Профессиональная переподготовка

Лицензированная программа профессиональной переподготовки
с выдачей Диплома и занесением информации в ФРДО

Фитнес-инструктор по оздоровительной суставной гимнастике (3D-тренинг): организационно-методическая подготовка и проведение занятий» с присвоением квалификации «Инструктор по оздоровительной гимнастике

Научитесь восстанавливать подвижность и укреплять тело с помощью мягких и эффективных упражнений

Теория, практика и проверенные методики

Диплом с квалификацией «Инструктор по оздоровительной гимнастике»

HR-поддержка после выпуска

Стоимость обучения:

51 900 ₽ 35 300 ₽ полная стоимость

35 300 ₽ 981 ₽/мес в рассрочку на 36 месяцев

Записаться на обучение Подробнее о программе

Форма обучения:

Заочная с применением дистанционных образовательных технологий

Длительность:

4 месяца (540 часов)

Ближайший набор:

Ноябрь 2025, декабрь 2025

Идёт регистрация

Тип документа:

Диплом

Почему именно эта программа?

Высокий доход

Научитесь проводить персональные и групповые тренировки — зарабатывайте от 1 000 ₽ за занятие и самостоятельно регулируйте свой доход

Широкие возможности

Работайте с клиентами всех возрастов — особенно востребованы специалисты по мягкому фитнесу у женщин 40+, пожилых людей и при реабилитации

Системные знания

Освойте современные методики (пилатес, цигун, 3D-тренинг, суставную гимнастику) и научитесь адаптировать их под разные задачи и состояния клиентов

Удобный формат

Учитесь на 100% онлайн без отрыва от работы и других дел — изучайте лекции и выполняйте задания в любое удобное время

Кому подойдёт эта программа?

Тем, кто хочет сменить профессию и начать карьеру в сфере здоровья

Получите востребованную квалификацию инструктора по оздоровительной гимнастике
Освойте безопасные методики занятий для людей любого возраста и состояния здоровья
Сможете работать в фитнес-клубах, реабилитационных и образовательных центрах или вести частную практику

Тем, кто заботится о здоровье близких или хочет развиваться для себя

Научитесь подбирать упражнения для снятия боли, напряжения и улучшения подвижности
Сможете безопасно тренироваться дома и сэкономить на услугах тренера
Поймёте, как поддерживать здоровье суставов, мышц, связок и тренироваться без травм

Тем, кто уже работает в сфере спорта, образования или реабилитации

Расширите профессиональные навыки и добавите новую услугу — занятия по суставной гимнастике
Научитесь адаптировать тренировки для клиентов с ограничениями, травмами и хроническими болями
Повысите свою профессиональную ценность и сможете зарабатывать больше

Для опытных специалистов, которым
нужно подтверждение квалификации:

Уже практикуете и уверены в своих компетенциях,
но не хватает диплома для развития в карьере?

Вы можете пройти программу в ускоренном формате,
подтвердив свои знания и навыки дипломом
московского института.

Узнать, как пройти ускоренно

Ваше портфолио после обучения:

Квалификация:
Инструктор по оздоровительной гимнастике

Стоимость занятия
От 1000 ₽ / 1 час

Работаю с запросами

Боль в спине

Скованность в суставах

Нарушение осанки

Ограниченная подвижность

Артроз и остеохондроз

Восстановление после травм

Напряжение в теле

Снижение гибкости

Усталость и слабость

Хронические боли

Отёки

Сидячий образ жизни

Возрастные изменения

Снижение тонуса

Упражнения при ОДА

Физическая реабилитация

После обучения вы

Научитесь безопасно работать с телом — улучшать гибкость, снижать боль и помогать клиентам восстанавливаться после травм и заболеваний.

Начнёте карьеру с нуля или усилите свою практику — сможете работать очно и онлайн, индивидуально и с группами, в клубах, санаториях и медцентрах.

Получите систему работы: от оценки состояния клиента до подбора безопасных упражнений и составления программы занятий.

