- Как возникают психосоматические заболевания?
- Какие болезни относятся к соматическим?
- Кто находится в группе риска?
- Какие симптомы сопутствуют психосоматике?
- Как диагностируют психосоматические расстройства?
- Как лечат психосоматические заболевания?
- Как избавиться от психосоматических проявлений самостоятельно?
Еще греческие философы и медики высказывали мнение о единстве психики и тела человека. Термин «психосоматика» так и переводится: «психо-душа», «сома-тело».
Сегодня психосоматика изучает влияние психического здоровья на физическое. Из нашей статьи вы узнаете, какие болезни относятся к психосоматическим, как они возникают и каковы их симптомы, кто именно в группе риска и какое лечение избавит от соматического недомогания.
Как возникают психосоматические заболевания?
В своей работе психологи рассматривают индивидуальные психологические особенности клиентов как возможную причину их физического состояния. То есть, негативные чувства, мысли и переживания могут плохо влиять на здоровье человека в целом, проявляться в виде слабости, головокружения или вызывать различные болезни. Как и почему это происходит?
Организм человека, который переживает стресс, вырабатывает гормоны дофамина, адреналина и норадреналина, отвечающие за экстренное реагирование в опасные моменты. Такой процесс ускоряет все физиологические реакции – усиливается моторика желудочно-кишечного тракта, учащаются сердечный ритм и дыхание, растет давление в сосудах. Организм как бы находится в «боевой готовности», чтобы человек мог спасти себя в случае опасности.
В состоянии покоя работа всех органов и систем нормализуется, но если человек долго не чувствует себя в безопасности, то спазмы органов сохраняются на длительное время, что может спровоцировать возникновение гипертонических и хронических болезней.
Еще одной причиной психосоматических заболеваний является сдерживание эмоций. Зачастую человеку приходится не показывать окружающим гнев, зависть, чувство вины и другие агрессивные эмоции, что тоже сказывается на негативных изменениях в работе организма.
Какие болезни относятся к соматическим?
Зигмунд Фрейд полагал, что при помощи соматических симптомов тело сообщает о душевном неблагополучии. Из этой теории следует, что большая часть болезней может носить психосоматический характер, а справиться с недугом поможет психотерапия. К таким заболеваниям относятся:
-
артериальная гипертензия;
-
инфаркт;
-
гипертония;
-
вегето-сосудистая дистония;
-
аритмия;
-
невроз;
-
язвенный колит;
-
дискинезия желчевыводящих путей;
-
артрит;
-
бронхиальная астма;
-
мигрень;
-
регулярное головокружение;
-
псориаз;
-
нейродермит;
-
заболевания эндокринной системы;
-
гестоз беременных;
-
послеродовая депрессия.
Современные исследователи полагают, что долгое нахождение в стрессе может также стать причиной бесплодия у женщин, сахарного диабета и ревматических болей.
Кто находится в группе риска?
В первую очередь, стать соматическими больными рискуют люди, которые постоянно скрывают от окружения свои настоящие ощущения и эмоции. Обычно такое поведение можно заметить еще в детском или подростковом возрасте. Детская психика пока что не сформирована полностью, и ребенок не может сам справиться со стрессом или опасностью, а значит его переживания оставляют негативный след на здоровье. Но существуют случаи, когда и взрослые уравновешенные люди не контролируют свое эмоциональное состояние, поэтому можно говорить о том, что на возникновение психосоматических болезней возраст не влияет, и никто из людей полностью не застрахован.
Многие взрослые люди не способны задуматься о проблемах и их причинах, в этом случае диагностировать неблагополучные эмоции психологу будет очень непросто, и процесс займет долгое время.
Например, зависимость от алкоголя часто развивается еще в подростковом возрасте на фоне несоответствия родительским ожиданиям и постоянного чувства вины из-за этого, и чтобы справиться с недугом уже взрослому человеку необходимо наконец поверить в свои силы.
На сегодняшний день причинно-следственные связи между заболеваниями и эмоциональными проблемами доказаны. Расскажем о самых распространенных из них.
-
Простудам и инфекциям подвержены, прежде всего, люди с пониженным настроением и отсутствием интереса к окружающему миру.
-
Анемией страдают многие пациенты, испытывающие страх перед неизвестным будущим.
-
Гастрит чаще диагностируется у людей с жизненной неопределенностью.
-
Заболеваниями горла страдают личности с низкой коммуникабельностью и неумением высказать свою точку зрения, а также те, кто «проглатывает» эмоции.
