Психология помогает нам лучше понимать себя и других, развивать свой потенциал, преодолевать трудности и строить гармоничные отношения. Это практическая дисциплина, предлагающая разнообразные методы и техники для работы с собой и с окружающими. Однако не всегда у нас есть возможность или желание проходить консультирование психолога очно или идти на длительные обучающие программы. В этом случае отличным решением могут стать мини-курсы по направлению «Психология», короткие и емкие обучающие модули, которые охватывают различные психологические темы и направления. Они подходят для любого уровня подготовки, проводятся онлайн и не требуют много времени. В статье представим топ лучших мини-курсов по психологии в 2024 году, которые помогут вам расширить свои знания и навыки в этой области, а также получить много полезной и интересной информации.
Курсы по денежному мышлению
Денежное мышление — это концепция, которая описывает ваше отношение к деньгам, взгляды на финансовую сторону жизни и способность управлять своими финансами. Это важный аспект финансового благополучия, который может оказывать сильное влияние на вашу жизнь и достижение финансовых целей.
Денежное мышление богатых и бедных различают по нескольким критериям, среди которых отношение к работе, поиск путей обогащения, использование нестандартных решений, перекладывание ответственности на других, привлечение помощников и отношение к кредитам. Если вы хотите научиться мыслить, как богатый человек и привлекать деньги в свою жизнь, пройдите мини-курс «Soft skills: развитие денежного мышления». На этом курсе вы узнаете:
-
что такое денежное мышление и как оно формируется;
-
какие типы денежного мышления существуют и как они влияют на нашу жизнь;
-
какие психологические особенности мешают вам стать богатым;
-
какие принципы и правила финансового мышления следует соблюдать, чтобы достичь успеха;
-
как развить денежное мышление с помощью практических упражнений и техник.
Наша программа поможет вам изменить отношение к деньгам, повысить финансовую грамотность и уверенность, а также настроиться на достижение финансовых целей.
Арт-терапия
Арт-терапия — это метод психологической помощи и самопомощи, который использует различные виды искусства: рисование, лепку, коллажи, музыку, танец и другие. Эта методика помогает выражать свои чувства, эмоции, мысли и переживания через творческий процесс, находить новые ресурсы, решения и смыслы.
Методика подходит для людей любого возраста и состояния. Она может быть полезна при стрессе, депрессии, тревоге, травме, низкой самооценке, творческом кризисе и других проблемах. Методика способствует релаксации, самопознанию, самовыражению, самореализации и саморазвитию.
Если вы хотите попробовать арт-терапию или углубить свои знания в этой области без посещения психолога, вам подойдет программа «Арт-терапия: основные понятия, виды, структура сессии». Вы изучите:
- что это за методика и как она работает;
-
какие виды арт-терапии существуют и как выбрать подходящий;
-
как провести сессию для себя или для других;
-
как анализировать свои или чужие работы и получать из них полезную информацию;
-
какие терапевтические техники и инструменты можно использовать для разных целей.
Программа даст вам основы теории и практики арт-терапии, которые вы сможете применять для своего благополучия и гармонии.
Преодоление эмоционального выгорания
Эмоциональное выгорание — это физическое, эмоциональное и интеллектуальное истощение, возникающее вследствие длительного стресса и систематических нарушений режима труда и отдыха. Оно проявляется утратой интереса к работе, снижением производительности, разочарованием в себе и в других, апатией, раздражительностью, бессонницей, головными болями и другими соматическими расстройствами.
Выгорание может привести к серьезным последствиям для здоровья и качества жизни человека. Оно может вызвать депрессию, тревогу, суицидальные мысли, повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, иммунных нарушений и других хронических болезней.
Поэтому важно уметь распознавать признаки эмоционального выгорания и принимать меры для его преодоления. Если вы чувствуете, что находитесь на грани выгорания или уже испытываете его симптомы, возможно, вам требуется помощь психолога. Также вам может помочь курс «Soft skills: преодоление эмоционального выгорания». В процессе обучения вы узнаете:
-
что такое эмоциональное выгорание и как оно возникает;
-
какие факторы способствуют развитию выгорания и как им противостоять;
-
как определить свой уровень выгорания;
-
какие стратегии и техники можно использовать для преодоления эмоционального выгорания;
-
как восстановить свой энергетический баланс, мотивацию и удовольствие от работы.
Программа поможет вам справиться с эмоциональным выгоранием и предотвратить его повторение. Вы научитесь управлять своим стрессом, заботиться о своем здоровье и благополучии, снова найдете радость и смысл в своей работе, сможете проводить консультирование по вопросам выгорания.
Развитие эмоционального интеллекта
Эмоциональный интеллект — это способность понимать, управлять и выражать свои и чужие эмоции, использовать их для достижения своих целей. Это понятие включает в себя четыре компонента: самосознание, саморегуляция, социальное сознание и социальные навыки.
Эмоциональный интеллект является важным фактором успеха и счастья в жизни. Он помогает вам устанавливать хорошие отношения с другими людьми, справляться со стрессом и конфликтами, принимать правильные решения, мотивировать себя и других, быть творческими и продуктивными.
Эмоциональный интеллект не является врожденным качеством, его можно развивать и совершенствовать. Особенно важно развивать эмоциональный интеллект у детей, так как это способствует их психологическому здоровью, социальной адаптации, учебной успеваемости и личностному росту.
