Методы и приемы музыкотерапии

Методы и приемы музыкотерапии

«Музыка глушит печаль», – говаривал Уильям Шекспир.

«Музыка – это лекарство, которое помогает преодолеть депрессию, мрачные стороны жизни, проблемы и неудачи. А потом – дарит желание жить дальше», – считал Василий Осипович Ключевский.

«Музыка – источник радости мудрых людей, она способна вызывать в народе хорошие мысли, она глубоко проникает в его сознание и легко изменяет нравы и обычаи», – отмечал Сунь-цзы.

Нет сомнений, что и великий английский драматург, и русский историк, и китайский мыслитель были правы. Сегодня музыку широко используют психологи всего мира для решения множество проблем, оздоровления, успокоения, восстановления энергии. Давайте поговорим об этом популярном терапевтическом инструменте, о его пользе, формах и основных методах.

Что подразумевают под музыкотерапией?

Методы и приемы музыкотерапии

Музыкотерапия – это один из разделов арт-терапии (лечение искусством), который включает в себя определенным образом организованные коррекционные занятия по пению, игре на музыкальных инструментах, прослушиванию музыкальных композиций.

О целительном действии музыки упоминали Пифагор и Аристотель, поэтому можно утверждать, что история музыкотерапии началась несколько столетий назад. Но первые серьезные упоминания о методе относятся лишь к 19-му веку, когда французский психиатр Жан-Этьен Доминик Эскироль стал внедрять в лечебные программы в психиатрических больницах музыкальные прослушивания.

Современные психотерапевты используют методику для лечения депрессий, невротических состояний, психозов, соматических проявлений, нарушений сна. Медики тоже активно обращаются к музыке, например, в работе с пациентами, страдающими сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями ЖКТ или легочной системы.

В отличие от других коррекционных тактик, музыкотерапия может применяться в качестве самолечения, поскольку практически не имеет противопоказаний (исключениями являются тяжелый послеоперационный период, склонность к эпилептическим припадкам, аневризма, неадекватная реакция пациента на происходящее).

В чем польза музыкотерапии?

Методы и приемы музыкотерапии

На самом деле, все мы давно и неосознанно применяем в жизни этот вид терапии: слушаем радио по дороге на работу, напеваем песни в одиночестве, пытаемся поднять настроение, включая полюбившуюся мелодию. И это всегда работает, потому что организм человека имеет свойство подстраиваться под окружающий мир, откликаясь напряжением или расслаблением на услышанные звуки, а перемены в теле влияют на наши эмоции и меняют их.

Главная цель музыкальной терапии – нормализовать эмоциональное состояние. Музыка способствует:

• психологической разрядке;

• улучшению навыков саморегуляции;

• позитивному расположению духа;

• уменьшению тревоги и страхов;

• стабилизации душевного равновесия;

• развитию стрессоустойчивости;

• физическому оздоровлению;

• повышению творческого потенциала;

• созданию условий для личностного роста.

Конечно, коррекционные музыкальные занятия не могут полноценно заменить медицинское лечение, но способны снять болевые ощущения.

Показания к применению музыкотерапии

Методы и приемы музыкотерапии

Музыка чаще всего используется психотерапевтами в работе с клиентами, которые:

• часто испытывают хронические болевые ощущения;

• страдают нарушениями нервной, пищеварительной, дыхательной или сердечно-сосудистой систем;

• плохо спят;

• регулярно испытывают страх или повышенную тревожность;

• имеют диагноз аутизм, психопатия, синдром Альцгеймера, задержка психического развития;

• испытывают сильное психологическое или физическое переутомление, часто работают сверхурочно, не соблюдают распорядок дня, не умеют корректно распределить время на труд и отдых;

• имеют отклонения сексуального характера;

• страдают тяжелой формой депрессии;

• склонны к суициду;

• заикаются или имеют нарушения развития речи;

• испытывают трудности в адаптации и общении.

Музыкальная терапия показана и здоровым людям, поскольку помогает успокоиться в сложной ситуации, значительно улучшает внимание, память, концентрацию, мышление, развивает воображение и фантазию.

Основные виды музыкальной терапии

Методы и приемы музыкотерапии

В современной психологии существуют две основные школы музыкотерапии: американская и шведская.

В основе американской лежит теория психоанализа, а главной целью является раскрытие эмоций с помощью музыки. Такая терапия особенно эффективна в лечении страхов, фобий, избавлении от тревожных состояний.

