Повышение квалификации

Лицензированная программа повышения квалификации
с выдачей удостоверения

Фитнес-инструктор по оздоровительной суставной гимнастике (3D-тренинг)

Научитесь восстанавливать подвижность суставов и укреплять мышцы без травм и перегрузок

Теория, практика и готовые методики для безопасных и эффективных занятий

Официальное удостоверение для работы в фитнес-центрах, студиях и частной практике

Карьерные консультации для уверенного старта после выпуска

Стоимость обучения:

23 600 ₽ 18 200 ₽ полная стоимость

18 200 ₽ 1 517 ₽/мес в рассрочку на 12 месяцев

Записаться на обучение Подробнее о программе

Форма обучения:

Заочная с применением дистанционных образовательных технологий

Длительность:

2 месяца (180 часов)

Ближайший набор:

Ноябрь 2025, декабрь 2025

Идёт регистрация

Тип документа:

Удостоверение

Почему именно эта программа?

Возможность масштабировать практику

Работайте с разными аудиториями — от фитнес-групп до персональных занятий, расширяйте спектр услуг и увеличивайте доход

Комплексный подход

Изучите авторские методики, пилатес, аэробику и цигун — научитесь комбинировать разные системы для максимального результата

Усиление вашей репутации

Официальный документ с внесением в Федеральный реестр подтверждает квалификацию и вызывает доверие у работодателей и клиентов

Обучение у опытных экспертов-практиков

Получите знания из первых рук, адаптированные к реальным условиям фитнес-индустрии и соответствующие ФГОС

Кому подойдёт эта программа?

Фитнес-инструкторам и тренерам разных направлений

Сможете включить суставную гимнастику в групповые программы и персональные тренировки
Освоите упражнения, которые подходят как для активных клиентов, так и для начинающих
Расширите спектр занятий за счёт мягких методик, востребованных среди возрастной аудитории

Реабилитологам, специалистам ЛФК, массажистам

Научитесь дополнять привычные техники элементами суставной гимнастики для улучшения подвижности
Сможете безопасно работать с клиентами, имеющими ограничения по здоровью
Повысите ценность своих услуг и расширите клиентскую базу за счёт оздоровительных форматов

Тем, кто хочет сохранить активность и качество жизни

Разберётесь, как поддерживать здоровье суставов и позвоночника без сложных тренировок
Освоите доступный комплекс для профилактики возрастных изменений и снижения гибкости
Сможете применять знания в быту и спорте для улучшения собственного самочувствия и здоровья близких

Ваше портфолио после обучения:

Квалификация:
Специалист с навыками по 3D тренингу (оздоровительной суставной гимнастике)

Стоимость занятия
2 500 ₽ / 40 минут

Работаю с запросами

Боли в спине

Скованность суставов

Ограничения после травм

Снижение гибкости

Слабость мышц

Нарушение осанки

Хрупкость позвоночника

Усталость в теле

Напряжение в мышцах

Подготовка к фитнесу

Возрастные изменения

Профилактика травм

«Офисный синдром»

После обучения вы

Научитесь выстраивать занятия для клиентов с разным уровнем физической подготовки, включая людей старшего возраста и тех, кто восстанавливается после травм.

Сможете адаптировать классические фитнес-методики под запросы клиентов, которым противопоказаны силовые нагрузки и интенсивные тренировки.

Повысите свою профессиональную ценность за счёт владения мягкими техниками, которые помогают укреплять суставы и мышцы без жёсткого воздействия.

Научитесь проводить занятия, которые не только улучшают физическое состояние, но и способствуют снятию мышечного напряжения и общего стресса.

Ваше удостоверение

Удостоверение о повышении квалификации, соответствует государственным требованиям.
Официальный документ, который действует на всей территории РФ.

Сертификаты о прохождении
вебинаров из базы знаний

Постоянно пополняющаяся библиотека лекций-вебинаров. Изучайте бесплатно новые, актуальные для вас темы вне программы и получайте электронные сертификаты.

от 70 000 ₽

Средний доход фитнес-инструктора в месяц в России

на 116%

Выросло количество вакансий для фитнес-тренеров в 2025 году

НЦРДО — резидент фонда «Сколково», что подтверждает высокое качество обучения, участие экспертов-практиков и индивидуальный подход к каждому студенту.

Как проходит обучение?

Теоретическая база: Слушайте аудиолекции, читайте конспекты и смотрите вебинары от ведущих экспертов отрасли

Практические модули: Разбирайте реальные кейсы на практических заданиях и получайте обратную связь от экспертов

Поддержка на всех этапах: Консультируйтесь с преподавателями и получайте помощь по любым вопросам от личного куратора

Доступ без ограничений: Учитесь из любой точки мира, когда удобно — все учебные материалы в вашем личном кабинете

Карьерное сопровождение: Получите поддержку HR-консультанта на старте и в развитии карьеры

Профессиональное комьюнити: Общайтесь с другими слушателями — находите единомышленников и партнеров для ваших проектов

Программа курса

Актуальные дисциплины: оздоровительная суставная гимнастика, авторские методики 3D-тренинга, аэробика, пилатес, китайская гимнастика «Цигун».
Современные подходы: только проверенные системы для укрепления опорно-двигательного аппарата и профилактики травм.
Максимум пользы: составление планов занятий, разбор типичных ситуаций из практики.

