В современном мире, где важность понимания и проработки своих порой сложных эмоции находится в фокусе внимания, важно находить эффективные инструменты для самопознания и осмысления внутренних процессов. МАК-карты – это инструмент психологической самопомощи и развития творческого мышления, позволяющий выявить скрытые желания и страхи, а также наладить контакт с собственными эмоциями.
В нашем теоретико-практическом курсе вы сможете познакомиться с МАК-картами и возможностью их применения. Предложенные в курсе техники помогут разобраться в своей системе убеждений, восприятия себя и жизни, найти новые грани своей личности и отношений с партнёром. К концу курса вы сможете сформировать более чёткое понимание своих ближайших целей и задач в разных сферах жизни.
Разберёмся, что такое МАК-карты, какова их история и области применения.
Поговорим об основных принципах работы с МАК-картами, распространённых ошибках и стратегиях, которые помогут взаимодействовать с картами эффективнее.
Будем учиться правильно формулировать запрос.
Обзор того, какими бывают колоды МАК-карт, поможет определиться с выбором колоды, которая подойдёт именно вам.
Мы разработали программу курса «Метафорические ассоциативные карты (МАК): с чего начать?» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?
Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.
Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
Изучите базовую информацию о МАК-картах, которой будет достаточно для использования их как инструмента.
Научитесь грамотно формулировать свои запросы и интерпретировать карты.
Освоите пять техник, которые помогут вам в разных сферах жизни – сможете разобраться в вопросах самоопределения/идентификации себя в мире и в отношениях, изменения негативных жизненных сценариев на позитивные, гармонизации своих отношений с окружающим миром.
Без предъявления требований к уровню образования.
№ урока | Тема видео-урока | Краткое содержание | Тайминг | Итоговый тест | ||
1 |
Давайте знакомиться |
Познакомимся с экспертом, ведущим курс, а также с задачами и целями на ближайшие 12 уроков. |
2 |
|
||
2 |
Что такое МАК? |
Узнаем, что такое Метафорические Ассоциативные Карты (МАК) – окунёмся в историю, рассмотрим области применения и освоим базовое представление о сессии с МАК-картами. |
5 |
|
||
3 |
Правила и принцип работы |
Процесс работы с МАК-картами не регламентирован жёсткими правилами, но есть некоторые принципы, которые помогут сделать работу продуктивнее и осознаннее. |
7 |
|
||
4 |
Эффективность и основные ошибки |
В этом уроке разберём как эффективные стратегии в работе с МАК, так и ошибки, которые чаще всего могут мешать. |
11 |
|
||
5 |
Запросы в техниках |
На конкретных примерах учимся формулировать правильные запросы при работе с картами. |
6 |
|
||
6 |
Обзор колод |
МАК-карты – в том числе обширная творческая сфера для самовыражения разных художников, и колод на выбор великое множество. Какие они бывают и как выбрать свою? |
5 |
|
||
7 |
«Я — жизнь — жизненный выбор» |
Переходим к техникам работы, и первым освоим алгоритм, который поможет определить своё место и направление развития в жизни. |
6 |
|
||
8 |
«Я – разная (-ый)» |
Изучаем технику, с помощью которой можно обрести представление о себе в будущем. |
5 |
|
||
9 |
«Я в Мире» |
Ещё один алгоритм поможет выявить ваши отношения с миром – что вы отдаёте, что вы получаете. |
5 |
|
||
10 |
«Гармония в паре» |
Следующая техника позволит глубоко проанализировать взаимоотношения с партнёром и найти способы сделать их более гармоничными. |
7 |
|
||
11 |
«Сценарии счастливой жизни» |
Финальный алгоритм направлен на проработку негативных жизненных сценариев и замену их на позитивные. |
5 |
|
||
12 | Подведём итог |
Резюмируем пройденные темы и изученные техники. |
2 | |||
Всего |
12 видео-уроков |
|||||
Итоговый тест |
Да |
Оставьте ваш email и получите чек-лист «ТОП-15 профессий, которые позволят заработать и будут всегда нужны».
* - по состоянию на 18 июля 2025 года