Будни с 9:00 до 17:00
Приём заявок круглосуточно
Развивайте навыки самодисциплины, управления временем и мотивации, чтобы завершать начатые дела и достигать поставленных целей, несмотря на препятствия и отвлекающие факторы. Вы повысите личную продуктивность и сможете улучшить качества выполнения задач.
Изучить психологические и внешние факторы, вызывающие прокрастинацию.
Освоить методы планирования и приоритизации задач.
Изучить методы повышения личной ответственности и устойчивости к отвлекающим факторам.
Освоить методы борьбы с отвлекающими факторами, такими как социальные сети и электронная почта.
Мы разработали программу курса «Как не останавливаться и доводить начатое до конца?» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?
Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.
Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
По окончании мини-курса участники смогут:
Планировать и приоритизировать задачи, минимизируя прокрастинацию.
Использовать различные техники тайм-менеджмента для повышения личной продуктивности.
Развивать и укреплять навыки самодисциплины.
Создавать и применять индивидуальные мотивационные стратегии для поддержания высокого уровня вовлеченности.
Преодолевать внутренние и внешние препятствия, минимизируя отвлекающие факторы.
Уверенно завершать начатые дела и достигать поставленных целей, улучшая качество своей работы и жизни в целом.
Без предъявления требований к уровню образования.
№ урока | Тема видео-урока | Краткое содержание | Тайминг | Итоговый тест | ||
1 |
Мотивации |
Разберём, что такое мотивация и какие её виды существуют, а также научимся правильно определять свои источники мотивации. |
6 |
|
||
2 |
План действий |
Пошагово изучим создание эффективного плана и способы следовать ему от начала и до конца |
4 |
|
||
3 |
Приоритеты |
Для достижения цели важно грамотно расставлять приоритеты и сортировать задачи по важности – научимся в этом уроке. |
5 |
|
||
4 |
Методы |
Обсудим методы, которые помогут повысить концентрацию внимания и навык быть вовлечённым в работу. |
4 |
|
||
5 |
Прокрастинация – что это? |
Разберём, что такое прокрастинация, из-за чего она возникает и как её победить. |
5 |
|
||
6 |
Техника «Маленькие шажки для больших целей» |
В этом уроке осваиваем технику, которая поможет снизить тревожность и получать больше удовлетворения от выполнения задач, чтобы было легче двигаться к цели. |
5 |
|
||
7 |
Секреты продуктивности |
В этом уроке говорим о различных техниках, помогающих быть более продуктивными, на примерах известных успешных людей. |
5 |
|
||
8 |
Выгорание |
Изучим, что такое выгорание, каковы его симптомы и почему оно возникает. |
4 |
|
||
9 |
Стратегии борьбы |
Продолжим говорить о выгорании, и в этом уроке познакомимся со стратегиями, которые помогут его побороть. |
3 |
|
||
10 |
Трудности |
Почему наш мозг не очень-то любит трудности? Выясним в этом уроке, а также познакомимся с исследованиями Джорджа Бонанно о том, как научиться воспринимать трудности в качестве способов роста. |
5 |
|
||
11 |
Барьеры |
Разберём виды психологических барьеров, мешающих нам двигаться к цели, и способы их преодолеть. |
5 |
|
||
12 |
Внутренний критик |
Познакомимся с нашим внутренним критиком: выясним, насколько он строг, и как снизить его негативное влияние на нашу мотивацию. |
5 |
|
||
13 |
Техники |
В этом уроке освоим ещё три полезных техники, которые помогут эффективнее двигаться к целям. |
4 |
|||
Всего |
13 видео-уроков |
|||||
Итоговый тест |
Да |
Оставьте ваш email и получите чек-лист «ТОП-15 профессий, которые позволят заработать и будут всегда нужны».
* - по состоянию на 14 февраля 2025 года