Станете проводником к активной и осознанной жизни — через движение, дыхание и бережное отношение к телу.

Ваш диплом

Официальный документ, который действует на всей территории РФ
Диплом вносится в ФИС ФРДО — государственный реестр, в котором подлинность документа могут проверить работодатели и клиенты

Сертификаты о прохождении
вебинаров из базы знаний

Постоянно пополняющаяся библиотека лекций-вебинаров. Изучайте бесплатно новые, актуальные для вас темы вне программы и получайте электронные сертификаты.

от 70 000 ₽

Средний доход инструктора по оздоровительной гимнастике

на 12–15%

Вырос спрос на фитнес-услуги, включая оздоровительные занятия в 2025 году

НЦРДО — резидент фонда «Сколково», что подтверждает высокое качество обучения, участие экспертов-практиков и индивидуальный подход к каждому студенту.

Как проходит обучение?

Теоретическая база: Слушайте аудиолекции, читайте конспекты и смотрите вебинары от ведущих экспертов отрасли

Практические модули: Разбирайте реальные кейсы на практических заданиях и получайте обратную связь от экспертов

Поддержка на всех этапах: Консультируйтесь с преподавателями и получайте помощь по любым вопросам от личного куратора

Доступ без ограничений: Учитесь из любой точки мира, когда удобно — все учебные материалы в вашем личном кабинете

Карьерное сопровождение: Получите поддержку HR-консультанта на старте и в развитии карьеры

Профессиональное комьюнити: Общайтесь с другими слушателями — находите единомышленников и партнеров для ваших проектов

Ваши карьерные перспективы
после обучения

Проведение индивидуальных и групповых занятий по оздоровительной гимнастике в фитнес-клубах, медучреждениях, реабилитационных и образовательных центрах.
Диплом о профессиональной переподготовке с квалификацией «Инструктор по оздоровительной гимнастике» — документ установленного образца с внесением в ФРДО.
Возможность начать новую профессию с нуля или расширить действующую практику — работать в найме или открыть частную студию.

Наставничество
в старте карьеры
и монетизации знаний

В программу обучения входит карьерное сопровождение

Поможем составить сильное резюме
Подготовим к успешному прохождению собеседования
Поддержим на старте и в развитии частной практики
Ответим на ваши вопросы о начале карьеры и повышении дохода

Ваш карьерный консультант

Бизнес-тренер со стажем более 3 лет
Ведущий специалист по стратегическим коммуникациям с клиентами
Участник международных конференций и форумов по HR-менеджменту
Соавтор и организатор курсов обучения по рекрутингу

Записаться на обучение

Программа курса

Актуальные дисциплины: анатомия, физиология, спортивная психология, биомеханика, основы медицинских знаний, фитнес-тренировки.
Современные подходы: суставная гимнастика, пилатес, восточные практики, 3D-тренинг и авторские методики оздоровления.
Много практики: разбор типичных кейсов, составление программ занятий и другие творческие задания.

Скачать
программу
PDF файл

Нормативно-правовой раздел

Лекции: 14 ч. Тестирование: 2 ч. Практические задания: 4 ч.

Свернуть
1. Нормативно-правовые основы деятельности инструктора
  1. Нормативно-правовые аспекты фитнес-услуг
  2. Требования безопасности фитнес-услуг
  3. Профессиональный стандарт. Функции и применение
Раздел общепрофессиональных дисциплин

