Поделиться:
«

Фитнес-тренер. Проведение групповых и индивидуальных физкультурно-оздоровительных занятий по фитнесу» с присвоением квалификации «Фитнес-тренер

» (655 ч.)
Длительность обучения:
Бесплатный доступ:
Тип документа:
Ближайший набор:
Стоимость обучения:
27 900 ₽   19 900 ₽
Или в рассрочку:
19 900 ₽   3 980 ₽/мес
на 5 месяцев
27 900 ₽
19 900 ₽
Внимание!
Цены действительны до 08 июля 2024 года!
Доступ к ЛитРес
в подарок


Описание

Учебный план

Программа

Диплом

Цель программы:

Фитнес-тренер — это компетентный специалист, который помогает людям решать различные задачи: восстанавливаться после долгого отсутствия физической нагрузки (например, после болезни), поддерживать мышцы в тонусе, избавляться от лишних килограммов или, наоборот, бороться с чрезмерной худобой и набирать мышечную массу. 

В стандартные обязанности фитнес-тренера входит проведение групповых и персональных занятий, составление тренировочных планов с учетом потребностей и уровня физподготовки клиентов, коррекция программ при необходимости, контроль за соблюдением техники безопасности и правильным выполнением упражнений. А еще он мотивирует клиентов и следит за их прогрессом.

Интерес людей к здоровому образу жизни и физической активности растет, а вместе с ним растет и спрос на грамотных фитнес-тренеров. Настоящие профессионалы востребованы в фитнес-центрах, спортивных клубах, оздоровительных комплексах. Кроме того, они могут консультировать и проводить занятия дистанционно — используя возможности интернета. 

Цель нашей программы — подготовить высококвалифицированных специалистов, способных эффективно работать с клиентами различного уровня подготовки и помогать им достигать поставленных целей.

Обучение на курсе будет интересно и полезно тем, кто стремится связать свое будущее с фитнес-индустрией, а также действующим фитнес-тренерам, которые хотят обновить свои знания, усилить практические навыки и укрепить свои позиции на конкурентном рынке труда. 

Основные задачи программы:

1. Освоить нормативно-правовой раздел:

  • изучить законодательную базу, которая регулирует сферу физической культуры и спорта;

  • ознакомиться с профессиональным стандартом, который определяет основные требования к специалистам и очерчивает обобщенный круг обязанностей. 

2. Освоить психолого-педагогический раздел:

  • изучить теоретическую базу и методику физкультуры;

  • изучить ключевые моменты анатомии и физиологии, психологии, спортивной гигиены;

  • разобраться в нюансах биомеханики физических упражнений;

  • узнать, как правильно оказать человеку первую помощь. 

3. Освоить раздел специальных дисциплин:

  • разобраться в теоретических основах и актуальных методиках проведения фитнес-тренировок;

  • научиться организовывать персональные тренировки и групповые занятия;

  • изучить особенности различных направлений фитнеса — стретчинга, силовых и функциональных тренировок, пилатеса, базовой и степ-аэробики, аэробной тренировки;

  • разобраться в нюансах спортивной медицины и освоить базу, которую должен знать фитнес-тренер;

  • разобраться в вопросах рационального питания. 

Методы обучения

1. Программа профессиональной переподготовки разработана так, чтобы процесс обучения был максимально легким и без потери качества, а слушатели проходили обучение до конца, не бросая его из-за огромного объема информации и сложных заданий, а также могли совмещать обучение с работой или параллельным образованием.

Курс сжатый, но качественный. В лекциях и вебинарах педагогами собрана самая важная информация, соответствующая требованиям профессиональных стандартов и ФГОС.

Выполнять практические задания, сдавать тесты и зачеты можно в удобное время в пределах учебного графика.

Для сдачи итогового междисциплинарного экзамена дается 3 попытки. Тесты по промежуточным модулям и дисциплинам можно сдавать неограниченное количество раз.

2. Слушатели получают доступ к системе дистанционного обучения (СДО). За время прохождения курса они знакомятся с учебными материалами, выполняют задания, загруженные в СДО. Проходят промежуточные тестирования и итоговую аттестацию, имеют доступ к библиотеке вебинаров, после просмотра которых можно получить сертификат в электронном виде. Для скачивания доступны методички, лекции, дополнительная учебная литература.

3. Практическая подготовка слушателей основана на проработке типичных рабочих моментов. Мы даем творческие задания, учим составлять планы занятий, которые пригодятся в работе.

