Стресс часто возникает в жизни в связи с работой, семейными обязанностями, финансовыми проблемами и другими повседневными ситуациями. Он может оказывать серьезное негативное воздействие на ваше физическое и психическое здоровье, а также на общую удовлетворенность жизнью. Если вы умеете эффективно управлять стрессом и лучше осознаете собственные эмоции, ваше мышление становится более ясным, и вы можете принимать более взвешенные решения.
Целью этого курса является обучение эффективным методам управления стрессом и развитие навыков саморегуляции. Мы предлагаем вам широкий спектр техник, которые помогут осознавать и понимать происходящие внутри вас изменения эмоционального состояния и управлять ими.
Научить применять работающие методики по управлению стрессом.
Научить использовать стресс как источник личного роста.
Познакомить с природой стресса и его предпосылками.
Мы разработали программу курса «Управление стрессом: избранные техники выхода из стресса» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?
Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.
Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
Вы более спокойно реагируете на стрессовые ситуации в повседневной жизни.
Вы владеете разными практиками, которые очень быстро снимают тревогу и стресс.
Вы знаете кто, как и почему может влиять на наш уровень стресса.
После итоговой аттестации вы получите сертификат о прохождении обучающего курса престижной московской образовательной организации.
Без предъявления требований к уровню образования.
№пп | Наименование дисциплин | Общая трудоемкость, в акад. часах | Работа обучающегося в СДО | Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З) | ||
Лекции |
Тестирование |
Практические занятия | ||||
1 |
|
|
|
|
|
|
1.1 |
|
|
|
|
|
|
1.2 |
|
|||||
1.3 |
|
|
||||
Итоговая аттестация |
|
Итоговое тестирование | ||||
ИТОГО |
|
Оставьте ваш email и получите чек-лист «ТОП-15 профессий, которые позволят заработать и будут всегда нужны».
* - по состоянию на 26 апреля 2024 года