Лекции: 170 ч. Тестирование: 12 ч. Практические задания: 38 ч.
1. Теория и методика физической культуры
  1. Введение в теорию физической культуры. Основные понятия
  2. Средства формирования физической культуры личности
  3. Классификация физических упражнений
  4. Техника физических упражнений
  5. Методы формирования физической культуры личности
  6. Методические принципы физического воспитания
  7. Обучение двигательным действиям
  8. Развитие двигательных способностей. Структура и методы развития силовых способностей
  9. Развитие скоростных способностей
  10. Развитие выносливости. Виды выносливости и факторы, влияющие на их проявление
  11. Общая характеристика гибкости. Развитие гибкости
  12. Общая характеристика координационных способностей. Развитие координационных способностей
  13. Формы занятий физическими упражнениями
  14. Планирование и педагогический контроль
  15. Физическая культура в системе воспитания детей дошкольного возраста
  16. Физическая культура в системе воспитания детей школьного возраста
  17. Значение и задачи физического воспитания студентов
  18. Физическая культура людей молодого и зрелого возраста
  19. Физическая культура людей пожилого и старшего возраста
  20. Спортивная подготовка как многолетний процесс. Построение тренировки в циклах
2. Основы спортивной психологии
  1. Международное спортивное движение и психология спорта
  2. Психологические особенности личности тренера
  3. Психомоторные способности человека
  4. Психологические основы технической подготовки
  5. Проблема спортивного отбора и спортивной ориентации
  6. Проблема личностных особенностей в спорте, понятие «напряженное состояние»
  7. Проблема мотивов и мотивации спортивной деятельности
  8. Проблема психологического контроля и управления спортивной деятельностью
  9. Взаимоотношения в системах «тренер — спортсмен», «спортсмен — спортсмен»
  10. Социальная психология спортивных групп
  11. Стартовые состояния и предстартовая подготовка спортсменов
3. Основы физиологии и анатомии
  1. Клетки
  2. Ткани
  3. Кости их строение, соединение. Скелет туловища
  4. Скелет головы. Кости лицевого черепа
  5. Скелет конечностей
  6. Мышечная система и ее строение
  7. Мышцы и фасции
  8. Пищеварительная система
  9. Дыхательная система
  10. Мочеполовой аппарат
  11. Железы внутренней секреции
  12. Сердечно-сосудистая система
  13. Нервная система
  14. Органы чувств
4. Биомеханика физических упражнений. Спортивная гигиена
  1. Основы механики движений человека
  2. Основные понятия динамики
  3. Внешние и внутренние силы
  4. Основные принципы работы рычага и мышц
  5. Биомеханическая характеристика двигательного аппарата человека
  6. Биомеханическая характеристика двигательного аппарата. Мышечная система
  7. Распределение масс частей тела
  8. Современные способы регистрации движений
  9. Статика физических упражнений
  10. Динамика физических упражнений
  11. Переместительные движения
  12. Вращательные движения
  13. Гигиена физического воспитания и спорта. Гигиенические требования к современной спортивной одежде и обуви
  14. Гигиенические основы спортивной тренировки. Гигиенические средства восстановления спортивной работоспособности
  15. Гигиена закаливания
5. Основы и способы оказания первой помощи
  1. Понятие «травмы» при занятиях физическими упражнениями и спортом. Основные причины травмирования
  2. Первая помощь: организационно-правовые аспекты оказания первой помощи и понятие «первая помощь»
  3. Первая доврачебная непрофессиональная помощь при ранениях
  4. Первая доврачебная непрофессиональная помощь при ушибах, разрывах, сдавлениях, вывихах и переломах
  5. Первая доврачебная непрофессиональная помощь при тяжелых ранениях и различных тяжелых травмах. Понятие «иммобилизация»
  6. Первая доврачебная непрофессиональная помощь при ожогах и обморожениях
  7. Первая доврачебная непрофессиональная помощь при несчастных случаях и острых отравлениях
  8. Первая доврачебная непрофессиональная помощь при кровотечениях
  9. Первая доврачебная непрофессиональная помощь при обмороке, укачивании
  10. Первая доврачебная непрофессиональная помощь при остановке кровообращения (сердца). Инфаркт. Инсульт
6. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни
  1. Наследственность, окружающая среда и здоровье. Иммунитет и здоровье
  2. Основные инфекционные заболевания, их классификация, факторы риска их возникновения
  3. Вредные привычки и их профилактика
  4. Оптимальный режим труда и отдыха. Культура психоэмоционального поведения
Раздел специальных дисциплин

