Теория потребностей Маслоу
Теория принципов постановки целей Э. Локка
Теория потребностей МакКлелланда
Каждый из нас стремится к определенным целям, мечтает осуществить планы, добиться результатов, измениться в лучшую сторону. Особую роль в достижении наших желаний играет мотив. Психологи придают большое значение этому понятию и давно используют теории мотивации для того, чтобы инициировать, направить и поддержать стремление клиента действовать и меняться. О том, что же такое мотивация в психологии, какой она может быть, когда применяется и как работает – рассказываем в этой статье.
Что такое мотивация и зачем она нужна?
Если говорить простыми словами, то мотив – это та причина, по которой мы хотим достичь некой цели.
Понятно, что позитивные мотивы действуют намного эффективнее. Когда мы на самом деле чего-то сильно желаем, двигаться к цели значительно легче. Ожидание вознаграждения или получение искреннего удовольствия от действия и будут способствовать позитивной мотивации.
Любое развитие человека (профессиональное и/или личностное) не обходится без мотивации. В психологии мотивация определяется еще и как процесс управления совокупностью мотивов, побуждающих личность действовать. То есть, грамотный специалист способен корректировать мотивы клиента для того, чтобы цель была достигнута с наилучшим результатом.
Признаки мотивированной личности
Заряженных на действия людей можно легко узнать. Они:
- оптимистичны (замотивированная личность заранее уверена в хорошем результате);
- активны (демонстрируют энтузиазм, что помогает не останавливаться в процессе достижения цели);
- настойчивы (следуют правилу, что с любыми возникающими препятствиями можно справиться);
- сконцентрированы (стараются не отвлекаться на мелочи);
- уверены в себе (ощущают себя как цельную личность со своими недостатками, но при этом не только умеют использовать сильные стороны характера, но и работать над слабыми).
Виды мотивов в психологии
Психологи насчитывают множество обстоятельств, которыми руководствуется человек в достижении целей, поэтому четко определить классификацию мотивов непросто, тем более, что зачастую одновременно несколько причин побуждают к действию. Принято считать, что основными двумя видами мотивации будут внутренняя и внешняя.
1. ВНУТРЕННИЕ МОТИВЫ возникают от собственных мыслей, увлечений, потребностей в положительных эмоциях и желание получить удовольствие от своих действий. Примерами внутренней мотивации будет стремление:
- к достижениям (улучшение профессиональных качеств, качества жизни, повышение по службе, приобретение желаемого социального статуса);
- к личностному росту (характеризуется стремлением обучаться новому, совершенствоваться, менять поведение);
- к социальной потребности (желание найти единомышленников, приобрести поддержку и привязанности в общении/дружбе/любви);
- к власти и признанию (для установления контроля над своей жизнью и/или жизнью окружающих).
2. ВНЕШНИЕ МОТИВЫ не зависят от личных желаний человека, а диктуются обстоятельствами (общественным мнением, законами, событиями в мире, правилами, погодными условиями, стремлением получить поощрение или избежать наказания). Примерами внешней мотивации будут:
- материальное вознаграждение (деньги – один из самых простых и понятных способов получить отдачу за свои действия);
- признание заслуги (когда нас хвалят за работу и ставят в пример другим, мы также получаем сильное моральное удовлетворение);
- страх (желание избежать неудобной, сложной ситуации, боязнь выговора или штрафа тоже являются стимулами к действиям).
Внешние и внутренние мотивации могут влиять на действия личности как отдельно, так и в комплексе. Например, ученик старается выполнить домашнее задание хорошо. Он может это делать сразу по нескольким причинам: из искреннего интереса к данному предмету, чтобы не огорчать родителей, чтобы получить хорошую оценку и похвастаться перед приятелями.
Этапы мотивирования
Мотивация – это обширный процесс, который проходит в несколько этапов.
- В начале пути у человека возникает потребность, которую он желает удовлетворить.
- На следующем этапе выявляются способы, как именно это сделать.
- Далее ставится конкретная цель – чего именно нужно достичь в финале.
- Последний этап самый длительный – это будут, собственно, конкретные действия, работа в выбранном направлении.
