Поделиться:
МИНИ-КУРС
«

Тайм-менеджмент: как выбрать самое важное?

» (1 ч.)
Длительность обучения:
Условия оплаты:
предоплата, возможна рассрочка от института
Бесплатный доступ:
Тип документа:
Ближайший набор:
Стоимость обучения:
4 600 ₽   3 900 ₽

Плати частями

4 600 ₽
3 900 ₽
Внимание!
Цены действительны до 23 ноября 2024 года!


Описание

Учебный план

Программа

Сертификат

Цель программы:

Если вы ничего и нигде не успеваете, значит у вас слишком много разных задач, если все вокруг двигаются быстрее, шагая в ногу со временем, скорее всего, вы просто не видите своих ошибок и делаете много остановок, если не можете попасть в поток успеха, вы просто не умеете выбирать важное.

Цель этого курса – помочь вам найти баланс между важными и менее важными сферами в вашей жизни. Научить вас выбирать и реализовать самое необходимое, правильно расставляя приоритеты.


Основные задачи программы:

  • Помочь вам разобраться, как и зачем управлять временем, и научить видеть результативность и эффективность в каждой его единице. 

  • Предоставить различные техники работы с восприятием времени («Матрица лет», «Лента времени», «Колесо баланса» и т.д.), научить расставлять приоритеты и работать со спектром задач.

  • Научить правильно входить в состояние потока и формировать внутреннюю дисциплину.

Методы обучения

Мы разработали программу курса «Тайм-менеджмент: как выбрать самое важное?» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?

  • Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.

  • Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.

  • Чтобы проверить, хорошо ли вы усвоили материал, проходите итоговое тестирование.

Результат обучения

  • Вы владеете техниками «Матрица лет», «Лента времени», «Колесо баланса», «Квандрант Кови». 

  • Вы можете разделять цели, задачи и дела по степени важности и срочности, понимаете, как правильно расставлять приоритеты.

  • Вам знакомо такое понятие, как тайм-зоопарк и вы понимаете, как применять это стратегию. 

  • Вы понимаете, что такое «хронофаги», или поглотители времени, и можете исключать их из своей жизни.

  • Вы усвоили главные правила совмещения задач и метода удвоения, можете внедрять их в свою жизнь.

  • Понимаете, что с вами случается чаще: лень или прокрастинация. И можете разными способами избавиться от них. 

  • Вы знаете, что такое состояние потока и понимаете, как в него войти. 

Требования к слушателям

Без предъявления требований к уровню образования.

Посмотрите программу Изучите учебный план Ознакомьтесь с отзывами

«Тайм-менеджмент: как выбрать самое важное?»

№ урока Тема видео-урока Краткое содержание Тайминг Итоговый тест

1

Зачем управлять временем?

Время и как им управлять. В чём разница между результативностью и эффективностью?  Практика по управлению своим временем, рекомендации эксперта.

4


2

Моё восприятие времени: техники «Лента времени» и «Матрица лет»

Практическое занятие «Моё восприятие времени». Работа с техниками «Лента времени» и «Матрица лет». Визуализация будущего, определение отношения к собственной жизни.

5


3

Успевать больше или успевать важное? Техники «Колеса баланса», «Квадрант Кови»

Практическое занятие «Успевать больше или успевать важное?» Работа с техниками «Колесо баланса» и «Квадрант Кови». Анализ и визуализация различных сфер жизни. Расстановка приоритетов, планирование собственной жизни.

6


4

Успевать больше! Тайм-зоопарк. Лягушки

Метод «Съесть лягушку» как одна из стратегий распределения времени. Суть метода, технология применения, условия применения, индивидуальный подход. Рекомендации специалиста.

4


5

Успевать больше! Тайм-зоопарк. Змеи

Метод «Размотать клубок змей» как способ справиться со множеством срочных, не сильно важных дел. Суть метода, технология применения, условия применения, индивидуальный подход. Рекомендации специалиста.

4


6

Успевать больше. Тайм-зоопарк. Слоны

Метод «Съесть слона по кусочкам» как способ справиться с масштабными, крупными, объёмными задачами через разделение их на части. Суть метода, технология применения, условия применения, индивидуальный подход. Рекомендации специалиста.

5


7

«Хронофаги», или поглотители времени

Хронофаги как объекты, отвлекающие от основной деятельности. Понятие, характеристика, виды хронофагов. Способы борьбы с хронофагами. Практическая часть «Определение хронофагов, поглощающих моё время». Рекомендации специалиста.

5


8

Совмещение задач. Метод удвоения

Совмещение задач как способ распределения времени. Основное правило совмещения задач (физическая задача, интеллектуальная задача). Метод удвоения: задачи одного рода, эффективность выполнения, автоматизм. Рекомендации эксперта.

5


9

Лень и прокрастинация

Лень и прокрастинация: понятия, характеристики, сходство и различие, отношение к мотивации и воле, внутренние ощущения. Пошаговые алгоритмы борьбы с ленью и прокрастинацией. Рекомендации эксперта.

5


10

Успевать важное. Время или энергия?

Как связаны между собой энергия и время? Как это зависит от индивидуальных особенностей человека? Понятие «Воронка»: задачи, отслеживание, выход (о вливании). Фильтры: понятие, характеристики, механизм работы. Рекомендации эксперта.

6


11

Состояние «потока»

Состояние потока как поиск золотой середины между сложностью задач и навыками, как один из доступов к счастью, к овладению своим внутренним миром. Что такое поток? Как распознать состояние потока? Как войти в состояние потока? Рекомендации эксперта.

4


12

Внутренняя дисциплина

Внутренняя дисциплина как возможность управлять временем. Способы воспитания внутренней дисциплины. Рекомендации эксперта.

5


Всего

12 видео-уроков

Итоговый тест

Да


Диплом НЦРДО по программе «Тайм-менеджмент: как выбрать самое важное?» Диплом НЦРДО по программе «Тайм-менеджмент: как выбрать самое важное?»

Преподаватели

Профессиональное комьюнити
Общайтесь c другими студентами

Отзывы о НЦРДО

* - по состоянию на 08 ноября 2024 года

С нами удобно учиться и получать документы

Вы можете получить диплом или удостоверение после окончания обучения удобным для вас способом. Осуществляем возможность отправки диплома в электронной версии.

НЦРДО – курсы дополнительного образования
НАВЕРХ
Вы смотрели