Если вы хотите научиться развивать эмоциональный интеллект у себя или у своих детей без помощи психолога, обратите внимание на программу «Развитие эмоционального интеллекта у детей». Она поможет вам узнать:
-
что такое эмоциональный интеллект и как он формируется у детей;
-
какие преимущества дает развитие эмоционального интеллекта для детей и родителей;
-
какие методы и техники можно использовать для развития эмоционального интеллекта у детей разных возрастов;
-
как говорить с детьми об их эмоциях и помогать справляться с ними;
-
как поддерживать эмоциональный интеллект у детей в повседневной жизни.
Эта программа поможет вам стать более эмпатичными, отзывчивыми и грамотными родителями, а также поспособствует развитию эмоционального интеллекта у ваших детей.
Почему так сложно говорить ребёнку “нет”? (или границы в детско-родительских отношениях)
Каждый родитель хочет дать своему ребенку самое лучшее. Ведь дети должны быть счастливы, здоровы и успешны. Однако для достижения этих целей просто необходимо периодически говорить «нет». И это оказывается непосильной задачей для многих родителей.
Если вы хотите, чтобы у ваших детей было счастливое не только настоящее, но и будущее, то вам просто необходимо освоить курс «Почему так сложно говорить ребёнку “нет”? (или границы в детско-родительских отношениях)». На нем вы узнаете:
-
почему без личных границ «совсем никак»;
-
как говорить «нет», не вызывая детской истерики;
-
как справляться со своей собственной виной и тревогой, когда вы говорите «нет»;
-
чем плоха вседозволенность и что с ней делать.
Научитесь находить баланс между «нельзя» и «можно», обеспечив вашему ребенку самое светлое будущее.
Как не жениться на маме или не выйти за маму замуж?
Еще один курс, который будет полезен не только для вас, но и для ваших детей, это «Как не жениться на маме или не выйти за маму замуж?». Сепарация помогает детям понять, кто они и в чем их уникальность. Они учатся действовать самостоятельно, принимать решения и нести ответственность за свои действия.
Во время обучения вы научитесь:
-
устанавливать четкие границы со своими детьми, позволяя им развивать свою независимость;
-
правильно поддерживать детей в исследовании собственных интересов и увлечений;
-
понимать и исправлять ошибки, мешающие сепарации;
-
использовать инструменты для эффективного общения с детьми, помогая им выражать свои потребности и мысли.
Вы сможете понять, как работает детская психология, и сами станете тем специалистом, который поможет вашему ребенку стать уверенным, независимым и самодостаточным взрослым.
Как выйти из токсичного окружения?
Токсичные отношения могут пагубно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье. Они могут привести к стрессу, тревоге, депрессии и даже физическим заболеваниям. Избавление от «токсиков» уже надежно закрепилось в общественных трендах. И это хорошая тенденция в сравнении с прошлыми годами, когда люди меньше разбирались в психологии.
Сегодня каждый стремится жить лучше и чувствовать себя комфортно в собственном окружении. Однако для достижения таких результатов приходится работать над собой, и наш образовательный мини-курс «Как выйти из токсичного окружения?» направлен на достижение успеха в этом. К концу обучения вы сможете:
-
распознавать признаки токсичных отношений;
-
устанавливать границы с токсичными людьми;
-
отпускать прошлое и двигаться дальше;
-
создавать здоровое окружение.
Выбирайте себя и правильное образование!
Сила мысли: избавляемся от негатива
Негативные мысли, порой, имеют разрушительное воздействие на жизнь. Они могут мешать достигать целей и жить так, как вы всегда мечтали. Правильное использование «силы мысли» может принести реальные психологические и эмоциональные выгоды.
Поэтому на нашем курсе «Сила мысли: избавляемся от негатива», вы узнаете:
-
как распознавать и оспаривать негативные мысли;
-
как заменять негативные мысли позитивными;
-
как практиковать осознанность и жить в настоящем моменте;
-
как создавать позитивную внутреннюю среду.
Прохождение этого курса поможет вам развить более позитивный взгляд на жизнь и улучшить свое общее самочувствие.
Как оставаться в ресурсе?
В повседневной жизни вы часто сталкиваетесь с факторами, которые истощают ваши ресурсы, а именно: постоянная спешка, информационная перегрузка, трудности на работе и в личной жизни. Это может привести к чувству усталости, выгоранию и снижению продуктивности. Поэтому так важно уметь восстанавливать энергию с помощью разных техник.
Если вы не знаете, с чего начать, то мы вам рекомендуем пройти наш курс «Энергетическая гимнастика: как оставаться в ресурсе?», на котором вы научитесь:
-
регулировать эмоции, чтобы они не истощали ваши ресурсы;
-
техникам энергетической гимнастики и медитации;
-
бороться со стрессом экологичными способами;
-
смотреть на ситуации с неожиданного ракурса.
Получите все необходимые инструменты и знания, чтобы эффективно управлять своей энергией, оставаться в ресурсном состоянии и достигать целей с легкостью и удовольствием.
Прохождение мини-курсов по психологии — это отличная возможность получить знания и навыки в этой области быстро, в дистанционном формате и без очных или онлайн-сеансов у психолога. А еще это очень приятная цена! Курсы помогут вам не только расширить свой кругозор, но и повысить свое самосознание и продуктивность. Вы будете лучше понимать себя и других и улучшите качество своей жизни.
Рейтинг наших мини онлайн-программ:
