Телесно-ориентированная терапия – подход, основанный на том, что психологические травмы, негативный опыт и непрожитые эмоции остаются в теле человека в виде блоков, зажимов и перенапряжения мышц. Как распознать их и проработать, наладить контакт со своим телом и улучшить эмоциональное состояние?
Цель этого курса – познакомить вас с телесно-ориентированной терапией, а также разобраться в каких сегментах тела остаются мышечные блоки, и как их самостоятельно снять.
Разобраться, что такое мышечный панцирь и в каких сегментах тела возникают мышечные блоки.
Научить распознавать и прорабатывать блоки.
Мы разработали программу курса «Путь к себе: телесные практики и техники» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?
Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.
Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
Вы лучше считываете ощущения своего тела и правильно их интерпретируете.
Вы понимаете, как выявлять мышечные блоки в разных сегментах мышечного панциря.
Вы освоили практику по установлению более глубокого контакта с собой.
Вы владеете практикой «Контакт с партнером» и можете углубить эмоциональный и физический контакт с ним.
Вы можете использовать техники на принятие своего тела, отключение головы и восполнение энергетического ресурса.
У вас есть рекомендации, противопоказания и способы проведения практики по разблокировке тела.
Вы понимаете, как работает практика «Важные решения» и можете применить ее в своей жизни.
Без предъявления требований к уровню образования.
№ урока | Тема видео-урока | Краткое содержание | Тайминг | Итоговый тест | ||
1 |
Давайте знакомиться! |
Познакомимся как со специалисткой, ведущей курс, так и с потенциальной пользой знаний о телесно-ориентированной терапии. |
|
|
||
2 |
Что такое телесная терапия? |
Разберём, что такое телесно-ориентированная терапия как метод работы с психикой и телом, кто её разработал и что такое мышечный панцирь и блоки его сегментов. |
|
|
||
3 |
Почему это важно? |
Поговорим о том, как проявляются в теле блоки различных сегментов тела и важности их проработки. |
|
|
||
4 |
Как это поможет? |
Изучим практические положительные эффекты телесно-ориентированной терапии. |
|
|
||
5 |
Практика «Контакт с собой» |
Переходим к практикам – и в этом уроке разберём и освоим практику, которая поможет улучшить контакт с собственным телом. |
|
|
||
6 |
Практика «Контакт с партнёром» |
Познакомимся с практикой, которая поможет углубить эмоционально и физически контакт с партнёром. |
|
|
||
7 |
Техника «Отключаем голову» |
Познакомимся с практикой, которая поможет углубить эмоционально и физически контакт с партнёром. |
|
|
||
8 |
Практика «Восполнение энергии» |
Рассмотрим ещё одну полезную практику – «Восполнение энергии». Она поможет восполнить ресурс сил, сфокусироваться на работе, а также улучшить качество сна. |
|
|
||
9 |
Техника «Принятие тела» |
Этот урок посвящён технике, которая поможет по-новому взглянуть на своё тело, проработать принятие всех его деталей и особенностей. |
|
|
||
10 |
Практика «Важные решения» |
Освоим практику, которая поможет принять решение в случае выбора из нескольких возможных вариантов с опорой на ощущения тела. |
|
|
||
11 |
Практика «Разблокируй тело» |
Пошагово разберём одну из старейших практик телесно-ориентированной терапии. Также подробно поговорим об особенностях её проведения и имеющихся противопоказаниях. |
|
|
||
12 |
Случаи из практики |
Обсудим три репрезентативных случая из практики телесно-ориентированной терапии: как и в каких ситуациях различные техники помогли решить проблемы клиентов. |
|
|
||
Всего |
12 видео-уроков |
|||||
Итоговый тест |
Да |
Оставьте ваш email и получите чек-лист «ТОП-15 профессий, которые позволят заработать и будут всегда нужны».
* - по состоянию на 13 декабря 2024 года