Дополнительная общеобразовательная программа

Курс «Эмоциональные качели: как справиться самостоятельно?» (1 ч.)

Научитесь управлять перепадами настроения и обретите эмоциональную стабильность

Экспертная методика: научно обоснованные подходы к регуляции эмоциональных состояний

Практические инструменты: готовые техники для самостоятельной работы с эмоциональными перепадами

Удобный онлайн-формат: изучайте видео-уроки в своем темпе и получите официальный сертификат

Стоимость обучения

5 100 ₽ 3 500 ₽ полная стоимость

Записаться на обучение Купить Подробнее о программе

Формат обучения

Заочный с применением дистанционных образовательных технологий

Длительность

1 неделя (1 ак. ч.)

Ближайший набор

Август 2026, сентябрь 2026

Идёт регистрация

Тип документа

Электронный сертификат

Почему именно эта программа?

Системный подход

От понимания природы эмоциональных качелей до конкретных методик стабилизации настроения

Фокус на самопомощи

Практические инструменты, которые можно применять самостоятельно в моменты эмоциональных подъемов и спадов

Работа с энергией

Уникальные методики распределения психических ресурсов для предотвращения эмоционального истощения

Интеграция физического и эмоционального

Понимание взаимосвязи между состоянием здоровья и эмоциональной стабильностью

Кому подойдёт эта программа?

Людям, страдающим от перепадов настроения

Научитесь распознавать триггеры эмоциональных качелей и предотвращать их разрушительное влияние.
Освоите методы плавного выхода из состояний эмоционального упадка.

Тем, кто стремится к большей эмоциональной стабильности

Получите инструменты для отслеживания и регуляции своих эмоциональных состояний.
Научитесь эффективно распределять энергию, избегая истощения.

Родителям и специалистам, работающим с людьми

Поймете истоки формирования эмоциональной нестабильности.
Освоите методы создания поддерживающей среды для эмоционально нестабильных людей.

После обучения вы

Сможете распознавать ранние признаки эмоциональных качелей и предотвращать их развитие

Научитесь вести дневник эмоций для отслеживания паттернов настроения и их коррекции

Освоите техники ослабления контроля во время эмоционального упадка и сдерживания в период подъема

Получите стратегии поведения для разных эмоциональных состояний, адаптированные к вашим индивидуальным особенностям

Ваш документ

Официальный сертификат установленного образца.

НЦРДО — резидент фонда «Сколково», что подтверждает высокое качество обучения, участие экспертов-практиков и индивидуальный подход к каждому студенту.

Как проходит обучение?

Теоретическая база: Смотрите вебинары, изучайте конспекты и другие учебные материалы в личном кабинете

Преподаватели — эксперты-практики: С опытом от 8 лет, доктора и кандидаты наук, члены профессиональных ассоциаций

Доступ без ограничений: Учитесь из любой точки мира, когда удобно — все учебные материалы в вашем личном кабинете

Программа курса

Комплексный подход к работе с эмоциональными качелями.

Акцент на самостоятельности: инструменты, которые можно применять без постоянной поддержки специалиста.

Баланс работы с состояниями подъема и упадка, что обеспечивает гармоничную эмоциональную регуляцию.

ВТОРОЙ КУРС В ПОДАРОК