Если вы обучаетесь у нас впервые, после оплаты Вам на указанную электронную почту будет отправлен запрос на подтверждение электронной почты. После подтверждения адреса электронной почты и получения оплаты мы отправим Вам доступ в систему дистанционного обучения.
Если вы уже являетесь нашим студентом, то при указании того же адреса электронной почты, на который уже создан Ваш личный кабинет, курс появится в разделе "Мои курсы" в системе дистанционного обучения. По вопросам, связанным с приобретением доступа к мини-курсам, Вы можете обращаться по телефону 7 (499) 288-00-36 или на почту help@ncrdo.ru
Доступ к курсу предоставляется на 6 месяцев с момента оплаты. После сдачи итогового тестирования выдается сертификат о прохождении курса в электронном виде.
Стремительный темп жизни в мегаполисах, мощный поток информации и необходимость ее постоянно перерабатывать, эмоции, которые мы выражаем или оставляем при себе, — все это приводит к повышенному психоэмоциональному и физическому напряжению. Долго пребывать в состоянии полной боевой готовности организм не может. Чтобы этот сгусток энергии не разрушил нас изнутри, важно вовремя дать ему выход.
Справляться с разными видами напряжения помогают техники релаксации.
Цель нашего дистанционного мини-курса — дать слушателям полную информацию о релаксации, ее основных этапах, поделиться эффективными приемами и техниками расслабления, которые помогают быстро и без последствий для организма устранить напряжение, справиться со стрессом.
Узнать, что такое релаксация и какие этапы выделяют в этом процессе.
Освоить техники релаксации, которые помогают снять излишнее напряжение.
Научиться проводить аутоанализ стресса.
Мы разработали программу курса «Техники релаксации для снятия напряжения» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?
Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.
Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
Вы знаете, что такое релаксация и какие этапы нужно пройти, чтобы полностью расслабиться.
Вы владеете эффективными техниками расслабления, которые помогают бороться с напряжением и знаете, что такое аутоанализ стресса и зачем он нужен.
После итоговой аттестации вы получите сертификат о прохождении обучающего курса престижной московской образовательной организации.
Без предъявления требований к уровню образования.
| №пп | Наименование дисциплин | Общая трудоемкость, в акад. часах | Работа обучающегося в СДО | Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З) | ||
| Лекции |
Тестирование |
Практические занятия | ||||
|
1 |
Техники релаксации для снятия напряжения |
1,5 |
1.5 |
_ |
_ |
|
|
1.1 |
Релаксация и этапы ее проведения |
|
|
|
|
|
| 1.2 | Релаксационные техники для снятия напряжения |
|
||||
| 1.3. |
Аутоанализ стресса |
|||||
| Итоговая аттестация |
0,5 |
Итоговое тестирование | ||||
|
ИТОГО |
2 |
|||||
Если вы обучаетесь у нас впервые, после оплаты Вам на указанную электронную почту будет отправлен запрос на подтверждение электронной почты. После подтверждения адреса электронной почты и получения оплаты мы отправим Вам доступ в систему дистанционного обучения.
Если вы уже являетесь нашим студентом, то при указании того же адреса электронной почты, на который уже создан Ваш личный кабинет, курс появится в разделе "Мои курсы" в системе дистанционного обучения. По вопросам, связанным с приобретением доступа к мини-курсам, Вы можете обращаться по телефону 7 (499) 288-00-36 или на почту help@ncrdo.ru
Доступ к курсу предоставляется на 6 месяцев с момента оплаты. После сдачи итогового тестирования выдается сертификат о прохождении курса в электронном виде.
Оставьте ваш email и получите чек-лист «ТОП-15 профессий, которые позволят заработать и будут всегда нужны».
* - по состоянию на 01 мая 2024 года
