Используя сайт ncrdo.ru, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie и сервисов сбора технических данных посетителей для повышения уровня обслуживания.

ВТОРОЙ КУРС В ПОДАРОК

При покупке от 60 000 ₽

— —:—:—
Подробнее
Национальный центральный институт развития дополнительного образования
8 800 500 34 16
Звонок по России бесплатный,
Пн-Вск 9:00 до 17:00 по Москве
Заказать звонок
Поделиться:
Дополнительная общеобразовательная программа

Курс «Не много ли я беру на себя?» (1 ч.)

Научитесь распознавать чрезмерную ответственность и выстраивать здоровые личные границы
Освойте искусство говорить нет без чувства вины и сожаления
Распознавайте телесные и эмоциональные сигналы перегрузки ответственностью
Обретите баланс между заботой о других и вниманием к собственным потребностям

Стоимость обучения

6 600  ₽ 4 500  ₽ полная стоимость
Записаться на обучение Купить Подробнее о программе

Формат обучения

Заочный с применением дистанционных образовательных технологий

Длительность

1 неделя (1 ак. ч.)

Ближайший набор

Август 2026, сентябрь 2026
Идёт регистрация

Тип документа

Электронный сертификат

Почему именно эта программа?

01
Комплексный подход к проблеме
Исследуйте и внешние проявления, и глубинные причины вашей склонности брать на себя слишком много, работая одновременно с поведением и ограничивающими убеждениями
02
Практические инструменты распознавания
Научитесь замечать ранние сигналы перегрузки ответственностью, прежде чем они приведут к эмоциональному выгоранию и физическому истощению
03
Трансформация глубинных установок
Проработайте ограничивающие убеждения, заставляющие вас жертвовать собой ради одобрения окружающих, и замените их здоровыми моделями взаимодействия
04
Пошаговые алгоритмы изменений
Получите конкретные стратегии для выстраивания границ, развития доверия к другим и принятия ответственности там, где это действительно необходимо

После обучения вы

Распознаете телесные и эмоциональные сигналы чрезмерной ответственности
Уверенно отказываете в непосильных просьбах без чувства вины
Формулируете и защищаете свои личные границы в отношениях
Делегируете задачи и доверяете другим выполнение важных дел

Ваш сертификат

Электронный сертификат подтверждает участие в программе и освоение заявленной темы.

Его можно скачать после завершения обучения и использовать для портфолио, резюме или подтверждения дополнительной подготовки.

Ваш сертификат
НЦРДО — резидент фонда «Сколково», что подтверждает высокое качество обучения, участие экспертов-практиков и индивидуальный подход к каждому студенту.

Как проходит обучение?

01
Теоретическая база: Смотрите вебинары, изучайте конспекты и другие учебные материалы в личном кабинете
02
Преподаватели — эксперты-практики: С опытом от 8 лет, доктора и кандидаты наук, члены профессиональных ассоциаций
03
Доступ без ограничений: Учитесь из любой точки мира, когда удобно — все учебные материалы в вашем личном кабинете

Программа курса

  • Баланс психологической теории и практических упражнений для немедленного применения
  • Пошаговые алгоритмы для трансформации глубинных убеждений о своей ценности
  • Развитие способности различать ситуации, где ваша ответственность действительно необходима
Скачать
Скачать
программу
 PDF файл

  1. Не много ли я беру на себя?

    Свернуть
    1. Давайте знакомиться!
    2. Как понять, что я много на себя беру? Внешние признаки
    3. Как понять, что я много на себя беру? Внутренние признаки
    4. Ограничивающие убеждения
    5. Отсутствие личных границ
    6. Не умею говорить «нет»
    7. Не умею просить помощи
    8. Хочу быть хорошим
    9. Не доверяю другим
    10. Не беру на себя ответственность
    11. Что с этим делать?
    12. Расставляем приоритеты

Что нужно для поступления

Без предъявления требований к уровню образования.

Наши преподаватели

Отзывы выпускников

Устьянцева Дарья Николаевна 13 дек 2024

Хочу выразить благодарность за возможность прохождения программы переподготовки «Учитель-логопед» с дополнительной квалификацией «Логопед-дефектолог». Плюсов достаточно. Во-первых, формат курса: в каждой теме есть возможность скачать аудиолекции, посмотреть записанные видео с практических занятий, продлить обучение на 1-2 месяца. Это очень приятно, особенно, когда совмещаешь работу с обучением. Во-вторых, качество материала – всё написано ёмко, понятно, со ссылками на источники. Есть возможность выйти на связь с преподавателями. Спасибо ведущему преподавателю курса Каримовой Светлане Владимировне, а также Белан Ангелине Александровне, Гавришевой Наталье Андреевне, Ереминой Наталье Николаевне, Драчковой Виктории Олеговне, Макаровой Виктории Анатольевне, Соболевой Марии Ивановне, Кишиневской Марине Александровне, Половой Наталье Николаевне. Разумеется, замечательная работа менеджера Александры. Всегда лаконично, вежливо отвечала на все мои вопросы. Всех благ и процветания!

«Логопедия. Коррекционно-педагогическая и логопедическая работа с дополнительной с