Скачать
программу
PDF файл

I Модуль. Научно-теоретические основы оздоровительной гимнастики

Лекции: 34 ч. Тестирование: 6 ч. Практические задания: 6 ч.

Свернуть
1. Цели и задачи гимнастики оздоровительной направленности. Естественно-биологические основы оздоровления
2. Методологические основы оздоровительной гимнастики
3. Теория и методика фитнес-тренировки
II Модуль. Современные системы оздоровительной суставной гимнастики

Лекции: 44 ч. Тестирование: 8 ч. Практические задания: 8 ч.
1. Авторские системы оздоровительной суставной гимнастики
2. Оздоровительная аэробика
3. Методика пилатес. Система оздоровительных упражнений
4. Китайская гимнастика «Цигун» как оздоровительная система упражнений для укрепления конституции человека
III Модуль. Методика проведения занятий по оздоровительной суставной гимнастике (3D-тренинг)

Лекции: 44 ч. Тестирование: 8 ч. Практические задания: 16 ч.
1. Особенности проведения индивидуальных и групповых занятий по оздоровительной суставной гимнастике (3D-тренинг)
2. Оздоровительная гимнастика при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата
3. Методика проведения оздоровительной суставной гимнастики для позвоночника, укрепления мышц спины и ягодиц
4. Методика проведения оздоровительной суставной гимнастики для плечевого пояса, мышц голени, стопы и нижних конечностей

Что нужно для поступления

Гражданам Российской Федерации нужно подать заявление на поступление, а также пакет документов:

Обязательно

Диплом о высшем образовании (специалитет / бакалавриат / магистратура) или среднем профессиональном образовании
Документ, удостоверяющий личность и гражданство
СНИЛС

Также при необходимости

Если вы сейчас получаете среднее / высшее профессиональное образование — справку об обучении
Если вы меняли имя, фамилию или отчество — свидетельство об изменении

— Документы принимаются в электронном виде (скан или фото хорошего качества) в форматах JPEG, JPG, PNG, doc, docx, pdf

— Список документов для поступления граждан других стран можно уточнить при подаче заявки на обучение.

Наши преподаватели

Мельникова Елена Васильевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года

Тышкевич Марина Юрьевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2006 года

Шевченко Дария Игоревна

Опыт научно-практической деятельности – с 2018 года

Салихова Мария Романовна

Опыт научно-практической деятельности – с 2007 года

Драчкова Виктория Олеговна

Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года

Закирова Неля Ришатовна

Опыт научно-практической деятельности – с 2017 года

Стороженко Людмила Сергеевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2002 года

Мамаева Ирина Владимировна

Опыт научно-практической деятельности – с 2013 года

Богуцкая Лилия Владимировна

Опыт научно-практической деятельности – с 2005 года

Заляцкая Инна Ивановна

Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года

Плавинская Виталия Игоревна

Стаж научной и практической работы – с 2016 года

Дарменко Елена Вячеславовна

Опыт научно-практической деятельности – с 2002 года

Козленко Татьяна Викторовна

Волкова Дарья Сергеевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2003 года

Камышникова Анна Валерьевна

Опыт научно-практической деятельности – с 1996 года

Зорина Александра Игоревна

Ханина Анна Владимировна

Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года

Нарожная Галина Борисовна

Опыт научно-практической деятельности – с 2011 года

Сигаев Сергей Юрьевич

Опыт научно-практической деятельности – с 1998 года

Земцов Юрий Николаевич

Опыт научно-практической деятельности – с 2013 года

Тенякова Оксана Александровна

Опыт научно-практической деятельности – с 2015 года

Татукина Татьяна Алексеевна

Опыт научно-практической деятельности – с 1999 года

Челнокова Ирина Александровна

Опыт научно-практической деятельности – с 2008 года

Молокостова Анна Михайловна

Опыт научно-практической деятельности – с 1999 года

Юрочкина Ирина Николаевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года

Литвинова Татьяна Викторовна

Опыт научно-практической деятельности – с 1997 года

Емельянова Мария Геннадьевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2006 года

Унтерова Виктория Владимировна

Опыт научно-практической деятельности – с 2003 года

Ходосова Анна Андреевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2011 года

Новикова Наталия Анатольевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2006 года

Валеева Галина Валерьевна

Опыт научно-практической деятельности – с 1989 года

Суворова Анна Викторовна

Опыт научно-практической деятельности – с 2004 года

Кузнецова Анастасия Алексеевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2016 года

