Волноваться, злиться, переживать свойственно всем людям, это нормальные реакции нашей психики. Но важно уметь контролировать свои чувства и эмоции, освобождать мозг от негативных и ненужных мыслей, чтобы принимать верные решения и легче справляться с неизбежными стрессами в жизни.
Цель нашего мини-курса – научить слушателей осознавать свои эмоции и управлять ими.
1. Понять причины перепадов настроения, злости, депрессии.
2. Научиться справляться с эмоциями, освоить различные способы и техники, которые в этом помогут.
3. Освоить секреты ведения личного дневника.
1. Мини-курс не перегружен объемной и сложной информацией. Программа обучения разработана таким образом, чтобы слушатели с легкостью получили качественные знания, не бросая основной вид деятельности – работу или учебу.
Курс краткий, но качественный. Преподаватели на лекциях и вебинарах дают наиболее важную информацию, ориентируясь на требования профессиональных стандартов, ФГОС и личный опыт работы. Теория излагается простым и доступным языком, емко и без ненужной лирики.
Слушатели могут выполнять практические задания и проходить тестирование в удобное для них время.
Наши студенты не боятся зачетов и не переживают перед экзаменом, поскольку мы даем целых три попытки на сдачу итогового тестирования.
2. Студентам предоставляется доступ к системе дистанционного обучения (СДО). Обучаясь на мини-курсе, они знакомятся с учебной информацией, выполняют задачи, проходят итоговую аттестацию.
3. Теоретические материалы мини-курса можно скачивать, распечатывать, перечитывать. Они предоставляются слушателям в виде:
лекций по теме;
текстовых методичек в формате PDF;
вебинаров библиотеки института.
4. Практическая подготовка студентов строится на изучении типовых рабочих моментов и выполнении творческих заданий.
Вы знаете, в чем причина негативных эмоций, владеете методами, которые помогут справиться с неприятными чувствами и мыслями.
После прохождения мини-курса вы получите сертификат о прослушивании.
Без предъявления требований к уровню образования.
| №пп | Наименование дисциплин | Общая трудоемкость, в акад. часах | Работа обучающегося в СДО | Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З) | ||
| Лекции |
Тестирование |
Практические занятия | ||||
|
1 |
Как научиться управлять своими эмоциями |
8 |
8 |
— |
— |
|
|
1.1 |
Причины перепадов настроения, злости, депрессии |
|
|
|
|
|
| 1.2 |
Как справиться с эмоциям: различные способы и техники |
|||||
| 1.3 |
Секреты ведения личного дневника |
|||||
| Итоговая аттестация |
2 |
Итоговое тестирование | ||||
|
ИТОГО |
10 |
|||||
Оставьте ваш email и получите чек-лист «ТОП-15 профессий, которые позволят заработать и будут всегда нужны».
* - по состоянию на 31 мая 2023 года
