Психология и смежные направления развиваются с высокой скоростью, и как же в этой бешеной гонке понять, что подходит лично вам и самое главное – как это применять в жизни?
Цель нашего курса – обучить вас методам отслеживания психического состояния и способам его стабилизации. Вы получите универсальные упражнения и техники, которые сможете применять не только на себе, но и на ваших близких.
Помочь вам разобраться, что такое психодиагностика и саморегуляция.
Научить вас применять методы психодиагностики и отслеживания психологического состояния.
Обучить вас практическим приемам самопомощи и способам стабилизации вашего внутреннего состояния.
Мы разработали программу курса «Сам себе психолог: техники психодиагностики и саморегуляции» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?
Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.
Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
Вы владеете методами отслеживания своего психического состояния.
Вы знакомы с методиками диагностики, которые используют в своей работе психологи и не только.
Вы увидите особенности своей личности и лучше узнаете самого себя.
Вы можете оказать психологическую помощь как себе, так и окружающим.
После итоговой аттестации вы получите сертификат о прохождении обучающего курса престижной московской образовательной организации.
Без предъявления требований к уровню образования.
№ урока | Тема видео-урока | Краткое содержание | Тайминг | Итоговый тест | ||
1 |
Можно ли помочь самому себе? |
Многие люди по разным причинам не обращаются к психологам. Самому себе помочь можно, но для этого необходимо освоить опредёленные практики и инструменты, о которых и пойдёт речь в курсе. |
6 |
|
||
2 |
Психодиагностика – что это такое? |
Как проводится психодиагностика психологами и зачем она нужна. |
7 |
|
||
3 |
Тесты и их разнообразие |
Существует большое количество психологических тестов, но как выбрать проверенный тест для психодиагностики? Обсуждаем критерии выбора. |
4 |
|
||
4 |
Опросники |
Чем опросники отличаются от тестов? Какие плюсы и минусы имеют? |
5 |
|
||
5 |
Практика: методики | Психика человека говорит на языке символов и образов. В психологии существуют так называемые проективные методы. Знакомимся с некоторыми из них поближе. |
6 |
|||
6 |
Самоанализ и саморефлексия |
Изучаем вопросы для саморефлексии и самоанализа. |
6 |
|
||
7 |
Заботимся о себе |
Саморегуляция - возможность себе помочь - начинается с заботы о себе. Записываем вопросы, которые позволят оценить, насколько вы заботитесь о себе. |
3 |
|
||
8 |
Дыхательные практики |
Осваиваем три дыхательные практики, которые позволят расслабиться и успокоиться. |
5 |
|
||
9 |
Техники «здесь и сейчас» |
Как оставаться в моменте и вернуть концентрацию? Для этого существуют практики «здесь и сейчас». Знакомимся с тремя из них. |
3 |
|
||
10 |
Двигательные техники |
Улучшить своё внутреннее состояние помогают двигательные техники. Осваиваем несколько из них. |
3 |
|
||
11 |
Сила самоубеждения |
Одной из действенных практик является самоубеждение. Но как оно работает и в чём нужно себя убеждать. Отвечаем на эти вопросы в уроке. |
4 |
|
||
12 |
Упражнение «Корзина саморегуляции» |
Формируем личный чек-лист самопомощи. |
6 |
|
||
Всего |
12 видео-уроков |
|||||
Итоговый тест |
Да |
Оставьте ваш email и получите чек-лист «ТОП-15 профессий, которые позволят заработать и будут всегда нужны».
* - по состоянию на 06 декабря 2024 года