Жизнь современного человека — это постоянный круговорот событий, в котором умение сохранять контакт с собой теряется среди других, на первый взгляд, более важных задач. В результате этого, вы можете столкнуться с неудовлетворенностью и стрессом. Этот курс поможет вам вернуться к себе.
Цель этого курса заключается в том, чтобы помочь вам почувствовать себя комфортно и уверенно, обрести внутреннее равновесие и достичь эмоциональной устойчивости.
1. Работа над самосознанием: вы научитесь понимать свои эмоции, потребности и ценности, а также распознавать и преодолевать внутренние препятствия.
2. Укрепление самооценки: вы научитесь принимать и любить себя таким, какой вы есть, осознавая свою уникальность и ценность.
3. Преодоление страхов и ограничений: вы научитесь преодолевать свои личные преграды и достигать личных и профессиональных целей.
Мы разработали программу курса «Контакт и гармония с собой» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?
Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.
Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
Вы чувствуете глубокую связь с собой.
Вы готовы открывать новые возможности для роста и саморазвития.
Вы умеете выстраивать гармоничные отношения с окружающими.
После итоговой аттестации вы получите сертификат о прохождении обучающего курса престижной московской образовательной организации.
Без предъявления требований к уровню образования.
№ урока | Тема видео-урока | Краткое содержание | Тайминг | Итоговый тест | ||
1 |
Зачем нам нужен контакт с собой? |
Знакомство со спикером. Притча о старике и коне. Контакт с собой - что это значит? |
4 |
|
||
2 |
Как понять, что я в гармонии с собой? |
Гармония с собой - естественное, врождённое состояние, которому не нужно учиться заново. |
3 |
|
||
3 |
Контакт с собой в детском возрасте |
Наблюдаем за поведением детей и учимся у них. В каком возрасте формируется контакт со своими чувствами, и почему мы его теряем с возрастом? |
3 |
|
||
4 |
Гармония с собой и наследственность |
Как связаны эти понятия? Можно ли передать гармонию с собой своим детям, и как это происходит? |
3 |
|
||
5 |
Контакт с собой и окружающими. Как они связаны? |
Влияние нашего окружения на наш внутренний мир и гармонию. Работа по выстраиванию личных границ. |
3 |
|
||
6 |
Почему я себя критикую? |
Как научиться отбрасывать оценочные суждения в свой адрес? Почему самокритика разрывает контакт с собой, и как этого избежать? |
3 |
|
||
7 |
Как развивать и укреплять контакт с собой? |
Учимся восстанавливать внутреннюю гармонию и укреплять это состояние. |
4 |
|
||
8 |
Страх потери гармонии |
Как перестать бояться потерять контакт с собой? Шаги по работе со страхами. |
2 |
|
||
9 |
Техника «А если бы мне было хорошо с собой?» |
Практический урок. |
2 |
|
||
10 |
5 лучших способов обрести гармонию с собой |
Полезные советы, лайфхаки и техники. |
3 |
|
||
11 |
Как сохранить гармонию? |
Руководство по сохранению внутреннего баланса. Учимся смотреть внутрь себя, слышать и понимать свои чувства. |
2 |
|
||
12 |
Медитация «новый взгляд на себя» |
Бонусный урок. |
5 |
|
||
Всего |
12 видео-уроков |
|||||
Итоговый тест |
Да |
Оставьте ваш email и получите чек-лист «ТОП-15 профессий, которые позволят заработать и будут всегда нужны».
* - по состоянию на 13 декабря 2024 года