Поделиться:
МИНИ-КУРС
«

Не много ли я беру на себя?

» (1 ч.)
Длительность обучения:
Условия оплаты:
предоплата, возможна рассрочка от института
Бесплатный доступ:
Тип документа:
Ближайший набор:
Стоимость обучения:
4 500 ₽   3 000 ₽

Плати частями

4 500 ₽
3 000 ₽
Внимание!
Цены действительны до 23 октября 2024 года!


Описание

Учебный план

Программа

Сертификат

Цель программы:

Слабость, апатия, отсутствие интереса к себе и окружающим – знакомые ощущения? Они могут быть признаками того, что вы слишком много на себя взвалили.

Если устали от бесконечной вереницы своих и чужих дел, если за постоянными заботами перестали чувствовать радости жизни, то наш курс – это именно то, что вам нужно!  

Цель этого курса дать вам возможность выйти из замкнутого круга проблем и обязанностей, и научиться правильно распределять ваше время.

Основные задачи программы:

  • Научить вас определять как и по каким признакам понять, что чувство ответственности стало для вас реальной проблемой.

  • Обучить различным техникам для развития и отработки умения говорить «нет» во всех сферах жизни.

  • Помочь вам взять ответственность за собственную жизнь и научиться справляться с поставленными задачами. 

Методы обучения

Мы разработали программу курса «Не много ли я беру на себя?» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?

  • Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.

  • Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.

  • Чтобы проверить, хорошо ли вы усвоили материал, проходите итоговое тестирование.

Результат обучения


  • Вы замечаете внутренние и внешние признаки того, что вы слишком много берёте на себя дел, обязанностей, ответственности.

  • Вы знаете, что такое ограничивающие убеждения и как их обходить с минимальными потерями для себя.

  • Вы знакомы с понятием «личные границы», и знаете, как их выстраивать.

  • Вы понимаете разницу между отказом и отвержением и не боитесь говорить «нет».

  • Вы освоили техники и упражнения, помогающие говорить «нет» без нарушения эффективности коммуникации.

  • Вы можете отказывать всем тем, кто нарушает ваши личные и рабочие границы.

  • Знаете разницу между здоровыми и нездоровыми просьбами, разбираетесь в манипуляциях, направленных в вашу сторону.

Требования к слушателям

Без предъявления требований к уровню образования.

Посмотрите программу Изучите учебный план Ознакомьтесь с отзывами

«Не много ли я беру на себя?»

№ урока Тема видео-урока Краткое содержание Тайминг Итоговый тест

1

Давайте знакомиться!

Не много ли я на себя беру: проблематика и последствия для человека.

2


2

Как понять, что я много на себя беру? Внешние признаки

Внешние признаки чрезмерной   ответственности. Источники и способы распознавания.

5


3

Как понять, что я много на себя беру? Внутренние признаки

Внутренние признаки чрезмерной ответственности. Источник, способы распознавания телесных сигналов.

4


4

Ограничивающие убеждения

Понятие «ограничивающие убеждения». Источники, особенности, влияние на человека. Примеры ограничивающих убеждений.

5


5

Отсутствие личных границ

Понятие «личные границы». Как ощущает человек личную психологическую границу? Признаки нарушения и способы защиты личных границ.

7


6

Не умею говорить «нет»

Почему я не умею говорить «нет»: основные причины. Сходство и различие понятий «отказ» и «отвержение».  

8


7

Не умею просить помощи

Просьбы: виды и особенности. Как научиться просить без вины и стыда?

7


8

Хочу быть хорошим

Что значит быть хорошим? Различие между понятиями «быть хорошим» и «быть классным». Советы психолога.

5


9

Не доверяю другим

Причины недоверия другим. Как научиться доверять людям: пошаговый алгоритм от эксперта.

6


10

Не беру на себя ответственность

Почему человек отказывается брать на себя ответственность: основные причины и последствия. За страхом ищи желание – практические советы от эксперта

5


11

Что с этим делать?

Как взять ответственность за свою жизнь: пошаговый алгоритм от эксперта, практические советы.  

5


12

Расставляем приоритеты

Приоритеты: определение, особенности, помощь психолога.

5


Всего

12 видео-уроков

Итоговый тест

Да


Диплом НЦРДО по программе «Не много ли я беру на себя?» Диплом НЦРДО по программе «Не много ли я беру на себя?»

Преподаватели

Профессиональное комьюнити
Общайтесь c другими студентами

Отзывы о НЦРДО

* - по состоянию на 09 октября 2024 года

Доставка документов НЦРДО

С нами удобно учиться и получать документы

Вы можете получить диплом или удостоверение после окончания обучения удобным для вас способом.
Работаем с транспортными компаниями:
PickPoint boxberry Сбер Логистика
СДЕК DHL Почта России
Оставьте заявку, и наш менеджер расскажет, как организовать быструю и выгодную доставку.
НЦРДО – курсы дополнительного образования
НАВЕРХ
Вы смотрели