Дополнительная общеобразовательная программа

Курс «Техники релаксации для снятия напряжения» (2 ч.)

Научитесь эффективно управлять стрессом и восстанавливать энергию

Овладеете практическими методами быстрого снятия напряжения

Создадите персональную систему глубокой релаксации и восстановления

Научитесь проводить профессиональную диагностику стрессовых состояний

Стоимость обучения

4 300 ₽ 2 900 ₽ полная стоимость

Записаться на обучение Купить Подробнее о программе

Формат обучения

Заочный с применением дистанционных образовательных технологий

Длительность

1 неделя (2 ак. ч.)

Ближайший набор

Август 2026, сентябрь 2026

Идёт регистрация

Тип документа

Электронный сертификат

Почему именно эта программа?

Научно обоснованные методики

Изучите техники релаксации с доказанной эффективностью, применяемые в современной психотерапии и стресс-менеджменте

Системный подход

Освоите последовательный алгоритм работы со стрессом: от диагностики напряжения до глубокой релаксации и восстановления

Мгновенное применение

Получите готовые инструменты, которые можно использовать сразу после изучения каждого модуля программы

Индивидуальная адаптация

Научитесь настраивать техники под личные особенности и конкретные ситуации для максимальной эффективности

Кому подойдёт эта программа?

Специалистам помогающих профессий:

Расширите профессиональный инструментарий эффективными методами работы со стрессом
Освоите методики, которые сможете применять как в индивидуальной, так и в групповой работе

Руководителям и бизнес-профессионалам:

Научитесь быстро восстанавливаться после напряженных переговоров и сложных рабочих ситуаций
Освоите техники поддержания высокой работоспособности без эмоционального выгорания

Всем, кто стремится к психологическому благополучию:

Создадите персональную систему управления стрессом на ежедневной основе
Научитесь замечать первые признаки напряжения и предотвращать развитие хронического стресса

После обучения вы

Овладеете практическими техниками мгновенной релаксации

Научитесь проводить глубокий аутоанализ стрессовых состояний

Сможете создавать индивидуальные программы восстановления

Освоите методы интеграции релаксации в повседневную жизнь

Ваш сертификат

Электронный сертификат подтверждает участие в программе и освоение заявленной темы.

Его можно скачать после завершения обучения и использовать для портфолио, резюме или подтверждения дополнительной подготовки.

НЦРДО — резидент фонда «Сколково», что подтверждает высокое качество обучения, участие экспертов-практиков и индивидуальный подход к каждому студенту.

Как проходит обучение?

Теоретическая база: Смотрите вебинары, изучайте конспекты и другие учебные материалы в личном кабинете

Преподаватели — эксперты-практики: С опытом от 8 лет, доктора и кандидаты наук, члены профессиональных ассоциаций

Доступ без ограничений: Учитесь из любой точки мира, когда удобно — все учебные материалы в вашем личном кабинете

ВТОРОЙ КУРС В ПОДАРОК