Каждая мама хочет, чтобы ее малыш вырос сильным, умным и, главное, – здоровым. Реализовать это заветное желание поможет раннее грудничковое плавание. Это и щадящая физическая нагрузка, и эффективное успокоительное или тонизирующее средство, и возможность пообщаться с крохой.
У заботливых родителей сразу возникает ряд вопросов. Действительно ли ребенку полезны такие тренировки и с какого возраста они допустимы? Что выбрать – грудничковое плавание в ванной или в бассейне с другими маленькими ныряльщиками? Давайте разбираться!
Грудничковое плавание – что это и в чем его польза?
Грудничковым плаванием называют комплекс упражнений, которые выполняются в воде и благоприятно влияют на общее физическое развитие младенца. В их основе – природные рефлексы, которые сохраняются у малыша после того, как он покидает свой теплый домик у мамы в животе. Долгие девять месяцев ребенок пребывал в идеальной для него среде околоплодных вод – плавал, задерживал дыхание, толкался маленькими ножками. Все это он «помнит» на уровне рефлексов до трех месяцев. Поэтому если погрузить кроху в воду, он будет интуитивно воспроизводить все, что умел делать до рождения.
Стоит отметить, что цель грудничковых заплывов – не столько обучение детей плаванию, сколько адаптация в водной среде, оздоровление и укрепление организма, закаливание.
Когда рекомендуют грудничковое плавание и есть ли противопоказания
Раннее грудничковое плавание – единственный вид спорта, который доступен малышам с первых дней жизни. Щадящая нагрузка позитивно влияет на кроху – расслабляет, развивает, закаливает, тонизирует. Положительный эффект от занятий очевиден. Причем во многих случаях малышовые заплывы становятся одним из действенных лечебных средств и помогают решить серьезные проблемы со здоровьем.
Грудничковое плавание рекомендуют:
-
при гипертонусе и гипотонусе;
-
при асимметрии мышечного тонуса;
-
если малыш родился недоношенным, с весом меньше 2500 граммов;
-
если ребенок появился на свет с помощью кесарева сечения;
-
при ДЦП;
-
при кривошее;
-
если есть проблемы с работой ЖКТ и т. д.
Но есть у этого вида физической нагрузки для грудничков и ряд противопоказаний. От заплывов придется отказаться, если у ребенка:
-
гидроцефалия;
-
ОРВИ;
-
вывихи и подвывихи тазобедренных суставов;
-
дерматологические заболевания;
-
аллергия;
-
судороги;
-
тяжелые патологии сердца, почек, печени;
-
инфекции ЖКТ;
-
повышенная температура;
-
заболевания нервной системы и т. д.
В любом случае перед началом тренировок в воде необходимо проконсультироваться с врачом.
В чем плюсы и минусы ранних заплывов
Чтобы максимально объективно представить грудничковое плавание, обозначим сильные и слабые моменты тренировок в воде.
Плюсы:
-
по наблюдениям врачей, юные пловцы-ныряльщики болеют в три раза реже своих «сухопутных» сверстников;
-
плавание помогает расслабить мышцы, если они чрезмерно напряжены, и улучшить тонус, если мышечный корсет недостаточно крепок;
-
вода снижает компрессионную нагрузку на позвоночник и суставы малыша, способствует их вытяжению, что укрепляет мышцы и ускоряет рост;
-
после занятий у ребенка нормализуется аппетит, улучшается сон;
-
во время заплывов вода делает ребенку массаж – аккуратно стимулирует пищеварение, избавляя кроху от колик и запоров, улучшает кровообращение;
-
положительно влияют водные процедуры на органы дыхания и сердечно-сосудистую систему;
-
постепенное снижение температуры воды закаливает организм грудничка, укрепляет его иммунную систему;
-
в воде карапузам проще координировать свои действия, управлять движениями ручек и ножек, поэтому юные пловцы раньше сверстников начинают ползать, сидеть, ходить, говорить;
-
грудничковое плавание может быть профилактикой многих болезней опорно-двигательного аппарата (например, сколиоза или плоскостопия).
Не менее важен контакт малыша с мамой во время тренировок – это эмоционально сближает, укрепляет вашу связь.
Минусы:
-
в занятиях грудничковым плаванием важна регулярность, но даже дома придерживаться четкого графика удается не всем;
-
хлорированная вода в бассейне может спровоцировать раздражение кожи или даже аллергическую реакцию;
-
если во время заплыва ребенок случайно набрал в рот воды и проглотил ее, велика вероятность кишечного расстройства;
-
в бассейне высок риск подцепить какую-либо инфекцию;
-
если неправильно снижать температуру воды или допустить сквозняк в «купальне», не избежать переохлаждения, что может привести к риниту, отиту или простуде.
Есть еще и такое мнение: плавательный рефлекс у младенцев – это естественная защитная реакция, которая помогает выжить в экстремальной ситуации. Получается, что погружая малыша в воду и искусственно включая этот рефлекс, взрослые намеренно заставляют кроху переживать стресс. Будут ли отсроченные последствия – неизвестно.
В любом случае будьте внимательными к реакциям малыша на воду, на тренировки в воде и учитывайте его настроение и самочувствие.
Как проходят занятия плаванием для грудничка
Малыши допускаются к занятиям только после того, как у них заживет пупочная ранка. Происходит это обычно на второй-третьей неделе после рождения.
Первое погружение в воду требует основательной подготовки. И чтением специальной литературы и интернет-источников тут не обойтись. В идеале – нужен профессиональный инструктор или школа грудничкового плавания, где дадут все необходимые рекомендации.
Каждая тренировка включает несколько этапов:
-
Подготовительный – это легкий массаж с разминанием ручек, ножек, спины и ягодиц, поглаживанием живота, гимнастика.
-
Далее следует погружение в воду, привыкание к ней, плавание и ныряние.
-
Завершаются водные процедуры обливанием, обтиранием и расслабляющим массажем.
Хотите более детально ознакомиться с возможностями грудничкового плавания, освоить эффективные методы закаливания, научиться организовывать и проводить занятия для малышей и их родителей? Приглашаем к нам на курс «Грудничковое плавание: методика проведения и организации занятий»! Обучение проходит в онлайн-формате, а значит, вы сами выбираете, когда вам удобно заниматься.
