Будни с 9:00 до 17:00
Приём заявок круглосуточно
Научитесь распознавать и противостоять газлайтингу, развивайте навыки эмоциональной устойчивости и уверенности в себе, а также освойте стратегии защиты от манипулятивного поведения.
Определение понятия газлайтинга.
Анализ типичных сценариев и ситуаций, в которых проявляется газлайтинг.
Исследование психологических и эмоциональных последствий газлайтинга.
Понимание, как газлайтинг может подрывать самооценку и уверенность в себе.
Мы разработали программу курса «Газлайтинг» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?
Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.
Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
По окончании мини-курса участники смогут:
Четко распознавать признаки газлайтинга и понимать его влияние.
Управлять стрессом и сохранять эмоциональную устойчивость.
Разрабатывать и применять стратегии защиты от манипулятивного поведения.
Противостоять газлайтерам с помощью коммуникативных навыков.
Использовать полученные знания и навыки в реальных жизненных ситуациях.
Находить поддержку и ресурсы для дальнейшего укрепления своей позиции и эмоционального благополучия.
Без предъявления требований к уровню образования.
№ урока | Тема видео-урока | Краткое содержание | Тайминг | Итоговый тест | ||
1 |
Что это? |
Разберём, что такое газлайтинг, каковы его причины и по каким признакам его можно распознать |
6 |
|
||
2 |
Техники газлайтеров |
Какими приёмами газлайтеры воздействуют на психику? Изучаем на примерах. |
8 |
|
||
3 |
Последствия для жертвы |
Выясняем, кто особенно уязвим для газлайтинга, а также каковы психологические последствия этого типа манипуляции. |
5 |
|
||
4 |
Критическое мышление и уверенность в себе |
Критическое мышление – один из навыков, способных помочь в противодействии газлайтингу. Выясняем, как именно оно помогает, а также с помощью каких практик можно развить как критическое мышление, так и уверенность в себе. |
5 |
|
||
5 |
Здоровые границы |
Что такое здоровые границы, как понять, что их нарушают, а самое главное – как их правильно установить? Разберём в этом уроке. |
5 |
|
||
6 |
Стратегии противодействия |
Изучаем конкретные практические рекомендации по борьбе с газлайтерами и грамотной защите от них. |
5 |
|
||
7 |
Газлайтинг на работе |
Как проявляется газлайтинг в рабочей среде и как себя защитить, если вы с ним столкнулись? Об этом говорим в седьмом уроке. |
5 |
|
||
8 |
Способы восстановления |
Восстановление после психологических манипуляций может быть долгим и непростым. Выясняем, как позаботиться о себе в этот период. |
7 |
|
||
9 |
Эмоциональная грамотность и саморегуляция |
Эмоциональная грамотность и способность к саморегуляции также помогают бороться против газлайтинга. Разберём, что это такое и как правильно практиковать. |
4 |
|
||
10 |
Поддержка близких |
На кого опереться, как попросить о помощи, если пережили газлайтинг? Как вести себя близким людям и правильно оказывать поддержку? Обсудим в этом уроке. |
5 |
|
||
11 |
Юридическая сторона и законы по противодействию газлайтингу |
Изучаем способы призвать газлайтера к ответственности перед законом – в каких случаях это возможно и как это сделать. Кроме того, узнаем, в какие кризисные центры можно обратиться за помощью. |
4 |
|
||
12 |
Истории выживания и вдохновляющие практики |
Знакомимся с историями тех, кто пережил газлайтинг, и их способами успешно с этим справиться. |
5 |
|
||
Всего |
12 видео-уроков |
|||||
Итоговый тест |
Да |
Оставьте ваш email и получите чек-лист «ТОП-15 профессий, которые позволят заработать и будут всегда нужны».
* - по состоянию на 14 февраля 2025 года