А вы знаете, что наш возраст связан не только с физиологическими, но также и с психологическими изменениями? Так, считается, что подростки импульсивны и обидчивы, взрослые — рассудительны и невозмутимы, а люди старшего поколения — придерживаются традиционных ценностей и порядков. Все это можно объединить в одну общую категорию — возрастные стереотипы. В статье разберемся, как со временем меняется психологическое состояние человека, в чем причины такой реакции, а также как справится с подобными проявлениями и улучшить внутреннее состояние.
Какие существуют периоды возрастных кризов?
Завершение подросткового этапа подразумевает переход ребенка на новую жизненную ступень. Он получает независимость, возможность самостоятельно принимать решения и нести ответственность за свое поведение. Однако это не означает, что он больше не столкнется с кризисами, просто они станут менее интенсивными и частыми. После подросткового периода идут такие возрастные этапы:
-
16-20 лет — юность, формирование личности, открытие новых возможностей и перспектив, начало жизненного пути;
-
30 лет — начало зрелости, наблюдается переосмысление ранее поставленных целей;
-
40-45 лет — зрелый возраст, когда человек сталкивается со страхом одиночества, но при этом у него нередко появляются новые увлечения и интересы;
-
60-75 лет — старость, глубокий анализ жизненных достижений и промахов.
Хотите лучше разобраться, как психика человека меняется с возрастом? Как лучше себя вести с родителями и старшими родственниками? Пройдите курсы профессиональной переподготовки по направлению семейная психология. В НЦРДО представлено пять профильных блоков, которые позволят полностью погрузиться в тему, освоить теоретические и практические навыки. Также вы получите квалификацию психолога, что позволит помогать людям, оказавшимся в сложной жизненной ситуации.
Отличия возрастных изменений у мужчин и женщин
Кризис взросления у обоих полов не одинаково проходит. Женщины более серьезно реагируют на него, так как сталкиваются с внешними изменениями и утратой былой привлекательности. Эти процессы существенно ускоряют наступление трудных периодов. У женщин кризис пожилого возраста нередко начинается раньше 60 лет. Проходит он не слишком остро — после выхода на пенсию и смирения с изменениями внешности у многих получается найти себя в:
-
заботе о близких;
-
новых увлечениях;
-
общении с друзьями.
Концентрировать внимание на негативе у них просто нет времени. Если говорить о мужчинах, то они не так сильно реагируют на внешние изменения в сравнении с женщинами. Однако им сложно переживать окончание трудовой деятельности, в особенности когда работа приносила хороший и стабильный доход. Им тяжелее отвлечься на другие сферы жизни, найти подходящий для себя новый круг общения. У мужчин появляется больше времени на анализ и переосмысление жизненных результатов. Этот фактор и делает течение кризиса пожилого возраста у них более сложным.
Причины возрастных изменений личности
Старение — необратимый процесс, с которым сталкивается каждый, хочет он того или нет. Возрастные изменения играют существенную роль в жизни любого человека. Их развитие связано с такими факторами:
-
Физиологические. Это одна из ключевых причин изменений характера с возрастом. Со временем организм стареет, что сказывается на деятельности всех органов и систем. Некоторые процессы в нем замедляются, а другие — наоборот, ускоряются или приносят меньше пользы. Все это сказывается на физиологическом здоровье и психическом состоянии. Так, кто-то становится более медлительным, у кого-то — наоборот, наблюдается прилив сил и энергии.
-
Психологические. Мы все время учимся на своих ошибках, приобретаем новые знания, навыки и опыт. Это непосредственно влияет на наше личностное развитие. Также его формирование зависит от того, как человек проживает жизнь, окружающих факторов и количества общения.
-
Социальные. На каждом из жизненных этапов мы сталкиваемся с разнообразными ситуациями, взаимодействуем с разными людьми. Общение способно привести к изменениям в личностных ценностях человека, его интересах и убеждениях. К примеру, у тех, кто живет в мегаполисах, главная цель построить успешную карьеру, добиться успеха и начать зарабатывать хорошие деньги, а вот люди старшего поколения хотят спокойствия, гармонии, комфорта и семейного благополучия.
Изменения личности в характере, связанные с возрастом, спровоцированы тремя основными факторами: физиологией, психологией и социумом. Все они — естественная и неизбежная часть жизненного пути каждого из нас. Подобные изменения не всегда приносят негатив. Также они могут быть положительными, помогая нам, становится более зрелыми, решительными и мудрыми.
Лучше понять тонкости психологических изменений с возрастом можно на курсах профессиональной переподготовки по направлению психология от НЦРДО. Они проводятся в дистанционном формате, что позволит разобраться в теме по актуальному образовательному плану. Возможно совмещение с работой или учебой в другом заведении. Для тех, кто хочет получить знания по ускоренной программе, рекомендует записаться на интенсивы по психологии.
Принятие возрастных изменений: как почувствовать внутреннюю удовлетворенность?
Для некоторых принятие возрастных изменений личности нередко становится серьезным вызовом. В таком состоянии можно страдать от печали и тоски из-за потерянной молодости и былой активности. Но стоит понять, принятие изменений позволит сконцентрировать внимание на сегодняшнем дне и на том, что мы способны в разы улучшить свою жизнь прямо сейчас. Следует научиться принимать свой возраст и тело, а также радоваться приобретению новых возможностей и опыта.
В первую очередь улучшить свое состояние в кризисные моменты можно, придерживаясь здорового образа жизни:
-
перейдите на правильное питание;
-
регулярно занимайтесь спортом;
-
высыпайтесь;
-
откажитесь от вредных привычек: курения, алкоголя и так далее.
Если часто сталкиваетесь со стрессом, попробуйте помедитировать. Регулярные практики помогают не только снизить его уровень, но и улучшить внимание и легче справляться с отрицательными эмоциями.
Не менее важным моментом в принятии возрастных изменений выступает поддержка социальных связей:
-
старайтесь почаще встречаться с друзьями;
-
принимайте активное участие в общественной жизни;
-
уделяйте время любимому хобби.
Такой подход позволит поддерживать связь с реальностью и сохранить положительный настрой.
Также помните про интеллектуальную деятельность. Больше читайте, разгадывайте кроссворды, осваивайте новые навыки и языки. А знаете, что еще в этом помогает? Игры, заставляющие мозг активизироваться. Они позволят поддерживать в стабильном состоянии когнитивные способности и снизят риски столкновения с когнитивными отклонениями.
Возрастная психология: итоги
Нам никуда не деться от старения, но наше самочувствие, психическое и физическое здоровье зависят от нас самих. Заботьтесь о себе, своем теле и разуме, общайтесь с близкими, мыслите позитивно и не отказывайтесь от поддержки. Все это поможет легко пережить возрастные изменения и понять, что наслаждаться жизнью можно в течение всей ее продолжительности.