Лекции: 194 ч. Тестирование: 18 ч. Практические задания: 76 ч.
1. Теория и методика фитнес-тренировки
  1. Теория фитнес-тренировки
  2. Теория тренировки
  3. Принципы тренировки
  4. Система фитнес-тренировки
  5. Разработка тренировочной программы
  6. Мотивация. Перетренированность
  7. Значение самоконтроля при занятиях фитнесом
2. Цели и задачи гимнастики оздоровительной направленности. Методологические основы оздоровительной гимнастики
  1. Понятие и виды оздоровительной физической культуры
  2. Цели и задачи гимнастики оздоровительной направленности. Методологические основы оздоровительной гимнастики
  3. Естественно-биологические основы оздоровления
  4. Социально-педагогические аспекты оздоровительной гимнастики
3. Авторские системы оздоровительной суставной гимнастики
  1. Программа улучшения уровня физической подготовленности В.А. Лищук и Е.В. Мостковой в зависимости от уровня здоровья
  2. Программа оздоровительной тренировки Н.М. Амосова
  3. Основные идеи метода Р. Лабана. Система анализа движений
  4. Программа Каллана Пинкней. Общая характеристика системы «Калланетика»
  5. Метод Пилатес. Общая характеристика и история возникновения
  6. Система оздоровления С.М. Бубновского
  7. Гимнастика М.С. Норбекова
4. Гимнастика оздоровительно-кондиционной направленности
  1. Кондиционная физическая подготовленность как основной показатель физического здоровья. Упражнения для развития силы мышц рук, плечевого пояса и мышц ног
  2. Упражнения для развития силы мышц туловища
  3. Упражнения для развития гибкости суставов
  4. Программы оздоровления с резиновым амортизатором
5. Система Pilates
  1. Восемь принципов метода Пилатес
  2. Методические основы организации самостоятельных занятий
  3. Методика дыхания в системе Пилатес
  4. Разминка и разрядка в Пилатесе
  5. Упражнения метода Пилатес, направленные на мышцы живота. Создание «силового пояса»
  6. Упражнения Пилатес, направленные на стабилизацию лопаток
  7. Упражнения Пилатес у стены. Растяжки у стены
  8. Программа упражнений на расслабление по методу Пилатес
  9. Особенности питания до и после занятия
  10. Показания и противопоказания к занятиям по системе Пилатес
6. Восточные системы оздоровительной гимнастики
  1. Общая характеристика системы физических упражнений ушу. Направления ушу
  2. Начальный гимнастический комплекс ушу
  3. Начальный гимнастический комплекс ушу. Базовые движения рук, бёдер и ног
  4. Основные положения цигун
  5. Статический цигун. Позы и дыхание при занятиях статическим цигун
  6. Фокусирование сознания при занятиях статическим цигун
  7. Базовые упражнения статического цигуна
  8. Базовые упражнения статического цигун. Низкоуровневые позы
  9. Динамический цигун. Восемь элегантных движений
  10. Динамический цигун. Тринадцать профилактических упражнений
  11. Китайская гимнастика тайцзи. Комплексы упражнений
  12. Капоэйра. Философия, ритм движения, базовые движения
  13. Защитные действия в капоэйре
7. Методика проведения занятий по оздоровительной суставной гимнастике (3D-тренинг)
  1. Особенности 3D-тренинга. Организация суставной гимнастики в рамках 3D-тренинга
  2. Построение отдельных тренировочных занятий
  3. Методика составления комплекса общеразвивающих упражнений
  4. Особенности мужского и женского тренинга
8. Оздоровительная гимнастика при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата
  1. Оздоровительная суставная гимнастика при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
  2. Лечебная физкультура при травмах и заболеваниях аппарата движения
  3. Оздоровительная гимнастика при заболеваниях внутренних органов
9. Особенности планирования и организации индивидуальных и групповых занятий по оздоровительной суставной гимнастике
  1. Значение оздоровительной тренировки. Цели и задачи оздоровительной программы
  2. Технология построения комплексных оздоровительных программ
  3. Организация групповых и персональных оздоровительных тренировок

