Дополнительная общеобразовательная программа

Курс «Хроническая усталость: ищем причины и избавляемся от них» (1 ч.)

Научитесь восстанавливать энергию и возвращать радость жизни

Распознавайте истинные причины хронической усталости

Создавайте индивидуальную систему энергосбережения и восстановления

Управляйте стрессом и эмоциями для предотвращения истощения

Стоимость обучения

4 800 ₽ 3 200 ₽ полная стоимость

Записаться на обучение Купить Подробнее о программе

Формат обучения

Заочный с применением дистанционных образовательных технологий

Длительность

1 неделя (1 ак. ч.)

Ближайший набор

Октябрь 2026, ноябрь 2026

Идёт регистрация

Тип документа

Электронный сертификат

Почему именно эта программа?

Комплексный подход к диагностике

Научитесь отличать хроническую усталость от обычной, выявлять скрытые энергетические утечки и неочевидные причины постоянного истощения

Персональные стратегии восстановления

Подберёте индивидуальные методы восстановления энергии, соответствующие вашему образу жизни, темпераменту и физиологическим особенностям

Управление стрессом и эмоциями

Освоите техники превращения стресса в ресурс, научитесь регулировать эмоциональные состояния и защищаться от энергетических вампиров

Практические инструменты самопомощи

Получите готовые алгоритмы и техники для быстрого восстановления энергии, повышения мотивации и возвращения радости жизни

Кому подойдёт эта программа?

Людям с постоянной усталостью и истощением

Выявите истинные причины вашего энергетического дефицита
Создадите персональную систему восстановления с учетом особенностей вашего образа жизни

Трудоголикам и перфекционистам

Научитесь эффективно распределять энергию между задачами и сохранять продуктивность
Освоите техники предотвращения выгорания без снижения результативности

Тем, кто испытывает проблемы с мотивацией

Разберетесь, как эмоциональное истощение влияет на вашу продуктивность
Найдете способы восстановления внутренних ресурсов и повышения жизненного тонуса

После обучения вы

Точно определяете причины своей хронической усталости

Эффективно восстанавливаете энергию с помощью индивидуальных методик

Преобразуете стресс в ресурс для личного роста

Управляете негативными мыслями и эмоциональным истощением

Ваш сертификат

Электронный сертификат подтверждает участие в программе и освоение заявленной темы.

Его можно скачать после завершения обучения и использовать для портфолио, резюме или подтверждения дополнительной подготовки.

НЦРДО — резидент фонда «Сколково», что подтверждает высокое качество обучения, участие экспертов-практиков и индивидуальный подход к каждому студенту.

Как проходит обучение?

Теоретическая база: Смотрите вебинары, изучайте конспекты и другие учебные материалы в личном кабинете

Преподаватели — эксперты-практики: С опытом от 8 лет, доктора и кандидаты наук, члены профессиональных ассоциаций

Доступ без ограничений: Учитесь из любой точки мира, когда удобно — все учебные материалы в вашем личном кабинете

Программа курса

Научно обоснованные методики выявления причин усталости
Готовые стратегии энергосбережения для применения с первого дня
Практические упражнения для регуляции эмоций и мыслительных процессов

Скачать
программу
PDF файл

Хроническая усталость: ищем причины и избавляемся от них

Свернуть
1. Симптомы хронической усталости
2. Что с этим делать?
3. Мой тайм-менеджмент
4. Причины усталости
5. Стресс, страх, тревога: в чём разница?
6. Польза стресса
7. Многозадачность
8. Воронка негатива
9. Советы и рекомендации
10. Упражнение «Дневник эмоций»
11. Воображение
12. Практика «Мысли по полочкам