Будни с 9:00 до 17:00
Приём заявок круглосуточно
Научитесь методам и стратегиям повышения концентрации внимания, улучшите способности к сосредоточению и управлению временем для повышения продуктивности в повседневной жизни и работе.
Определить и объяснить понятие дефицита внимания.
Научиться распознавать симптомы дефицита внимания.
Изучить упражнения для поддержания эмоционального равновесия и снижения тревожности.
Освоить технологии, помогающие в борьбе с дефицитом внимания.
Мы разработали программу курса «Как преодолеть дефицит внимания?» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?
Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.
Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
По окончании мини-курса участники смогут:
Четко распознавать симптомы и признаки дефицита внимания.
Применять техники концентрации и удержания внимания на задачах.
Организовывать время и задачи для повышения продуктивности.
Управлять стрессом и поддерживать эмоциональное равновесие.
Создавать и поддерживать благоприятную рабочую среду, минимизируя отвлекающие факторы.
Развивать и укреплять навыки самодисциплины и самоконтроля.
Использовать современные технологии и инструменты для улучшения концентрации и управления временем.
Находить поддержку и ресурсы для дальнейшего улучшения концентрации и продуктивности.
Без предъявления требований к уровню образования.
№ урока | Тема видео-урока | Краткое содержание | Тайминг | Итоговый тест | ||
1 |
Почему он возникает? |
СДВГ как невролого-поведенческое расстройство. Симптомы дефицита внимания (классификация, характеристика). Причины возникновения СДВГ. Гиперактивность как защитный механизм, поддерживающий активность мозга. |
4 |
|
||
2 |
История |
История возникновения и изучения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Терминология, имена, факты, исследования. |
4 |
|
||
3 |
Возраст: кто подвержен? |
Особенности СДВГ в различные возрастные периоды (симптомы, различия). |
4 |
|
||
4 |
Разница у мужчин и женщин |
Разница проявления дефицита внимания у мужчин и женщин. Симптомы синдрома у девочек и мальчиков. Особенности СДВГ у женщин (проявление, последствия). |
3 |
|
||
5 |
Типы |
Типы СДВГ (три типа). Характерные черты каждого типа, симптомы, примеры. |
4 |
|
||
6 |
Главные проблемы |
Проблемы при дефиците внимания, их характеристика и объяснение (сложности в обучении, дислексия, депрессии и биполярные расстройства и т.д.). Навязанное чувство вины и ощущение «я не такой» как основная проблема синдрома. |
4 |
|
||
7 |
Ритм жизни |
Понятие ритма жизни. Что он в себя включает? Комфортный распорядок дня, постоянно повторяющиеся действия, спорт и плавность движений. |
3 |
|
||
8 |
Дефицит или недостаток? |
Почему часто ставят неверный диагноз? Чем схожи СДВГ и подавленное желание? Работа с внутренними желаниями: рекомендации эксперта. Работа с тревогой и подавленными эмоциями: рекомендации специалиста. |
3 |
|
||
9 |
Что поможет? |
Способы помощи при дефиците внимания (объяснения и рекомендации): медикаментозное и гормональное лечение, КПТ, медитации, психологические техники, спорт, виды искусства и т.д. |
5 |
|
||
10 |
Творческие способы преодолеть |
Медитация-проработка перинатального периода как изменение паттерна восприятия. Авторская методика. Практическое занятие. Рекомендации эксперта. |
4 |
|
||
11 |
Система для преодоления |
Система преодоления как индивидуальный способ помощи при синдроме дефицита внимания. Классификация и характеристика методов, их соединение и работа в системе. |
3 |
|
||
12 |
Отношение |
Как относиться к себе? Главные моменты в отношении к самому себе: открытость, любовь, уважение, умение видеть плюсы и понимать свою «нормальность». Рекомендации эксперта. |
2 |
|
||
Всего |
12 видео-уроков |
|||||
Итоговый тест |
Да |
Оставьте ваш email и получите чек-лист «ТОП-15 профессий, которые позволят заработать и будут всегда нужны».
* - по состоянию на 14 февраля 2025 года