Эмоции — это естественная реакция человеческой психики на то, что происходит вокруг: на слова и поступки других людей, события, ощущения и т. д. Эмоции могут быть положительными и отрицательными — и те, и другие полезны, так как помогают оценивать разные ситуации и адекватно на них реагировать. Правда, это возможно только в том случае, если эмоции находятся под контролем — когда мы ими управляем, а не наоборот. Бывает и так, что негативный эмоциональный настрой мешает человеку проявить себя в полной мере, становится причиной недопонимания, конфликтов — в том числе с близкими людьми.
Пик эмоциональной нестабильности, гиперчувствительности приходится, пожалуй, на переходный возраст. Подросткам кажется, что их никто не понимает, все и всё против них. И отвечать на такую «враждебность» окружающего мира проще всего эмоционально.
Как не разрушить себя, пытаясь докричаться? Как научиться объяснять, что чувствуешь, и управлять своими эмоциями? Ответы на эти и другие вопросы вас ждут на нашем мини-курсе.
Цель программы — помочь слушателям разобраться в том, почему случаются перепады настроения, познакомить их с эффективными техниками управления своими эмоциями.
Специалисты рекомендуют пройти этот дистанционный курс подросткам и их родителям.
1. Понять причины перепадов настроения, злости, депрессии.
2. Научиться справляться с эмоциями, освоить различные способы и техники, которые в этом помогут.
3. Освоить секреты ведения личного дневника.
Мы разработали программу курса «Как научиться управлять своими эмоциями» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?
Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.
Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
Вы знаете, в чем причина негативных эмоций, владеете методами, которые помогут справиться с неприятными чувствами и мыслями.
После прохождения мини-курса вы получите сертификат о прослушивании.
Без предъявления требований к уровню образования.
| №пп | Наименование дисциплин | Общая трудоемкость, в акад. часах | Работа обучающегося в СДО | Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З) | ||
| Лекции |
Тестирование |
Практические занятия | ||||
|
1 |
Как научиться управлять своими эмоциями |
2,5 |
1,5 |
— |
1 |
|
|
1.1 |
Причины перепадов настроения, злости, депрессии |
|
0,5 |
|
|
|
| 1.2 |
Как справиться с эмоциям: различные способы и техники |
0,5 | ||||
| 1.3 |
Секреты ведения личного дневника |
0,5 | ||||
| Итоговая аттестация |
0,5 |
Итоговое тестирование | ||||
|
ИТОГО |
3 |
|||||
Оставьте ваш email и получите чек-лист «ТОП-15 профессий, которые позволят заработать и будут всегда нужны».
* - по состоянию на 01 декабря 2023 года