Результат обучения

  • Вы владеете законодательной и нормативно-правовой базой, которая регулирует отношения в сфере фитнес-услуг. 
  • Вы прошли необходимую психолого-педагогическую подготовку и умеете оказывать первую помощь. 
  • Вы знаете, как организовывать и проводить групповые и индивидуальные занятия с использованием элементов различных направлений фитнеса (аэробики, пилатеса, силовых тренировок и др.), и можете проконсультировать своих подопечных по вопросам рационального питания.
  • Вы готовы к тому, чтобы применить полученные знания и навыки на практике — в качестве фитнес-тренера.
  • Подтверждением того, что вы прошли профпереподготовку, станет диплом установленного образца престижного московского института — его вы получите после итоговой аттестации. 
  • Регистрационные данные выданного документа будут внесены в ФИС ФРДО. 

Требования к слушателям

Для поступления на обучение гражданам Российской Федерации вместе с заявлением необходимо предоставить:

  1. диплом о высшем образовании (диплом бакалавра, специалиста, магистра) или диплом о среднем профессиональном образовании;
  2. документ, удостоверяющий личность и гражданство;
  3. справку с места учёбы для студентов, проходящих обучение в заведениях высшего и среднего профессионального образования (при необходимости);
  4. свидетельства об изменении фамилии, имени, отчества (при необходимости);
  5. СНИЛС – необходим для добавления документа об образовании в Федеральную информационную систему «Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении»;
  6. документы принимаются в электронном виде (скан или фото хорошего качества) в форматах: JPEG, JPG, PNG, doc, docx, pdf.

Посмотрите программу Изучите учебный план Ознакомьтесь с отзывами

«Фитнес-тренер. Проведение групповых и индивидуальных физкультурно-оздоровительных занятий по фитнесу» с присвоением квалификации «Фитнес-тренер»

№пп Наименование дисциплин Общая трудоемкость, в акад. часах Работа обучающегося в СДО  Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З)
Лекции  Тестирование  Практические занятия 

Нормативно-правовой  раздел

1

Основы законодательства в сфере физической культуры и спорта

17

11

2

4

З

1.1

Международно-правовое регулирование физической культуры и спорта






1.2

Законодательство в сфере физической культуры и спорта Российской Федерации






2

Нормативно-правовая база фитнес-услуг

16

10

З

2.1

Нормативно-правовые аспекты фитнес-услуг






2.2

Требования безопасности фитнес-услуг






3

Профессиональный стандарт «Фитнес-тренер»

16 

10 

2

4

З 

Психолого-педагогический раздел

4

Теория и методика физической культуры

88

82

2

4

ДЗ

4.1

Введение в теорию физической культуры. Основные понятия






4.2

Средства формирования физической культуры личности






4.3

Классификация физических упражнений






4.4

Техника физических упражнений






4.5

Методы формирования физической культуры личности






4.6

Методические принципы физического воспитания






4.7

Обучение двигательным действиям






4.8

Развитие двигательных способностей. Структура и методы развития силовых способностей






  4.9

Развитие скоростных способностей






4.10

Развитие выносливости. Виды выносливости и факторы, влияющие на их проявление






4.11

Общая характеристика гибкости. Развитие гибкости






4.12

Общая характеристика координационных способностей. Развитие координационных способностей






4.13

Формы занятий физическими упражнениями






4.14

Планирование и педагогический контроль






4.15

Физическая культура в системе воспитания детей дошкольного возраста






4.16

Физическая культура в системе воспитания детей школьного возраста






4.17

Значение и задачи физического воспитания студентов






4.18

Физическая культура людей молодого и зрелого возраста






4.19

Физическая культура людей пожилого и старшего возраста






4.20

Спортивная подготовка как многолетний процесс. Построение тренировки в циклах






5

Основы спортивной психологии

58

50

2

6

З

5.1

Международное спортивное движение и психология спорта






5.2

Психологические особенности личности тренера






5.3

Психомоторные способности человека






5.4

Психологические основы технической подготовки






5.5

Проблема спортивного отбора и спортивной ориентации






5.6

Проблема личностных особенностей в спорте, понятие «напряженное состояние»






5.7

Проблема мотивов и мотивации спортивной деятельности






5.8

Проблема психологического контроля и управления спортивной деятельностью






5.9

Взаимоотношения в системах «тренер-спортсмен», «спортсмен-спортсмен»






