«У меня не получится!» — такое утверждение время от времени звучит от кого-то рядом. Почему люди сомневаются в своих заслугах и достижениях, закрывая глаза на личные качества, способности и усилия? Почему успех связывают не с собственными стараниями и трудом, а с мимолётной удачей и стечением обстоятельств?
Цель этого курса – помочь вам обрести веру в себя и научить определять признаки комплекса самозванца в разных сферах жизни.
Познакомить вас с ролью социума как в развитии синдрома самозванца, так и в его облегчении и преодолении.
Обучить различным техникам и приёмам для отслеживания негативных мыслей, повышения самооценки и принятия себя.
Предоставить эффективные инструменты для работы с синдромом самозванца для вас и ваших близких.
Мы разработали программу курса «Синдром самозванца. Как с ним справиться?» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?
Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.
Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
Вы распознаете синдром самозванца по явным и неявным признакам, и можете определять собственные страхи и отвержения.
Вы знаете, какую роль играет семья в формировании синдрома самозванца, и владеете способами помощи детям в его преодолении.
Вы освоили приём децентрирования из когнитивно-поведенческой терапии, помогающий отслеживать негативные мысли без эмоциональной реакции.
Вы владеете способами повышения самооценки, и понимаете её роль в развитии личности.
Вы умеете создавать аффирмации и применять их в различные периоды времени и в разных ситуациях.
Вы знакомы с психологическими техниками и практиками по повышению самооценки, развитию умения праздновать свой успех, принятию себя.
Вы получили рекомендации по созданию собственной сети поддержки от профессионального психолога-консультанта.
Без предъявления требований к уровню образования.
№ урока | Тема видео-урока | Краткое содержание | Тайминг | Итоговый тест | ||
1 |
Как распознать синдром самозванца? |
Синдром самозванца: понятие, особенности, признаки. Процесс распознавания синдрома. |
4 |
|
||
2 |
Роль семьи |
Роль семьи в формировании и устранении синдрома самозванца. Способы помощи родителей детям. Создание поддерживающей среды. |
4 |
|
||
3 |
Как нам мешает синдром самозванца? |
Влияние синдрома самозванца на сферы жизни человека. Реакция общества. |
6 |
|
||
4 |
Карьера |
Влияние синдрома самозванца на построение карьеры. Способы преодоления синдрома, реализация человека в профессиональной сфере. |
5 |
|
||
5 |
Влияние общества |
Влияние общества на человека: реакция, общественное мнение, социальные иллюзии. Как реализовать себя в обществе? |
5 |
|
||
6 |
Как с ним жить? |
Как жить с синдромом самозванца? Децентрирование: понятие, способы, техника и особенности применения. |
6 |
|
||
7 |
Повышение самооценки |
Понятие самооценки. Виды самооценки и их характеристики. Способы повышения самооценки, практическая составляющая. |
5 |
|
||
8 |
Празднуем успехи |
Что такое успех и зачем его праздновать? Пошаговый алгоритм празднования успеха. |
3 |
|
||
9 |
Сеть поддержки |
Поддержка и её виды. Сеть поддержки: понятие, особенности, назначение. Формирование сети поддержки: советы и рекомендации. |
5 |
|
||
10 |
Принятие себя |
Синдром самозванца и принятие себя. Способы принятия себя: информация и практика от эксперта. |
6 |
|
||
Всего |
10 видео-уроков |
|||||
Итоговый тест |
Да |
Оставьте ваш email и получите чек-лист «ТОП-15 профессий, которые позволят заработать и будут всегда нужны».
* - по состоянию на 09 октября 2024 года