Что нужно для поступления

Гражданам Российской Федерации нужно подать заявление на поступление, а также пакет документов:

Обязательно

Диплом о высшем образовании (специалитет / бакалавриат / магистратура) или среднем профессиональном образовании
Документ, удостоверяющий личность и гражданство
СНИЛС

Также при необходимости

Если вы сейчас получаете среднее / высшее профессиональное образование — справку об обучении
Если вы меняли имя, фамилию или отчество — свидетельство об изменении

— Документы принимаются в электронном виде (скан или фото хорошего качества) в форматах JPEG, JPG, PNG, doc, docx, pdf

— Список документов для поступления граждан других стран можно уточнить при подаче заявки на обучение.

Наши преподаватели

Мельникова Елена Васильевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года

Тышкевич Марина Юрьевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2006 года

Шевченко Дария Игоревна

Опыт научно-практической деятельности – с 2018 года

Салихова Мария Романовна

Опыт научно-практической деятельности – с 2007 года

Драчкова Виктория Олеговна

Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года

Закирова Неля Ришатовна

Опыт научно-практической деятельности – с 2017 года

Стороженко Людмила Сергеевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2002 года

Мамаева Ирина Владимировна

Опыт научно-практической деятельности – с 2013 года

Богуцкая Лилия Владимировна

Опыт научно-практической деятельности – с 2005 года

Заляцкая Инна Ивановна

Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года

Плавинская Виталия Игоревна

Стаж научной и практической работы – с 2016 года

Дарменко Елена Вячеславовна

Опыт научно-практической деятельности – с 2002 года

Козленко Татьяна Викторовна

Волкова Дарья Сергеевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2003 года

Камышникова Анна Валерьевна

Опыт научно-практической деятельности – с 1996 года

Зорина Александра Игоревна

Ханина Анна Владимировна

Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года

Нарожная Галина Борисовна

Опыт научно-практической деятельности – с 2011 года

Сигаев Сергей Юрьевич

Опыт научно-практической деятельности – с 1998 года

Земцов Юрий Николаевич

Опыт научно-практической деятельности – с 2013 года

Тенякова Оксана Александровна

Опыт научно-практической деятельности – с 2015 года

Татукина Татьяна Алексеевна

Опыт научно-практической деятельности – с 1999 года

Челнокова Ирина Александровна

Опыт научно-практической деятельности – с 2008 года

Молокостова Анна Михайловна

Опыт научно-практической деятельности – с 1999 года

Юрочкина Ирина Николаевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года

Литвинова Татьяна Викторовна

Опыт научно-практической деятельности – с 1997 года

Емельянова Мария Геннадьевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2006 года

Унтерова Виктория Владимировна

Опыт научно-практической деятельности – с 2003 года

Ходосова Анна Андреевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2011 года

Новикова Наталия Анатольевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2006 года

Валеева Галина Валерьевна

Опыт научно-практической деятельности – с 1989 года

Суворова Анна Викторовна

Опыт научно-практической деятельности – с 2004 года

Кузнецова Анастасия Алексеевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2016 года

Леонова Светлана Юрьевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года

Андрианова Раиса Игоревна

Опыт научно-практической деятельности – с 2004 года

Ярошова Светлана Владиславовна

Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года

Михеева Екатерина Игоревна

Опыт научно-практической деятельности – с 2014 года

Егорова Наталья Николаевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года

Комарова Мария Анатольевна

Опыт научно-практической деятельности – с 1992 года

Елисеева Екатерина Алексеевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2011 года

Камитова Анна Владимировна

Стаж научной и практической работы – с 2012 года

Румянцева Елена Александровна

Опыт научно-практической деятельности – с 2008 года

Симановская Светлана Владимировна

Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года

Плаксина Ольга Игоревна

Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года

Ершова Наталья Николаевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2005 года