5.10

Социальная психология спортивных групп






5.11

Стартовые состояния и предстартовая подготовка спортсменов






6

Биомеханика физических упражнений. Спортивная гигиена

65

59

2

4

ДЗ

6.1

Основы механики движений человека






6.2

Основные понятия динамики






6.3

Внешние и внутренние силы






6.4

Основные принципы работы рычага и мышц






6.5

Биомеханическая характеристика двигательного аппарата человека






6.6

Биомеханическая характеристика двигательного аппарата. Мышечная система






6.7

Распределение масс частей тела






6.8

Современные способы регистрации движений






6.9

Статика физических упражнений






6.10

Динамика физических упражнений






6.11

Переместительные движения






6.12

Вращательные движения






6.13

Гигиена физического воспитания и спорта. Гигиенические требования к современной спортивной одежде и обуви






6.14

Гигиенические основы спортивной тренировки. Гигиенические средства восстановления спортивной работоспособности






6.15

Гигиена закаливания






   7

Основы и способы оказания первой помощи

42

34

2

6

З

7.1

Понятие «травмы» при занятиях физическими упражнениями и спортом. Основные причины травмирования






7.2

Первая помощь: организационно-правовые аспекты оказания первой помощи и понятие «первая помощь»






7.3

Первая доврачебная непрофессиональная помощь при ранениях






7.4

Первая доврачебная непрофессиональная помощь при ушибах, разрывах, сдавлениях, вывихах и переломах






7.5

Первая доврачебная непрофессиональная помощь при тяжелых ранениях и различных тяжелых травмах. Понятие «иммобилизация»






7.6

Первая доврачебная непрофессиональная помощь при ожогах и обморожениях






7.7

Первая доврачебная непрофессиональная помощь при несчастных случаях и острых отравлениях






7.8

Первая доврачебная непрофессиональная помощь при кровотечениях






7.9

Первая доврачебная непрофессиональная помощь при обмороке, укачивании






7.10

Первая доврачебная непрофессиональная помощь при остановке кровообращения (сердца). Инфаркт. Инсульт






8

Основы физиологии и анатомии

72

66

2

4

З

8.1

Клетки






8.2

Ткани






8.3

Кости их строение, соединение. Скелет туловища






8.4

Скелет головы. Кости лицевого черепа






8.5

Скелет конечностей






8.6

Мышечная система и ее строение






8.7

Мышцы и фасции






8.8

Пищеварительная система






8.9

Дыхательная система






8.10

Мочеполовой аппарат






8.11

Железы внутренней секреции






8.12

Сердечно-сосудистая система






8.13

Нервная система






8.14

Органы чувств






Раздел специальных дисциплин

9

Теория и методика фитнес-тренировки

28

22

2

4

ДЗ

9.1

Теория фитнес-тренировки






9.2

Теория тренировки. Адаптация






9.3

Принципы тренировки






9.4

Система фитнес-тренировки






10

Организация персонального тренинга

26

18

2

6

З

10.1

Продвижение фитнес-услуг






10.2

Общая характеристика персональной тренировки






10.3

Анкетирование и интервью с клиентом






10.4

Соматоскопия и антропометрические измерения






10.5

Тестирование функционального состояния






11

Тренировка гибкости (стретчинг)

32

26

2

4

З

11.1

Тренировка гибкости (стретчинг)






11.2

Разновидности стретчинга






11.3

Практика стретчинга






11.4

Базовые упражнения стретчинга






11.5

Комплекс расслабляющих упражнений для спины. Упражнения для ног, ступней и голеностопа






12

Силовая тренировка (тренировка с отягощениями)

27

19

2

6

ДЗ

12.1

Силовая тренировка (тренировка с отягощениями). Режимы работы мышц






12.2

Адаптационные процессы, обусловленные тренировкой с отягощениями






12.3

Используемое оборудование. Методы и технические приемы для изменения интенсивности






12.4

Периодизация тренировочного процесса






12.5

Разработка тренировочной программы






13

Аэробная тренировка

18

12

2

4

ДЗ

13.1

Аэробная тренировка. Адаптация к аэробным нагрузкам






13.2

Компоненты тренировочных программ для повышения аэробных способностей






13.3

Методы тренировки для повышения аэробных способностей






14

Базовая и степ-аэробика

33

25

2

6

ДЗ

14.1

Направления аэробики. Классическая аэробика






14.2

Техника базовых движений в аэробике






14.3

Структура занятия по аэробике






14.4

Степ-аэробика. Условия выполнения упражнений на степ-платформе






14.5

Структура занятий по степ-аэробике и способы их ведения. Оценка выступлений в соревнованиях по степ-аэробике






