Наука кризисная психология (психология кризисных состояний) своим возникновением обязана громадному количеству бедствий, которые возникают в нашей действительности. Это эпидемии, террористические акты, техногенные катастрофы, военные действия, аварии и другие сложные ситуации. Человек, так или иначе, вовлечен во все эти происшествия как инициатор, пострадавший или свидетель, и справляться с опасными эмоциональными последствиями его учит психология кризисных состояний. Давайте подробнее поговорим об этом направлении, его целях и задачах.
Что такое кризис?
Кризисная психология изучает личные и социальные кризисы, возникающие из-за внешних или внутренних потрясений.
Кризис – это нарушение стабильного психического равновесия, он наступает тогда, когда обычные выходы из этого состояния не помогают, и человек вынужден искать новый способ справиться с ситуацией или адаптироваться к ней. Кризис – это следствие сильного эмоционального потрясения, он меняет мысли и поведение, что может или ухудшить психологические показатели человека, или, напротив, позволить ему выйти на более высокий уровень развития.
Если говорить простыми словами, то кризисное состояние – это такой период, при котором разрушены старые жизненные основы, а новые еще не найдены. Именно поэтому очень важно оказать человеку, переживающему кризис, квалифицированную помощь.
Что может стать причиной кризисных состояний?
Возникают кризисные состояния по разным обстоятельствам и причинам. Это могут быть социальные и ситуативные факторы, индивидуальные и психологические особенности индивида.
К кризисному состоянию предрасположены дети, подростки и пожилые люди, эти возрастные фазы характеризуются биологической уязвимостью и любая сложная ситуация в жизни в этот период способна нарушить эмоциональное состояние человека.
Группой риска также будут соматические больные, люди с диагностированным физическим истощением или имеющие психотравмы.
Причинами стрессового расстройства могут стать:
-
насилие и жестокость;
-
участие в военных действиях;
-
террор;
-
криминал;
-
стихийное бедствие;
-
смерть или болезнь близких людей;
-
потеря работы и/или социального статуса (средств к существованию);
-
значительное снижение уровня жизни;
-
социальный конфликт (в семье или на работе).
Виды кризисных состояний
В зависимости от выраженности пережитого события и характера протекания стресса можно говорить о том, что существуют три уровня кризисного состояния:
-
рутинный – с таким приступом, как правило, человек справляется сам;
-
острый – предполагает безотлагательную психотерапевтическую помощь;
-
значительный (личностный) – характеризующийся потерей основных жизненных ориентиров и ценностей.
Вызвано состояние личностного кризиса может быть внутренними аспектами жизни (естественным развитием личности, возрастным периодом, неадекватной самооценкой и т.д.) или внешними событиями (трудовой деятельностью, сменой общественного статуса или семейного положения, экстремальными ситуациями, связанными с угрозой жизни и/или здоровью).
Если говорить подробнее, то виды кризиса, которые встречаются у людей чаще всего, следующие:
-
возрастной кризис – возникает в процессе созревания личности и ее перехода от одного возрастного этапа к другому и связан с соответствующими психологическими изменениями;
-
кризис утраты – картина переживания острого горя, которая возникает при потере близкого человека и воспринимается как частичная утрата самого себя;
-
экзистенциальный кризис – как последствие потери смысла жизни, важнейших ценностей, задач и целей; выход из такого состояния предполагает пересмотреть систему психологических убеждений и стабилизировать представление о своей личности и окружающем мире;
-
невротический кризис – может развиться вне зависимости от внешних событий, но при этом создать иллюзорное субъективное ощущение безысходности ситуации и мировосприятия;
-
травматический кризис – как ответная реакция на травмирующее событие, сила переживаний при этом будет зависеть от индивидуальной оценки и значимости произошедшего для конкретной личности.
Реакция человеческой психики на стрессовую ситуацию
Нужно понимать, что негативные ощущения и переживания в период стресса – это естественные реакции человеческого организма. Они должны проявляться, чтобы человек мог в последствии избежать осложнений здоровья.
Нормально, если в состоянии стресса человек:
-
находится в возбужденном состоянии, испытывает хаос в мыслях и может демонстрировать нетипичное для себя поведение;
-
паникует, боится, ощущает непреодолимое желание убежать;
-
агрессивен, яростен, напряжен;
-
тревожен, беспокоен;
-
плачет;
-
испытывает зависть, ревность;
-
ощущает неконтролируемую нервную дрожь (тремор).
Уровень стресса не зависит от причины. Перелом ноги или внезапная измена супруга дадут одинаковую реакцию организма, но интенсивность этих реакций будет связана с тем, насколько значительно произошедшее событие для конкретной личности.
Если стрессовые проявления длятся долго, то приходит чувство безразличия, человек может ощутить нехватку сил, утратить интерес к произошедшему и в результате впасть в апатию.
Цели и задачи психологии кризисных состояний
Из стрессовых реакций и формируются главные цели кризисной психологии.
Поэтому основными задачами кризисной психологии выступают изучение причин формирования и развития психологических изменений в результате кризисных и посткризисных реакций, а также поиск всех помогающих способов коррекции психики.
Кризисный психолог на профессиональном уровне должен:
-
разбираться в теории поведения человека в обстоятельствах неопределенности;
-
уметь оперативно сориентироваться в особенностях текущего состояния пострадавшего;
-
выбрать наиболее эффективный маршрут помощи для выхода из стресса;
-
провести работу по уменьшению рисков развития посттравматических состояний в будущем.