Шведская музыкотерапевтическая школа предлагает воздействовать мелодиями на замкнутого человека для установления контакта с ним.

Еще музыкальная терапия бывает:

1. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ (Эта терапия занимается созданием оптимальной обстановки для самовыражения клиентов посредством музыки. Больше всего такой вид подходит для работы с дошкольниками, поскольку они любят фантазировать, не страшатся показывать свои истинные эмоции и пробовать новое в жизни).

2. КЛИНИЧЕСКОЙ (Используется в специальных клиниках для профилактики и коррекции расстройств психики).

3. ИНТЕГРАТИВНОЙ (Применяется в сочетании с иными арт-терапевтическими методами – танцами, рисованием, групповыми психотерапевтическими методиками и другими).

4. ТЕМАТИЧЕСКОЙ (Чаще всего психологи применяют этот вид в работе с клиентами, которые широко интересуются искусством и разбираются в музыке. Такая музыкотерапия может в своей основе иметь сюжет или лекцию по конкретной музыкальной теме).

5. ФОНОВОЙ (На психологических тренингах и консультациях с тревожными пациентами терапевт включает в качестве фона аудиозапись, которая способствует снятию мышечных зажимов, успокоению, расслаблению, выравниванию сердечного ритма).

Как проходит сеанс музыкальной терапии?

Методы и приемы музыкотерапии

Все индивидуально: кому-то достаточного прослушать одно произведение, чтобы наладить самочувствие и справиться с волнением, а для кого-то потребуется полчаса. После прослушивания впечатления обсуждаются с психологом, поэтому обычно длительность сеанса составляет около 45-60 минут. Количество посещений зависит от самочувствия и целей клиента, чаще всего, 15-20 занятий будет более чем достаточно.

При оформлении кабинета для музыкотерапии следует позаботиться о хорошей акустике и звукоизоляции, удобной мебели, музыкальных инструментах и качественных прослушивающих устройствах. Бывает, что наушники при прослушивании не используются, поскольку некоторые психологи считают, что они искажают восприятие звуков.

Для индивидуальной терапии специалист подбирает музыку, исходя из предпочтений пациента и его задач, а при групповых занятиях отдается предпочтение произведениям, которые основаны на общей проблеме клиентов (неврозы, нарушения сна, апатии, стрессы и т.д.).

Где и для кого применяется музыкотерапия?

Методы и приемы музыкотерапии

Сегодня музыкотерапия применяется в психологии и в спорте. Занятия проводятся для клиентов разных возрастов:

1. в детских садах;

2. в школах;

3. в психологических клиниках;

4. в реабилитационных центрах;

5. в спортивных клубах;

6. в медицинских учреждениях;

7. в организациях оказания помощи пожилым людям.

Музыкотерапия для самых маленьких

Методы и приемы музыкотерапии

Безвредность и простота метода позволяют терапевту работать с маленькими пациентами всех возрастов. Дети занимаются музыкотерапией для:

• личностного развития;

• успешной адаптации;

• повышения коммуникабельности и социальной активности;

• снятия нервного напряжения;

• формирования музыкального вкуса.

На занятиях детям предлагается сочетать музыку с ритмичными движениями, произведения должны быть небольшими и разнообразными, а сами занятия проводиться в игровой форме. Со средними и старшими школьниками специалист обсуждает музыкальные композиции после прослушивания.

Родителям рекомендуется тоже поучаствовать в процессе и организовать дополнительные занятия с малышами дома:

1. включать фоном классическую музыку (например, когда ребенок занят игрой, лепкой или рисованием);

2. петь на ночь колыбельные песни (чтобы малыш успокоился перед сном);

3. прослушивать вместе аудиозаписи со звуками природы (это помогает расслабиться и развить воображение).

Музыкотерапия для взрослых

Методы и приемы музыкотерапии

Взрослым людям музыкальные занятия помогут:

• справиться с затяжной депрессией;

• избавиться от панических атак и высокого уровня тревожности;

• закрепить эффект от медикаментозного лечения;

• расслабиться после тяжелого трудового дня или утомительных занятий спортом;

• развить креативность и таланты;

• выйти из состояния творческого или профессионального кризиса;

• поднять самооценку;

• научиться выражать свою индивидуальность.

