Современные психологи успешно используют в работе разные техники и упражнения для исцеления души и тела. Один из таких методов – мандалотерапия. Цветовые палитры и искусные магические узоры притягивают людей своей необычностью и неповторимостью, перенося сознание человека на новый уровень. С помощью мандал можно решить множество проблем: обрести гармонию, зарядиться положительной энергетикой, поговорить со своим подсознанием.
Из нашей статьи вы узнаете, как работают мандалы, кто их придумал, каких видов они бывают, как психологи расшифровывают значения символов и цветов.
Что такое мандала и какова ее история?
Мандала – это магический символ гармонии мира для создания мощного энергетического поля, который пришел к нам из восточных религиозных практик. В переводе с древнего индийского языка «мандала» означает «круг, центр» и символизирует, ни много ни мало, нашу Вселенную.
Мандала изображается по-разному, но чаще всего в ее основе находится именно окружность, в которую вписан квадрат, декорированный всевозможными фигурами, цветами, завитушками и орнаментами, а в квадрате находится еще один круг, отождествляющий божественный мир. Особенно притягательно в ритуальных символах то, что все изображенные узоры расположены симметрично.
По преданию первый геометрический узор мандалы создал буддистский йог Падмасамбхаве. Целую неделю он трудился над ритуальным рисунком и не прекращал своих молитв. На восьмой день божество снизошло в центр мандалы буддиста и исполнило все его сокровенные желания.
Древние люди рисовали мандалы, вышивали их на своих одеяниях, создавали узоры из песка, чертили на полу и стенах храмов и поклонялись этому рисунку, считая его священным оберегом, который посылается в мир для того, чтобы притянуть везение и успех.
Если посмотреть на мир шире, символ можно обнаружить повсюду: солнце, цветок, снежинка, зрачок человека, животного, птицы – все эти природные явления имеют форму круга.
В чем польза мандалы?
Тибетские буддисты уверены, что узоры способствуют пробуждению высших сил. Сегодня мандалы – это доступный и простой способ в решении многих трудностей, с которыми каждый из нас может столкнуться на жизненном пути, это уникальный метод, поскольку подходит всем людям, вне зависимости от их пола, возраста, образования, социального положения, и не требует для применения особых знаний и навыков. Сакральные узоры позволяют:
-
активизировать энергию;
-
результативно медитировать и заниматься йогой;
-
гармонизировать мышление;
-
расширить сознание и фантазию;
-
улучшить концентрацию внимания;
-
снять напряжение и тревогу;
-
исцелиться от соматических заболеваний;
-
решить эмоциональные проблемы;
-
раскрыть творческие способности;
-
улучшить семейные взаимоотношения;
-
вырасти в карьере;
-
создать и реализовать цели;
-
познать себя.
Мандалы – это не фокус и не волшебство, это способ, который поможет откровенно поговорить с собственным подсознанием и внести в свою жизнь удивительные перемены, поэтому терапия рисования узоров прочно вошла в современную психологию.
Применение мандал в психологии
В XX веке швейцарский психолог Карл Гюстав Юнг провел эксперимент: он ежедневно рисовал в блокноте мандалу. В результате он понял, что символика круга помогает ему отследить свое текущее эмоциональное состояние и поменять его. Тогда Юнг внедрил мандалу в психологию, как эффективный метод психодиагностики сознательных и бессознательных процессов. Психолог считал, что мандала способна привести к гармонии и не терпит самообмана.
На сегодняшний день символ не растерял своей актуальности и продолжает успешно использоваться психологами в работе с клиентами для получения ответов на вопросы, обретения эмоционального равновесия и согласия с собой.
Круг (основа мандалы) способен защитить психику и дать ей опору. На уровне подсознания с помощью опытного терапевта можно проработать серьезные недомогания, не подвергаясь сильному напряжению. Мандалотерапия – это не только полезный процесс, но и невероятно увлекательный. При рисовании мандал или медитации клиенты познают себя и избавляются от насущных проблем.
Каких видов бывает мандалотерапия в психологии?
Создание (или созерцание) мандал идеально подходит для разного рода медитаций, поскольку помогает и расслабиться, и сконцентрировать внимание одновременно, открывая новые способности личности, зачастую нереализованные до этой поры.
Сегодня, помимо медитации на мандалу, психологи предлагают своим клиентам следующие виды мандалотерапии:
-
рисование мандал;
-
раскрашивание мандал;
-
занятия мандала-йогой;
-
прослушивание музыкальных композиций (мандала музыка);
-
занятия танцами мандала;
-
плетение сакральных узоров.
Все эти виды способны помочь людям:
-
с низкой самооценкой;
-
имеющим проблемы с физическим или психологическим здоровьем;
-
испытывающим трудности в личных или коллективных отношениях;
-
ощущающим себя жертвой обстоятельств или людей;
-
страдающим депрессий, апатией, бессонницей;
-
находящимся в состоянии стресса;
-
имеющим сложности с работой мозга;
-
с пониженным уровнем качества жизни;
-
страдающим комплексами, фобиями и страхами.
Занятия мандалотерапией помогают клиентам психологов:
-
обрести позитив;
-
научиться жить в реальном моменте;
-
построить гармоничные отношения;
-
найти выход из сложной ситуации;
-
исцелиться от заболевания;
-
снова ощущать радость от жизни;
-
восполнить энергетические потери;
-
легче перенести беременность;
-
решить конфликты дома и на работе;
-
начать развиваться духовно и в профессии;
-
стать целостной личностью;
-
поменять жизнь к лучшему.
Какие существуют техники работы с мандалами?
Существует множество способов поработать над собой с помощью мандалы. Самыми популярными в практике психологов являются следующие техники.
