![Причины возникновения психосоматических заболеваний факторы и развитие психосоматики](/upload/medialibrary/84f/84f4b102bfb7ce686134bd9bbb0bea32.jpg)
- Как возникают психосоматические заболевания?
- Какие болезни относятся к соматическим?
- Кто находится в группе риска?
- Какие симптомы сопутствуют психосоматике?
- Как диагностируют психосоматические расстройства?
- Как лечат психосоматические заболевания?
- Как избавиться от психосоматических проявлений самостоятельно?
Еще греческие философы и медики высказывали мнение о единстве психики и тела человека. Термин «психосоматика» так и переводится: «психо-душа», «сома-тело».
Сегодня психосоматика изучает влияние психического здоровья на физическое. Из нашей статьи вы узнаете, какие болезни относятся к психосоматическим, как они возникают и каковы их симптомы, кто именно в группе риска и какое лечение избавит от соматического недомогания.
Как возникают психосоматические заболевания?
![Причины возникновения психосоматических заболеваний факторы и развитие психосоматики](/upload/medialibrary/d32/d32b22e79c3ef612f731c40e00857dc0.jpg)
В своей работе психологи рассматривают индивидуальные психологические особенности клиентов как возможную причину их физического состояния. То есть, негативные чувства, мысли и переживания могут плохо влиять на здоровье человека в целом, проявляться в виде слабости, головокружения или вызывать различные болезни. Как и почему это происходит?
Организм человека, который переживает стресс, вырабатывает гормоны дофамина, адреналина и норадреналина, отвечающие за экстренное реагирование в опасные моменты. Такой процесс ускоряет все физиологические реакции – усиливается моторика желудочно-кишечного тракта, учащаются сердечный ритм и дыхание, растет давление в сосудах. Организм как бы находится в «боевой готовности», чтобы человек мог спасти себя в случае опасности.
В состоянии покоя работа всех органов и систем нормализуется, но если человек долго не чувствует себя в безопасности, то спазмы органов сохраняются на длительное время, что может спровоцировать возникновение гипертонических и хронических болезней.
Еще одной причиной психосоматических заболеваний является сдерживание эмоций. Зачастую человеку приходится не показывать окружающим гнев, зависть, чувство вины и другие агрессивные эмоции, что тоже сказывается на негативных изменениях в работе организма.
Какие болезни относятся к соматическим?
![Причины возникновения психосоматических заболеваний факторы и развитие психосоматики](/upload/medialibrary/c5b/c5b4832b07ba24f70c2c3db4027f41c8.jpg)
Зигмунд Фрейд полагал, что при помощи соматических симптомов тело сообщает о душевном неблагополучии. Из этой теории следует, что большая часть болезней может носить психосоматический характер, а справиться с недугом поможет психотерапия. К таким заболеваниям относятся:
-
артериальная гипертензия;
-
инфаркт;
-
гипертония;
-
вегето-сосудистая дистония;
-
аритмия;
-
невроз;
-
язвенный колит;
-
дискинезия желчевыводящих путей;
-
артрит;
-
бронхиальная астма;
-
мигрень;
-
регулярное головокружение;
-
псориаз;
-
нейродермит;
-
заболевания эндокринной системы;
-
гестоз беременных;
-
послеродовая депрессия.
Современные исследователи полагают, что долгое нахождение в стрессе может также стать причиной бесплодия у женщин, сахарного диабета и ревматических болей.
Кто находится в группе риска?
![Причины возникновения психосоматических заболеваний факторы и развитие психосоматики](/upload/medialibrary/dce/dce9acae6f6a896e73d52a3f1425ca8a.jpg)
В первую очередь, стать соматическими больными рискуют люди, которые постоянно скрывают от окружения свои настоящие ощущения и эмоции. Обычно такое поведение можно заметить еще в детском или подростковом возрасте. Детская психика пока что не сформирована полностью, и ребенок не может сам справиться со стрессом или опасностью, а значит его переживания оставляют негативный след на здоровье. Но существуют случаи, когда и взрослые уравновешенные люди не контролируют свое эмоциональное состояние, поэтому можно говорить о том, что на возникновение психосоматических болезней возраст не влияет, и никто из людей полностью не застрахован.
Многие взрослые люди не способны задуматься о проблемах и их причинах, в этом случае диагностировать неблагополучные эмоции психологу будет очень непросто, и процесс займет долгое время.
Например, зависимость от алкоголя часто развивается еще в подростковом возрасте на фоне несоответствия родительским ожиданиям и постоянного чувства вины из-за этого, и чтобы справиться с недугом уже взрослому человеку необходимо наконец поверить в свои силы.
На сегодняшний день причинно-следственные связи между заболеваниями и эмоциональными проблемами доказаны. Расскажем о самых распространенных из них.
-
Простудам и инфекциям подвержены, прежде всего, люди с пониженным настроением и отсутствием интереса к окружающему миру.
-
Анемией страдают многие пациенты, испытывающие страх перед неизвестным будущим.
-
Гастрит чаще диагностируется у людей с жизненной неопределенностью.
-
Заболеваниями горла страдают личности с низкой коммуникабельностью и неумением высказать свою точку зрения, а также те, кто «проглатывает» эмоции.