Музыкотерапия для пожилых клиентов

Методы и приемы музыкотерапии

С возрастом психика становится более чувствительной, давние психотравмы активно заявляют о себе. Кроме того, преклонный возраст – это перемена мировоззрения, смещение приоритетов и целей, потеря сверстников, уход на пенсию, непривычный жизненный уклад. В этот непростой период пожилым людям особенно важно поддерживать свое эмоциональное здоровье, чтобы вновь обрести гармонию с собой и окружающим миром.

Лечение мелодиями поможет людям преклонного возраста:

• улучшить память;

• повысить настроение;

• нормализовать давление;

• активно контактировать с окружающими и миром;

• перестать паниковать из-за уходящей жизни, научиться наслаждаться настоящим;

• адаптироваться к незнакомым социальным условиям;

• успокоиться;

• улучшить мозговую деятельность;

• реабилитировать психологические функции после инсульта, серьезных заболеваний или травм;

• избежать старческой деменции.

Какие методы и приемы используют в лечении музыкой?

Методы и приемы музыкотерапии

Программа лечения и методы подбираются опытным психологом/психотерапевтом в зависимости от конкретной ситуации. Часто в музыкотерапии используются приемы из смежных терапевтических и реабилитационных методов:

• психоанализ (анализ скрытых и подавленных чувств человека);

• танцы (движения под музыку для раскрытия творческих способностей и обретения веры в себя);

• гештальт-терапия (отслеживание эмоций и понимание истинных желаний);

• дыхательная гимнастика (для успокоения и улучшения работы легких и сердца);

• йога (для полноценного восприятия музыкального произведения, приобретения моральной и физической гармонии);

• билотерапия (воздействие звуков и вибраций на психику для облегчения тревожных состояний и соматических проявлений);

• аутогенная тренировка (релаксация для коррекции психоэмоционального фона);

• импровизация (творческий процесс без сценария и подготовки для выявления спонтанных реакций).

В зависимости от индивидуальных особенностей и характера пациента, может быть подобрана одна или несколько специфических форм музыкальной терапии:

1. активная (Человек самостоятельно создает музыкальную мелодию – поет придуманную песню, играет или отбивает ритм на музыкальных инструментах. Такая импровизация превращает отрицательные переживания в позитивные);

2. пассивная/рецептивная (Пациент слушает подобранные произведения или фрагменты из них. Подобная форма музыкотерапии может как успокоить, так и простимулировать активность. Исходя из конкретных задач – подбираются мелодии).

3. активационная (Техника, схожая с аутотренингом, которая стимулирует слушателя на совершение действия).

Как подобрать музыкальную композицию?

Разная музыка оказывает разное воздействие на человека. Исследователи делят музыкальные композиции на эрготропные и трофотропные.

В эрготропной музыке преобладает пунктирная ритмика, произведению отличаются постепенным ускорением и мажорным ладом, оказывая на слушателя стимулирующее и возбуждающее действие.

Для трофотропной музыки характерен мягкий ритм, минорный лад и невысокая громкость. Нежные и напевные мелодии способствуют успокоению и получению удовольствия от прослушивания.

Примеры упражнений на занятиях по музыкотерапии

1. Упражнение «Море» для понижения тревожного уровня у дошкольников. Специалист включает мелодию со звуками морских волн и предлагает детям подвигаться под эту музыку. Малыши плавно раскачиваются и двигаются, что способствует успокоению нервной системы и помогает крохам лучше изучить возможности своего тела. Если дети затрудняются с движениями, взрослый должен показать им как плещутся волны и напомнить, что двигаться нужно пластично и размеренно.

2. Упражнение по рисованию звуков для подростков, которое помогает различать свои эмоции. Ведущий включает ребятам разные музыкальные композиции и предлагает прислушаться к своим ощущениям. После окончания прослушивания каждого фрагмента дети рисуют на бумаге те эмоции, которые вызвала у них музыка. В конце занятия происходит групповое обсуждение каждого рисунка.

Научиться всем методам и техникам музыкальной терапии можно на дистанционном курсе повышения квалификации в нашем институте. Вы научитесь способам применения музыкальных композиций для избавления детей и взрослых от психологических проблем, сможете проводить музыкальные занятия, которые помогут клиентам научиться выражать свои эмоции, гармонично взаимодействовать с окружающим миром, повысить культурный уровень и гибкость мышления. После прохождения практики и итогового тестирования, вы получите удостоверение установленного образца и сможете применять полученные знания в работе психолога/психотерапевта.