Бывало ли такое, что находясь в обществе долгое время, вы быстро уставали и чувствовали себя, как выжатый лимон? А тишина и покой казались лучшими друзьями? Тогда вывод один — вы интроверт. Быть человеком с таким типом личности непросто. Еще сложнее интровертам становится при попытках завести друзей. Тут две грани: с одной стороны, таким людям крайне тяжело знакомиться с кем-то новым, а с другой — хочется порой повеселиться в приятной компании и не чувствовать себя неловко, ведь историй об этом написано немало. В статье рассказываем, как интроверту построить хорошие отношения в профессиональной и личной среде.
Кто такой интроверт?
Интроверт — человек, сфокусированный на своем внутреннем мире, который уделяет особое внимание собственным мыслям, чувствам и переживаниям. Интроверсия не означает замкнутость. Эмоционально зрелый человек с таким характером может быть инициативным в различных отношениях и поддерживать предложения от других, но при этом он понимает, что нуждается в восстановлении, когда взаимодействия с людьми было слишком много.
Особенность интровертов связана с любовью к уединению и отсутствием потребности в постоянном общении. Они предпочитают проводить время в одиночестве, занимаясь разными делами, анализируя информацию и просто размышляя. Интроверты вдумчивые и нередко проводят оценку ситуации перед принятием решения.
Часто такие личности ощущают страх перед общением с незнакомцами или, сталкиваясь с различными ситуациями в социуме, где требуется контактирование с другими людьми. В большом коллективе им обычно некомфортно. Подобные чувства способны спровоцировать тревогу и снижение самооценки человека.
Что делать, если ты интроверт: топ-5 эффективных советов
Для достижения поставленных целей в разных сферах жизни порой приходится переступать через себя. Представленные советы помогут интровертам построить крепкие и долгосрочные отношения в личной и карьерной сфере с заботой о внутреннем состоянии.
Сосредоточьтесь на изменении своего поведения, а не себя
Черты личности тяжело поддаются корректировкам, но можно попробовать постепенно вводить в жизнь новые установки. Использовать особенности поведения экстравертов для улучшения самочувствие. Так, можно:
-
переброситься парой слов с коллегой во время обеда;
-
согласиться сходить на вечеринку по приглашению от знакомой из университета;
-
оставить комментарий под постом в социальной сети.
Постарайтесь отследить, что именно ощущаете, когда совершаете подобные действия. Если появится дискомфорт, отдохните, не нужно заставлять себя.
Трезво оценивайте свои силы
Для интровертов общение с людьми — стресс. Решение проблемы — снижение его уровня. Выделите час в день для общения, уже этого будет достаточно. Поймите, ни для экстраверта, ни для интроверта ненормально 24/7 находиться в кругу людей и постоянно разговаривать. Трезво оцените собственные силы, найдите баланс и не стесняйтесь посвящать время себе и снижению уровня стресса. От этих действий зависит продуктивность, благополучие и гармоничное сосуществование с окружающим миром.
Способность находить общий язык с разными людьми и чувствовать себя комфортно позволяют интровертам бороться со стрессом и негативными переживаниями. Интенсивы по направлению «Психология» от НЦРДО помогут лучше разобраться в характерах людей и тонкостях общения с ними. Эти знания станут фундаментом для более глубокого понимания каждого нового человека в вашей жизни и построения здоровых отношений. А если есть желание помочь другим справиться с трудностями общения и разобраться в особенностях интроверсии, приглашаем вас пройти профессиональную переподготовку по направлению «Психология»
Наберитесь терпения
Терпение — одно из важнейших качеств в построении гармоничных отношений как в личной жизни, так и профессиональной деятельности. Сегодня люди находятся в постоянном движении как белка в колесе. По этой причине терпение выступает особенно ценным качеством. В построении отношений с людьми оно позволяет понимать и уважать их точку зрения. Терпение помогает слушать, не прерывая собеседника, а также находить компромиссы в спорных ситуациях.
Не стесняйтесь начать разговор
От неуверенности в себе, когда нужно первым начать разговор с незнакомым человеком, страдают не только интроверты. Хорошо, что есть масса методик, позволяющих бороться со страхами и смело идти вперед. Допустим, вы на работе, к вам в офис пришел новичок. Начать с ним разговор можно с предложения помощи. Поинтересуйтесь, чем вы могли быть полезны новому сотруднику или просто позовите его выпить с вами чашечку кофе, за которой объясните ему суть рабочего процесса и лучше узнаете человека.
Помощь — отличная возможность начать разговор и установить более тесный контакт.
Также можно просто задать вопрос незнакомому человеку. Спросите нового знакомого его мнение на актуальную тему, что он думает о последних событиях в мире. Просто задайте вопрос, который вызовет интерес и даст толчок для дальнейшей беседы.
Боритесь со страхом отказа и критики
Нередко отказ и критика — вызывают у человека страх, чувство ненужности и снижение самооценки. В реальности эти факторы выступают источником развития и мотивации. Тут нужно понять, что отказы и критика никак не связаны с ценностью вашей личности. Это просто мнение других людей или итог сложившихся обстоятельств. Неудачный проект не делает из вас менее ценного сотрудника, он указывает на ряд факторов, которые нужно учесть для улучшения навыков и работы в будущем.
Отказы и критика — не повод, чтобы впадать в депрессию, они должны замотивировать, дать толчок для поиска новых возможностей и развития. Не останавливайтесь перед преградами, а используйте их в качестве стимула для постановки и достижения новых целей.
Можно ли быть интровертом в экстравертном мире?
Одиночество — распространенная проблема современного общества, затрагивающая многих людей как экстравертов, так и интровертов. Однако это не означает, что нужно закрыться в себе, отказаться от дружбы, отношений и построения карьеры. Существуют разные способы, которые помогают интровертам нормально общаться в социуме. Используя методики самоконтроля и придерживаясь психологических советов, получится найти путь к счастливой жизни, без угнетающего чувства одиночества. Каждый человек уникален и никто не может запретить ему искать друзей, с которыми будет комфортно и интересно общаться.