-
Бесплодие развивается у людей, которые не склонны к самостоятельности и принятию решений.
Из этого списка следует, что люди, страшащиеся жить, общаться, иметь свое мнение рискуют заболеть из-за психосоматических причин.
Какие симптомы сопутствуют психосоматике?
Сразу после возникновения недомогания очень непросто определить, что причиной болезни является именно психосоматика. Например, гастрит могут спровоцировать как стресс, так и бактерии.
Подозревать психическую природу заболевания можно, если:
-
отсутствуют физиологические предпосылки для развития болезни;
-
при медицинском обследовании не обнаружена физиологическая причина заболевания;
-
недуг часто повторяется;
-
пациент дисциплинированно следует назначенному традиционному лечению, но болезнь прогрессирует и возникает снова;
-
человек пережил психологическую травму или испытывает хронический стресс.
Иногда пациент умалчивает о своем эмоциональном состоянии из-за стеснения или же не придает важности своим душевным проблемам. В этом случае можно годами ходить к разным врачам безрезультатно, пытаясь найти причины болезни и вылечить ее.
Как диагностируют психосоматические расстройства?
Поскольку при психосоматических недугах страдает не только душа, но и тело, то в диагностировании должны принимать участие и психотерапевт, и профильный врач (невролог, кардиолог, эндокринолог, гастроэнтеролог, гинеколог).
Основная задача психотерапевта будет заключаться в определении природы психического состояния, спровоцировавшего болезнь, а также в предоставлении клиенту психологической помощи. Специалист должен выявить причину подавленности, невысказанных мыслей и непрожитых эмоций и устранить ее, тогда психика человека перестанет разрушать его тело.
Как лечат психосоматические заболевания?
Однозначного метода не существует. Чтобы получить стойкий эффект от лечения, нужно понимать, что самым лучшим решением будет индивидуальный подход и терапевтическая работа сразу в нескольких направлениях. Учитывать следует все, даже психологическую обстановку в семье заболевшего.
После подтверждения диагноза и выявления природы заболевания, назначается комплексное лечение, включающее:
-
Медикаментозную терапию, которую назначает только врач. Лекарства уменьшат симптомы самой болезни, а седативные средства помогут справиться с тревогой, успокоиться, заснуть.
-
Психотерапию, чтобы решить внутренние конфликты. Самые эффективные методы при психосоматических заболеваниях – это когнитивно-поведенческая и телесно-ориентированная терапия, психоанализ, гештальт-подход, гипноз. Эти способы помогают клиенту не только избавиться от соматических проявлений болезни, но и учат, как в дальнейшем справляться со сложными жизненными ситуациями. Изучить методы диагностики и терапии, которые используются для лечения психосоматических расстройств, можно на нашем дистанционном курсе профессиональной переподготовки «Психосоматика и телесная терапия: теория и практика».
-
Вспомогательные техники, то есть лечение при помощи искусства, танцев, музыки или рисования, массажа, дыхательной гимнастики, аутотренинга, йоги, занятий спортом, общения с животными. Словом, в коррекционную терапию включаются все способы, положительно влияющие на эмоциональное и физическое здоровье и способствующие расслаблению.
Если с лечением не затягивать, то многие психосоматические заболевания купируются всего за несколько консультаций психотерапевта.
Как избавиться от психосоматических проявлений самостоятельно?
Самостоятельно справиться с заболеванием непросто, для этого нужно хорошо знать свой организм и методы психотерапии. Но избавиться от неприятных симптомов или уменьшить их возможно, если действовать согласно следующим советам психолога:
-
Попросите помощи у близких людей. Поддержка родных поможет избежать депрессии, чувства одиночества и безысходности. Проводите побольше времени вместе, выбирайтесь на прогулки или экскурсии.
-
Вернитесь к своим увлечениям. Вспомните, чем именно вы любили заниматься больше всего.
-
Пересмотрите свой режим дня. Отдыху и сну должно уделяться достаточное количество времени.
-
Не забывайте про физкультуру и спорт. Регулярная работа мышц не только снимет психологическое напряжение, но и даст заряд бодрости и хорошего настроения.
-
Следите, чтобы рацион питания включал в себя необходимое количество витаминов. Употребляйте в пищу продукты, которые хорошо влияют на мозговую деятельность – шоколад, бобовые, орехи, сыр, творог, молоко, бананы.
-
Контрастный душ или плавание – лучшие помощники в борьбе с депрессией и тревогой.
