- Определите свою цель
- Заведите для своей цели дневник
- Как мотивировать себя на успех в жизни?
- Как понять, что вы действуете правильно?
Существует версия, что наши мысли материальны, и человеку доступны именно те блага и способности, о которых он мечтает. Из этого следует, что мотивация на успех – это важное условие достижения целей, осуществления замыслов и продуктивного личного роста. Психологи придают огромное значение этому понятию и давно используют теорию мотивации для поддержания стремлений клиентов действовать, меняться, самосовершенствоваться.
Узнать, как правильно мотивировать себя на успех, как лучше понять себя, усилить свои сильные стороны и оптимизировать отрицательные можно из этой статьи и на наших дистанционных курсах по психологии.
Определите свою цель
Начинать работу над собой следует, исходя из своих желаний. Самое популярное наше желание – стать успешными, но добиться успеха – слишком абстрактная цель, ведь каждый человек определяет это слово по-своему. Поэтому нужно представлять, чего конкретно вы хотите, чего именно недостает вам для счастья. И, разумеется, понимать, что мечты должны быть реальными, сопоставимыми с вашими возможностями. Возглавить Газпром – прекрасная мечта, но со стопроцентной вероятностью она так и останется мечтой. Похудеть на 20 килограмм за один месяц при желании можно, но при этом вы навредите здоровью.
Важный момент: ставьте перед собой только ваши собственные цели, в противном случае есть риск пойти чужим путем и добиваться тех желаний, которые вам лично не нужны.
Подумайте, чего вам не хватает для того, чтобы достичь желаемого. Это может быть как дополнительное образование, так и какой-то конкретный узкий навык (например, знание иностранного языка или психологии, умение общаться или создание нового имиджа). Многие уже на этом этапе ощущают трудности и останавливаются. Но без изменений себя, своего образа жизни и без активных действий целей достигнуть не удастся. Это нужно твердо уяснить.
Заведите для своей цели дневник
После того как вы поставили цель и начали совершать действия для ее достижения, в какой-то момент может показаться, что вы не справитесь. Вот тут и поможет дневник (график ваших успехов). Мало того, что такой план сам по себе является полезной мотивацией, так по нему еще и невероятно удобно отследить результаты и проанализировать причины возможных неудач.
Разделите свое основное желание на несколько дополнительных задач, дополните каждую подзадачу даже самыми мельчайшими деталями. Это поможет обмануть свою нерешительность и страх, скрыв от самого себя глобальность вашей мечты. Конечно, при необходимости информацию в таком дневнике можно менять или дополнять.
Приведем пример. Допустим, вы хотите построить большой дом в пригороде для своей семьи. Тогда ваш план будет выглядеть примерно так:
-
Изучить преимущества и недостатки разных локаций.
-
Найти участок для строительства.
-
Придумать дизайн-проект будущего жилья.
-
Нанять строителей и заключить с ними договор.
-
Постоянно следить за ходом строительства дома.
-
Оплатить труд строителям.
-
Купить и расставить мебель и технику.
-
Устроить новоселье для друзей и родных.
Такой план из мелких задач помогает достичь главной цели поэтапно.
Как мотивировать себя на успех в жизни?
Делимся конкретными и эффективными советами психологов.
-
СТРОЙТЕ ПЛАНЫ НА БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ. Если вы решили изменить свой мир, планируйте улучшения поэтапно (желанная работа, совершенствование знаний, отношения с окружающими, личная жизнь). Составьте расписание на ближайшие сутки – так вы получите детальное представление о необходимых действиях. Не забывайте фиксировать результаты.
-
НЕ СЛУШАЙТЕ ЧУЖОЕ МНЕНИЕ. Не принимайте мнение других людей как аксиому. Даже если эти личности успешны, они тоже люди и вполне могут ошибаться или даже завидовать вашей активности.
-
НЕ ПОСВЯЩАЙТЕ ВСЕХ ПОДРЯД В СВОИ ПЛАНЫ. Не стоит рассказывать о планах, пока они всего лишь планы. Лучше поделиться с окружающими своими успехами, когда они уже будут заметны. Это поможет избежать огорчения в том случае, если вдруг в итоге какой-то из планов не удастся осуществить.
-
АНАЛИЗИРУЙТЕ ПРОИСХОДЯЩЕЕ. Подвергайте анализу как достижения, так и поражения. Не забывайте хвалить себя за победы, учитывайте свои ошибки при неудачах.
-
ДАЙТЕ СЕБЕ ДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ. Если вы чувствуете, что у вас не получается следовать правилам мотивации, то следует дать себе время на обдумывание ошибок, сделать паузу и даже погрустить. Отдохните пару дней, а потом снова возьмитесь за дело с новыми силами.
-
ПОЧИТАЙТЕ КНИГИ ПО МОТИВАЦИИ И ИСТОРИИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ. Такая литература действительно поможет преодолеть возникающие трудности и не сдаваться, а истории реальных людей научат, как вновь обрести мотивы жить лучше и быть успешнее. Помните, что чудодейственного лекарства для того, чтобы мгновенно сбросить лишний вес или добежать до финиша первым, не существует, не стоит доверять тем, кто предлагает такой путь. Цели можно добиться только при помощи кропотливой работы над собой.
-
НАУЧИТЕСЬ ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛЕНИ. Необходимо помнить, что все, что вы совершите сегодня – завтра принесет результаты и приблизит вас к мечте. Такая мотивация поможет пресекать лень в зародыше. Чтобы хватило сил для решения задач, обязательно пересмотрите свой график дел и отдыха, подумайте, достаточно ли времени вы отдыхаете. Лень может возникнуть на фоне перегрузки организма и потери энергии.
-
ПОКРИТИКУЙТЕ СЕБЯ. Уместная критика не помешает. Если у вас что-то плохо получилось, лучше честно признаться себе в этом. Не надо себя наказывать и корить, а стоит попробовать в следующий раз учесть ошибки и сделать все значительно лучше.
-
ПРЕДСТАВЬТЕ КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ. Нужно четко осознавать, к чему именно вы стремитесь. Визуализируйте предполагаемый результат: представьте, как изменится ваша жизнь и вы сами, когда задача будет выполнена.
-
ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОЕ ОКРУЖЕНИЕ. Если ваш круг общения – это люди, которые ни к чему не стремятся, то есть вероятность, что и вы в итоге смиритесь с тем, что ваша жизнь такая, какая есть, и примите пассивную позицию. Общайтесь с успешными и активными людьми, такие единомышленники всегда своим примером настроят вас действовать и не останавливаться.
-
РАЗВЕЙТЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Наше поведение – это инвестиция в будущее, поэтому приобретать и развивать полезные привычки очень важно. Утренняя пробежка, богатый рацион питания, техники медитации, регулярные прогулки – все эти действия не только полезны для здоровья, но и приучают к дисциплине, повысят самооценку и уверенность в конечной победе.
Как понять, что вы действуете правильно?
Замотивированные личности отличаются:
-
оптимизмом;
-
уверенностью в положительном результате;
-
активностью и энтузиазмом;
-
настойчивостью;
-
высокой концентрированностью на целях и способах ее достижения;
-
убеждением, что с любым препятствием возможно справиться;
-
реальной самооценкой (знают свои сильные стороны и признают слабые).
Если все это о вас, вы идете верным путем, целенаправленно стремитесь к успеху, и все у вас получится! Главное – приучить себя фокусироваться на главном, спокойно устранять возникающие преграды, извлекая из ошибок полезный опыт, и принимать логичные решения.