При успешном результате человек добивается желанной награды и остается доволен. Если же случился провал – это может негативно сказаться на будущих планах. Понятно, что в следующий раз мотивировать человека, который уже потерпел неудачу, будет намного сложнее.
Организовать комфортную среду для роста продуктивности и выбрать конкретный способ мотивации помогают практические психологи, ведь нужно учесть индивидуальные особенности личности, сопутствующие факторы ее жизни и другие важные моменты.
Научиться методам оказания психологических услуг поможет наш дистанционный курс обучения по практической психологии. Вы не только освоите все техники диагностики и коррекции психологических состояний, но и получите право применять их на практике, чтобы помогать людям в решении их проблем и достижении целей.
Методы мотивации
Чтобы максимально увеличить шансы на успех, важно сразу начать с правильной мотивации и поддерживать методологические ходы в течение долгого времени. Мы собрали для вас советы, как это сделать.
- Начинайте с малого. Чем легче и проще первоначальная цель, тем лучше. Например, если вы хотите заняться спортом, не планируйте сразу двухчасовые интенсивные нагрузки, а тренируйтесь первую неделю по 3-5 минут в день.
- Одной цели достаточно на старте вашего пути. Множество параллельных целей рассредоточат внимание и силы, и возникнет большая вероятность, что вы не достигнете в итоге ничего. Лучше сосредоточить все ресурсы на каком-то одном пункте.
- Заявите о цели публично. Мы все избегаем неловкости, которая возникает, если не получилось сдержать свое слово. Рассказать друзьям или коллегам о своих планах – означает взять на себя ответственность за результат.
- Предвкушайте победу. Позитивный настрой и вера в себя – очень важные поддерживающие факторы на этом этапе.
Основные теории мотивации
Итак, мы уже выяснили, что мотивация – это обширный психологический процесс, влияющий на людей во все времена. Поэтому неудивительно, что механизмы, побуждающие к действиям, вызывают большой интерес у исследователей, изучающих поведение человека. Так появились теории мотивации в психологии. Расскажем подробнее об основных из них.
Теория потребностей Маслоу
Основана американским психологом на гипотезе, что люди ощущают потребности, которым можно дать структуру иерархии, то есть упорядочить их по мере важности.
- Первостепенной основой жизни у человека является потребность в пище и сне.
- Стабильность, безопасность, благополучие.
- Социальные связи, желание общаться.
- Достижение целей и личностный рост.
- Желание получить уважение в обществе, добиться признания своих заслуг.
Важно, что о каждом следующем этапе человек задумывается лишь после того, как удовлетворен предыдущий.
Теория принципов постановки целей Э. Локка
Главной идеей теории стало то, что качество и особенности жизни человека напрямую зависят от целей, которые он ставит перед собой, поэтому цели должны составляться с учетом недостающих для счастья факторов по следующим принципам:
- Конкретная задача (человек должен четко понимать, что именно и как нужно сделать);
- Цель не должна быть легкодостижимой и не требующей затрат сил и времени.
- Человеку легче стремиться к результатам, если цель поставлена им самим и является его собственным желанием.
- Необходима обратная связь (без взгляда со стороны сложнее оценить свой потенциал и результат).
- Готовность использовать все ресурсы для достижения результата.
Теория равенства Адамса
Основана американским психологом на утверждении, что люди дают субъективную оценку затраченным усилиям и полученному вознаграждению. То есть, вклад должен соответствовать справедливой оплате, тогда КПД будет стремиться к оптимальному.
Теория потребностей МакКлелланда
Смысл теории в том, что человек не должен заниматься уже удовлетворенными потребностями, а сделать упор на потребностях более высшего уровня:
- на стремлении к успеху, профессиональному и личностному росту;
- на желании быть частью социума и занимать в нем престижное положение;
- на приобретении власти, которая предполагает формирование высокой доли ответственности и дает возможность контролировать жизнь других людей.
Надеемся, что наша статья принесет вам пользу и поможет сделать шаги к мобилизации всех внутренних ресурсов для улучшения жизни.
