Дополнительная общеобразовательная программа

Курс «Как научиться управлять своими эмоциями» (3 ч.)

Обретите контроль над эмоциями и трансформируйте внутренние бури в источник силы и осознанности

Понимание природы эмоций: узнайте, откуда берутся перепады настроения, вспышки гнева и состояния подавленности

Проверенные техники управления: освойте методики, позволяющие справляться с сильными эмоциями в любых ситуациях

Ежедневные инструменты: получите практические навыки эмоциональной регуляции, включая эффективное ведение дневника

Стоимость обучения

4 300 ₽ 2 900 ₽ полная стоимость

Записаться на обучение Купить Подробнее о программе

Формат обучения

Заочный с применением дистанционных образовательных технологий

Длительность

1 неделя (3 ак. ч.)

Ближайший набор

Август 2026, сентябрь 2026

Идёт регистрация

Тип документа

Электронный сертификат

Почему именно эта программа?

Научный подход

Курс основан на современных исследованиях в области нейробиологии эмоций и эмоционального интеллекта

Проверенные методики

Все техники прошли практическую проверку и доказали свою эффективность в работе с различными эмоциональными состояниями

Индивидуальные стратегии

Программа учитывает разные эмоциональные профили и помогает найти подходящие именно вам методы управления эмоциями

Системное решение

Вы получите долгосрочные стратегии, меняющие ваше отношение к эмоциональному опыту

Кому подойдёт эта программа?

Людям, страдающим от эмоциональных перепадов

Научитесь распознавать триггеры, запускающие нежелательные эмоциональные реакции.
Освоите техники быстрого восстановления эмоционального равновесия.

Тем, кто хочет улучшить отношения с окружающими

Поймете, как ваши эмоциональные реакции влияют на качество общения.
Научитесь выражать эмоции экологично, без разрушительных последствий для отношений.

Профессионалам, работающим в стрессовых условиях

Освоите методы предотвращения эмоционального выгорания.
Разработаете стратегии сохранения ясности мышления в эмоционально напряженных ситуациях.

После обучения вы

Сможете идентифицировать свои эмоции на ранних стадиях, до того как они перерастут в неконтролируемые состояния, влияющие на ваши решения и поведение

Будете владеть набором эффективных техник для работы с эмоциями, включая гнев, тревогу, обиду и разочарование

Научитесь вести личный дневник таким образом, чтобы он стал мощным инструментом эмоциональной регуляции и самопознания

Сформируете персональную систему управления эмоциями, адаптированную под ваш темперамент, образ жизни и типичные эмоциональные вызовы

Ваш сертификат

Электронный сертификат подтверждает участие в программе и освоение заявленной темы.

Его можно скачать после завершения обучения и использовать для портфолио, резюме или подтверждения дополнительной подготовки.

НЦРДО — резидент фонда «Сколково», что подтверждает высокое качество обучения, участие экспертов-практиков и индивидуальный подход к каждому студенту.

Как проходит обучение?

Теоретическая база: Смотрите вебинары, изучайте конспекты и другие учебные материалы в личном кабинете

Преподаватели — эксперты-практики: С опытом от 8 лет, доктора и кандидаты наук, члены профессиональных ассоциаций

Доступ без ограничений: Учитесь из любой точки мира, когда удобно — все учебные материалы в вашем личном кабинете

Программа курса

Экспертные знания от специалистов в области психологии эмоций и эмоционального интеллекта.

Удобный видео-формат, позволяющий осваивать материал в комфортном темпе и возвращаться к ключевым моментам.

Прикладные техники с четкими инструкциями для немедленного применения в реальных жизненных ситуациях.

ВТОРОЙ КУРС В ПОДАРОК