Тарасов Сергей Васильевич

Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года

Еремина Наталия Николаевна

Опыт научно-практической деятельности – с 1987 года

Белан Ангелина Александровна

Опыт научно-практической деятельности – с 1996 года

Казанцева Дина Борисовна

Опыт научно-практической деятельности – с 1999 года

Чаевцев Дмитрий Александрович

Опыт научно-практической деятельности – с 2007 года

Собина Альбина Викторовна

Опыт научно-практической деятельности – с 2004 года

Зябликова Ольга Александровна

Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года

Шишкова Яна Александровна

Опыт научно-практической деятельности – с 2016 года

Кислухина Ольга Сергеевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2009 года

Макарова Виктория Анатольевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года

Соболева Марина Ивановна

Стаж научной и практической работы – с 2016 года

Кишиневская Марина Александровна

Опыт научно-практической деятельности – с 1997 года

Поляк Михаил Анатольевич

Опыт научно-практической деятельности – с 2015 года

Галдина Александра Михайловна

Опыт научно-практической деятельности – с 2011 года

Гавришева Наталья Андреевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года

Отзывы выпускников

Абдулхаликова Анна Александровна, г.Красноярск 9 мар 2022

Нашла данный курс «Воспитатель детей дошкольного возраста» в Интернете. Все рассказано доступным языком. Очень понравился.

Локаенко Наталья Анатольевна, г.Хабаровск 6 мар 2022

Центр отличный. Все четко, понятно, доступно. Все темы понятны, тесты удобные и очень хорошо, что дается не одна попытка.

Бороздина Кристина Юрьевна, г.Колпашево 22 фев 2022

Все понятно и доступно, обучение в удовольствие.

Кулик Ольга Владимировна, г.Тверь 15 фев 2022

Курс интересен. Материал доступный для усвоения. Сначала было сложно организовать себя. Но в процессе изучения выработалась самодисциплина. Поучительные вебинары, грамотные профессиональные лекторы. Узнала много нового. Спасибо вам за возможность пройти обучение онлайн, не выходя из дома.

Кутюхина Екатерина Николаевна, г.Приозёрск 3 фев 2022

Проходила курс «Воспитатель детей дошкольного возраста», содержание курса порадовало, много подробных лекций.

Рулинская Оксана Игоревна, Ставропольский край 19 янв 2022

Не жалею, что поступила. Все лекции понятны.

Дятлова Лилия Юрьевна, г.Валуйки 17 янв 2022

Прошла курс «Воспитатель в организациях дошкольного образования. Педагогическая деятельность по проектированию и реализации образовательного процесса в условиях реализации ФГОС ДО» с присвоением квалификации «Воспитатель детей дошкольного возраста». Осталась довольна, нужная информация без «воды», все с примерами для наглядности (единственное, что я бы порекомендовала добавить – это видео-образец практической работы с детьми к каждой теме). А так все понравилось, меня уже ждут на моей новой работе в детском саду, с нетерпением жду свой диплом, надеюсь, вышлют как можно скорее.

Ешану Галина Сергеевна, г.Люберцы 23 дек 2021

Это прекрасный вариант обучения для тех, у кого мало свободного времени, для тех, у кого есть ребёнок и основная работа. Ведь именно ты выбираешь время и день, когда можешь изучить учебный материал и пройти тесты.

Мендрух Лилия Николаевна 20 дек 2021

Все прекрасно.

Кудрина Анастасия Николаевна, г.Алматы 10 дек 2021

Вся тема, видео и тесты подобраны очень точно. Всё понятно и просто. Спасибо за возможность обучаться у вас. Спасибо за возможность оплачивать в рассрочку)

«Воспитатель в организациях дошкольного образования. Педагогическая деятельность по проектированию и реализации образовательного процесса в условиях реализации ФГОС ДО» с присвоением квалификации «Воспитатель детей дошкольного возраста»