1. СВОБОДНОЕ СОЗДАНИЕ МАНДАЛ.
Вам потребуются бумажный лист, циркуль или небольшая тарелка диаметром примерно 25 см, цветные карандаши, фломастеры, гуашь, мелки или гелевые ручки. Обратите внимание на обстановку: включите спокойную музыку, зажгите ароматные свечи, выберите для рисования такое время, чтобы никто вам не помешал. Постарайтесь расслабиться и рисовать свободно, слушая внутренний голос и не давая пока никакой оценки результату.
-
Нарисуйте круг в центре листа бумаги.
-
Выберите цвет и нарисуйте что вздумается внутри круга.
-
Заполняйте все пространство окружности рисунками и узорами, которые приходят вам в голову.
-
Выбирайте ту цветовую гамму, которую захочется.
-
Когда мандала будет закончена, отдохните несколько минут, а потом посмотрите на получившийся рисунок как бы со стороны. Постарайтесь придать значение изображению, найти ассоциации к созданным узорам, понять и осознать смысл полученной мандалы.
Если вы решите воспользоваться опытом Юнга и будете ежедневно зарисовывать сакральные узоры, то получите реальное отражение своего внутреннего состояния на бумаге. Дайте душе возможность быть честной с вами: если в какой-то день рисунки получаются мрачными или зловещими, не стоит их приукрашивать или специально улучшать. Работа с мандалой имеет терапевтический эффект только в том случае, если вы позволите подсознанию откровенно выразиться.
2. БОЛЬШОЙ КРУГ МАНДАЛЫ КЕЛЛОГ.
Методика Джоанны Келлог заключается в соотношении основных состояний личности. Большая мандала, в соответствии с ее идеей, состоит из 13 этапов развития и жизнедеятельности человека. С помощью специальных карточек, на которых изображены эти стадии, можно получить доступ к бессознательному и определить, на каком именно этапе развития жизненного пути находится в данный момент человек.
3. ТЕМАТИЧЕСКАЯ МАНДАЛА.
В отличие от произвольного рисования мандал, при этом методе необходимо предварительно настроиться на конкретную тему и создать мандалу, которая будет этой теме отвечать. Таким образом можно лучше понять свои ощущения, выяснить особенности отношений, погрузиться в определенные ситуации и решить индивидуальные вопросы.
Научиться методам мандалотерапии возможно на нашем дистанционном курсе повышения квалификации. За короткий срок вы познакомитесь с видами мандал, полноценно освоите символику цвета, фигур и движений в мандале, узнаете, какие существуют стадии большого круга Джоанны Келлог, научитесь работать с мандалой в процессе психологического консультирования, чтобы помогать людям меняться в лучшую сторону.
Как расшифровать значение мандалы?
Мандала – это не просто симметричные узоры, а смысловая композиция, где каждый завиток имеет свое значение и смысл.
Трактовать мандалу можно в зависимости от формы символов и использованных цветовых гамм.
Значение символов
-
Круг означает гармонию, бесконечность, единение.
-
Квадрат – это достижение целей.
-
Под треугольником с верхней вершиной подразумевают выдержку, целеустремленность и силу воли, а если вершина находится внизу – это может быть проявлением замкнутости, растерянности, осторожности.
-
Волнистая линия говорит о наличии переживаний, тревог и нерешенных вопросов.
-
Спираль является символом бесконечности.
-
Если в рисунке используются стрелочки или углы – это может трактоваться как решительность, нападение, защита и другие резкие действия.
-
Многоугольник символизирует стабильность, стойкость и надежность.
-
Крест – это путаница и невозможность принять решение.
-
Лабиринт, по логике, говорит о поиске себя и желании личности разобраться в своих чувствах и мыслях, найти свое место в жизни.
-
Изображенные деревья и цветы отражают саму жизнь, безграничный мир и защищенность.
-
Цветок лотоса – символ слияния всего сущего. В бутоне собрано все материальное, а в стебле – сакральное.
-
Глаз/зрачок интерпретируется как «всевидящее око», то есть обладание высшими знаниями, доступными не всем людям.
-
Изображение сердца – конечно же, сродни чувственности и любви к людям, миру, себе.
-
Ракушка может означать желание закрыться от всего мира.
-
Рисунки животных расскажут о характере конкретной личности в определенный период.
Значения цветов
Цвета не только дают мандале жизнь и наполняют ее энергией, но и могут рассказать многое о человеке, который раскрасил символ.
В индуизме существуют 7 основных цветов:
-
Красный цвет считается главным и означает любовь, кровь, выживание, энергичность, уверенный путь.
-
Розовый – это мудрость, чуткость, душевное развитие.
-
Желтый – благополучие, индивидуальность, надежда, развитие, новая жизнь.
-
Оранжевый – эмоциональность, амбициозность, жизненная энергия, возвращение в конкретный момент.
-
Зеленый – зарождение нового, гармония с миром, стремление помочь, исцеление, терпеливость.
-
Синий – спокойствие, рациональность, серьезность, внимание.
-
Голубой –символизирует небо и воду, а значит может означать душевный порыв, жизненный источник, творчество.
Сегодня используются и другие цвета и оттенки.
-
Черный цвет будет означать тайну, неизвестность, смерть, опасность.
-
Белый – это символ очищения и начала.
-
Салатовый расскажет о низком уровне энергии.
-
Наличие фиолетовых цветов говорит об имеющейся зависимости.
-
Серый может трактоваться и как гармоничное состояние, и как неопределенность.
Конечно, универсального правила расшифровки символов и цветов не существует. Чтобы верно понять значение мандалы, следует полагаться на интуицию, эмоции, ассоциации, метафоры и здравый смысл. А главное – не ограничивать свою фантазию и оставаться честным с самим собой.