Леонова Светлана Юрьевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года

Андрианова Раиса Игоревна

Опыт научно-практической деятельности – с 2004 года

Ярошова Светлана Владиславовна

Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года

Михеева Екатерина Игоревна

Опыт научно-практической деятельности – с 2014 года

Егорова Наталья Николаевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года

Комарова Мария Анатольевна

Опыт научно-практической деятельности – с 1992 года

Елисеева Екатерина Алексеевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2011 года

Камитова Анна Владимировна

Стаж научной и практической работы – с 2012 года

Румянцева Елена Александровна

Опыт научно-практической деятельности – с 2008 года

Симановская Светлана Владимировна

Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года

Плаксина Ольга Игоревна

Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года

Ершова Наталья Николаевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2005 года

Тарасов Сергей Васильевич

Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года

Еремина Наталия Николаевна

Опыт научно-практической деятельности – с 1987 года

Белан Ангелина Александровна

Опыт научно-практической деятельности – с 1996 года

Казанцева Дина Борисовна

Опыт научно-практической деятельности – с 1999 года

Чаевцев Дмитрий Александрович

Опыт научно-практической деятельности – с 2007 года

Собина Альбина Викторовна

Опыт научно-практической деятельности – с 2004 года

Зябликова Ольга Александровна

Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года

Шишкова Яна Александровна

Опыт научно-практической деятельности – с 2016 года

Кислухина Ольга Сергеевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2009 года

Макарова Виктория Анатольевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года

Соболева Марина Ивановна

Стаж научной и практической работы – с 2016 года

Кишиневская Марина Александровна

Опыт научно-практической деятельности – с 1997 года

Поляк Михаил Анатольевич

Опыт научно-практической деятельности – с 2015 года

Галдина Александра Михайловна

Опыт научно-практической деятельности – с 2011 года

Гавришева Наталья Андреевна

Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года

Отзывы выпускников

Ситникова Наталья Александровна 5 дек 2023

Заканчиваю курс «Фитнес-инструктор по оздоровительной суставной гимнастике (3D-тренинг)». Очень нравится, как построена система обучения: в лекциях материала много, все четко, по существу. После каждой лекции тест, а также в конце каждого модуля и общий итоговый. Мой куратор Плаксина Ольга Игоревна очень оперативно оценивает практические задания и даёт важные рекомендации. Огромное спасибо коллективу НЦРДО! Собираюсь записаться на новый курс!

Потехина Елена Владимировна 6 авг 2023

Добрый день! Я прошла обучение по программе «Фитнес-инструктора по оздоровительной суставной гимнастике». Обучение проходило онлайн. Платформа организована очень удобно, интуитивно понятна. Обучение можно проходить из дома или любого другого места и в удобное мне время. Я изучила много полезной информации: по теории организации тренировок, получила новые знания о других видах оздоровительных тренировок (каланетика, цигун, пилатес). Также я ознакомилась с особенностями тренировок для людей с различными заболеваниями (были даны рекомендации, ограничения и примеры занятий оздоровительной гимнастикой). Больше всего мне понравилось то, что в программе даны целые комплексы упражнений, в зависимости от подготовленности участников, от стоящих перед тренером и группой задач. Эти комплексы можно использовать целиком или включать упражнения в свой собственный комплекс. При выполнении практических заданий я сама разрабатывала комплексы упражнений, которые теперь могу использовать в моих тренировках и расширить список упражнений. Хорошо описаны разминка и заминка (расслабление), которые являются важными этапами тренировки. Также важно то, что все материалы можно сохранять и пользоваться ими при работе. Спасибо за профессиональное обучение. С уважением, Потехина Елена.

Скворцова Оксана Михайловна 29 янв 2023

Мне курс понравился. Собран интересный материал по дисциплине. Узнала много полезного и важного. Обязательно буду использовать полученные знания в работе!

Титов Максим Олегович 26 янв 2023

Курс понравился. Было предоставлено множество полезной, актуальной информации. Также были хорошие вебинары и практические задания. Всегда ответы и комментарии получал вовремя от преподавателя. Спасибо за обучение!

Баландина Екатерина Витальевна 18 янв 2023

Благодаря курсу открыла для себя направление с фитболом и составила несколько новых и увлекательных для себя тренировочных программ. Благодаря упражнениям ЛФК при заболеваниях дыхательных путей нашла способ борьбы с зажимами и болями у людей в рёберной зоне (и сама теперь выполняю, понравились). Очень рада была видеть в курсе методику М. Норбекова, я большой его фанат. Понравилась тема из 3-го модуля, где картинки с упражнениями. Такого разнообразия работы в планках я и не смогла бы самостоятельно придумать. Огромное спасибо за медицинский модуль, я очень люблю эту тему (хотя казалось бы, за что можно любить мрачную тему человеческих болячек). И очень порадовала скорость оценки преподавателем моих практик. Прямо как по часам, даже ждать не приходилось, в срок и вовремя. И работа технической поддержки тоже моментально решили все мои крохотные аварии на сайте.

«Фитнес-инструктор по оздоровительной суставной гимнастике (3D-тренинг)»