• Рахимов Равиль «Избавление от гордыни», книга-тренинг;
• Светомиров Алексей «Как избавиться от эгоизма и быть счастливым»;
• Синельников Валерий «Избавление от гордыни»;
• У. Юри «Договорись с собой и другими достойными оппонентами»;
• Радханатха Свами «Путешествие домой (автобиография американского йога)».

Берите на заметку и помните, что эгоист может потерять способность адекватно воспринимать окружающий мир и людей, а это неизбежно приведет к снижению качества жизни. Вновь научиться реально оценивать себя и других – это ключ к новой полноценной жизни.