-
Бесплодие развивается у людей, которые не склонны к самостоятельности и принятию решений.
Из этого списка следует, что люди, страшащиеся жить, общаться, иметь свое мнение рискуют заболеть из-за психосоматических причин.
Какие симптомы сопутствуют психосоматике?
![Причины возникновения психосоматических заболеваний факторы и развитие психосоматики](/upload/medialibrary/aa7/aa7f8416882562e4ec95844404f1d613.jpg)
Сразу после возникновения недомогания очень непросто определить, что причиной болезни является именно психосоматика. Например, гастрит могут спровоцировать как стресс, так и бактерии.
Подозревать психическую природу заболевания можно, если:
-
отсутствуют физиологические предпосылки для развития болезни;
-
при медицинском обследовании не обнаружена физиологическая причина заболевания;
-
недуг часто повторяется;
-
пациент дисциплинированно следует назначенному традиционному лечению, но болезнь прогрессирует и возникает снова;
-
человек пережил психологическую травму или испытывает хронический стресс.
Иногда пациент умалчивает о своем эмоциональном состоянии из-за стеснения или же не придает важности своим душевным проблемам. В этом случае можно годами ходить к разным врачам безрезультатно, пытаясь найти причины болезни и вылечить ее.
Как диагностируют психосоматические расстройства?
![Причины возникновения психосоматических заболеваний факторы и развитие психосоматики](/upload/medialibrary/7fd/7fddc6093600b61906c988619a938915.jpg)
Поскольку при психосоматических недугах страдает не только душа, но и тело, то в диагностировании должны принимать участие и психотерапевт, и профильный врач (невролог, кардиолог, эндокринолог, гастроэнтеролог, гинеколог).
Основная задача психотерапевта будет заключаться в определении природы психического состояния, спровоцировавшего болезнь, а также в предоставлении клиенту психологической помощи. Специалист должен выявить причину подавленности, невысказанных мыслей и непрожитых эмоций и устранить ее, тогда психика человека перестанет разрушать его тело.
Как лечат психосоматические заболевания?
![Причины возникновения психосоматических заболеваний факторы и развитие психосоматики](/upload/medialibrary/ef1/ef16f402f7cb5b1998a8840def7aab08.jpg)
Однозначного метода не существует. Чтобы получить стойкий эффект от лечения, нужно понимать, что самым лучшим решением будет индивидуальный подход и терапевтическая работа сразу в нескольких направлениях. Учитывать следует все, даже психологическую обстановку в семье заболевшего.
После подтверждения диагноза и выявления природы заболевания, назначается комплексное лечение, включающее:
-
Медикаментозную терапию, которую назначает только врач. Лекарства уменьшат симптомы самой болезни, а седативные средства помогут справиться с тревогой, успокоиться, заснуть.
-
Психотерапию, чтобы решить внутренние конфликты. Самые эффективные методы при психосоматических заболеваниях – это когнитивно-поведенческая и телесно-ориентированная терапия, психоанализ, гештальт-подход, гипноз. Эти способы помогают клиенту не только избавиться от соматических проявлений болезни, но и учат, как в дальнейшем справляться со сложными жизненными ситуациями. Изучить методы диагностики и терапии, которые используются для лечения психосоматических расстройств, можно на нашем дистанционном курсе профессиональной переподготовки «Психосоматика и телесная терапия: теория и практика».
-
Вспомогательные техники, то есть лечение при помощи искусства, танцев, музыки или рисования, массажа, дыхательной гимнастики, аутотренинга, йоги, занятий спортом, общения с животными. Словом, в коррекционную терапию включаются все способы, положительно влияющие на эмоциональное и физическое здоровье и способствующие расслаблению.
Если с лечением не затягивать, то многие психосоматические заболевания купируются всего за несколько консультаций психотерапевта.
Как избавиться от психосоматических проявлений самостоятельно?
![Причины возникновения психосоматических заболеваний факторы и развитие психосоматики](/upload/medialibrary/f36/f3633b1bb7f5ffadc798a0e5e7ee78b3.jpg)
Самостоятельно справиться с заболеванием непросто, для этого нужно хорошо знать свой организм и методы психотерапии. Но избавиться от неприятных симптомов или уменьшить их возможно, если действовать согласно следующим советам психолога:
-
Попросите помощи у близких людей. Поддержка родных поможет избежать депрессии, чувства одиночества и безысходности. Проводите побольше времени вместе, выбирайтесь на прогулки или экскурсии.
-
Вернитесь к своим увлечениям. Вспомните, чем именно вы любили заниматься больше всего.
-
Пересмотрите свой режим дня. Отдыху и сну должно уделяться достаточное количество времени.
-
Не забывайте про физкультуру и спорт. Регулярная работа мышц не только снимет психологическое напряжение, но и даст заряд бодрости и хорошего настроения.
-
Следите, чтобы рацион питания включал в себя необходимое количество витаминов. Употребляйте в пищу продукты, которые хорошо влияют на мозговую деятельность – шоколад, бобовые, орехи, сыр, творог, молоко, бананы.
-
Контрастный душ или плавание – лучшие помощники в борьбе с депрессией и тревогой.