14.6

Основы методики проведения занятий






15

Функциональная тренировка

26

18

2

6

З

15.1

Функциональная тренировка: упражнения и особенности






15.2

Методика «кроссфит» и её применение






15.3

Основные CrossFit упражнения






15.4

Характеристика различных тренировок в системе кроссфита






15.5

Теоретический шаблон для составления программ CrossFit






16

Система Pilates

39

33 2 4 З
 16.1. Восемь принципов метода Пилатес
         
 16.2. Методика дыхания в системе Пилатес
         
 16.3. Разминка и разрядка в Пилатесе
         
 16.4. Комплекс базовых упражнений системы Пилатес
         
 16.5. Упражнения Пилатес у стены. Растяжки у стены
         
 16.6. Программа упражнений на расслабление по методу Пилатес
         
 16.7. Показания и противопоказания к занятиям по системе Пилатес
         
17
Основы спортивной медицины для фитнес-тренера

22 14 2 6 ДЗ
17.1. Основы спортивной медицины для фитнес-тренера
         
17.2. Контроль за состоянием здоровья клиента. Перетренированность и перенапряжение
         
18
Рациональное питание

20 12 2 6 З
18.1. Рациональное питание. Белки, жиры, углеводы. Рекомендации для оптимальной организации питания
         
18.2. Рациональное питание. Витамины и минеральные вещества
         

Итоговая аттестация  

10

Итоговый междисциплинарный экзамен

ИТОГО

655




Учись уже сегодня - рассрочка 0%
Простая рассрочка на понятных условиях, без банков и переплат
Условия рассрочки оплаты
На весь срок для программ, где срок обучения от 2 месяцев
Актуально?
Оставьте заявку, и персональный менеджер расскажет о подробных условиях

Преподаватели

Узнайте, как применить полученные знания на практике и зарабатывать больше

  • Индивидуальный подход к раскрытию профессионального потенциала
  • помощь в быстром старте карьеры
  • повышение текущего дохода
Хотите узнать больше об уникальной HR-консультации?

Оставьте заявку, мы расскажем подробности

Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

*Нажимая на кнопку, Вы даёте согласие на обработку персональных данных.

Наш HR-эксперт Марина Галустова

HR
Эксперт в области
  • обучения и развития персонала
  • управления коммуникациями
  • развития эмоционального интеллекта
  • системного развития команд
  • повышения личной эффективности
  • бизнес-тренер практик
  • Стаж в HR-обучении
    10 лет
  • Провела свыше 700 часов тренингов для организаций
  • Участник международных форумов и конференций
Прошла семинары и тренинги, повышение квалификации
  • Управление человеческими ресурсами (Лебедева и Соловьева, психология)
  • Тренинг тренеров (Школа бизнес-тренеров Молоканова и Сикирина)
  • «Мотивация и развитие сотрудников», «Технология эффективного управления» (Центр Бизнес-Технологий под руководством А.А. Плигина)
  • 2-х месячный курс «Разработка системы наставничества» (T&D Dive Support Team)
Профессиональное комьюнити
Общайтесь c другими студентами
закрытый чат в Telegram
специализированный форум

Отзывы о НЦРДО

* - по состоянию на 21 июня 2024 года

Доставка документов НЦРДО

С нами удобно учиться и получать документы

Вы можете получить диплом или удостоверение после окончания обучения удобным для вас способом.
Работаем с транспортными компаниями:
PickPoint boxberry Сбер Логистика
СДЕК DHL Почта России
Оставьте заявку, и наш менеджер расскажет, как организовать быструю и выгодную доставку.
Заявка на обучение или консультацию:
Стоимость обучения
27 900 ₽
19 900 ₽
Или в рассрочку
19 900 ₽
3 980 ₽/мес
на 5 месяцев
Оставьте номер телефона и мы с удовольствием расскажем вам о нашем институте
Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
*Нажимая на кнопку, Вы даёте согласие на обработку персональных данных.
Доступ навсегда
Покупая курс, вы получаете безлимитный доступ к самому курсу и к обновлениям
ЛитРес и Библиоклуб в подарок
Бесплатный доступ к библиотеке книг и вебинаров для студентов НЦРДО
HR-консультации
Помощь выпускникам в трудоустройстве в ведущие компании РФ
Честная рассрочка
Рассрочка в день обращения, без процентов и без банков
Возврат 13% стоимости
Возможность возврата налогового вычета для слушателей
Преподаватели-практики
Средний стаж преподавателей - 5-8 лет. 80% - кандидаты наук
НЦРДО – курсы дополнительного образования
НАВЕРХ
Вы смотрели