Поделиться:
МИНИ-КУРС
«

Уроки женского счастья: гармония с собой и окружающими

» (1 ч.)
Длительность обучения:
Условия оплаты:
предоплата, возможна рассрочка от института
Бесплатный доступ:
Тип документа:
Ближайший набор:
Стоимость обучения:
7 500 ₽   6 000 ₽

Плати частями

7 500 ₽
6 000 ₽
Внимание!
Цены действительны до 08 ноября 2024 года!


Описание

Учебный план

Программа

Сертификат

Цель программы:

О чём говорят женщины? О новых вещах и похудении, о детских болячках и проблемах с любимым человеком, о хорошем креме для рук и рецепте мяса по-французски – всего не перечислить. Женщина многообразна, уникальна и восхитительна! Её природа неизведанна, её мир безграничен. 

Цель этого курса – помочь разобраться, что вам необходимо для полноценного счастья, как понять себя и начать относиться к жизни мудро и последовательно. Эксперт курса ярко, доступно и интересно знакомит с самыми важными моментами для каждой женщины, учит находить выход из любой ситуации и, конечно, любить себя. 


Основные задачи программы:

  • Познакомить вас с особенностями самосознания и самопринятия, определить, какое значение имеет определение ваших сильных сторон и работа с эмоциями.

  • Обучить трансформации негативных мыслей, помочь с ошибками при очищении пространства и избавлении от эмоционального шума. 

  • Предоставить различные техники работы с самооценкой, самопринятием, уверенностью в себе и установлением личных границ,

Методы обучения

Мы разработали программу курса «Уроки женского счастья: гармония с собой и окружающими» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?

  • Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.

  • Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.

  • Чтобы проверить, хорошо ли вы усвоили материал, проходите итоговое тестирование.

Результат обучения

  • Вы разбираетесь в определении ценностей, понимаете, что именно для вас является главным.

  • Вы владеете техниками работы с ценностями и приоритетами.

  • Вы понимаете, что такое самопознание. Можете через специальные техники вести этот процесс правильно и продуктивно (работа с сильными сторонами, с эмоциональным дневником и т.д.).

  • Вы умеете разгружать свою жизнь и избавляться от эмоционального шума через письма прощения и трансформацию убеждений. 

  • Можете выстраивать здоровые отношения с близкими, и владеете механизмами эффективной коммуникации.

  • Вы знаете, как работать с техниками саморегуляции.

  • Вы освоили практику достижения баланса, и понимаете какими путями можно достичь гармонии, женственности и силы.

Требования к слушателям

Без предъявления требований к уровню образования.

Посмотрите программу Изучите учебный план Ознакомьтесь с отзывами

«Уроки женского счастья: гармония с собой и окружающими»

№ урока Тема видео-урока Краткое содержание Тайминг Итоговый тест

1

Самопознание

Самопознание как ключ к гармоничной и счастливой жизни.  Техника определения ценностей (пошаговый алгоритм). Практики осознания сильных сторон, работы с эмоциями, развитием самопринятия.

5


2

Как избавиться от лишнего?

Что такое эмоциональная и вещевая перегрузка? Как избавиться от эмоционального шума. Практики работы с негативными установками и трансформацией негативных убеждений.

4


3

Здоровые отношения с близкими

Качество отношений: особенности, пути построения. Эффективная коммуникация. Выстраивание личных границ и пространства. Практики «Я-высказывание», «Имаго-диалог» и т.д.).

4


4

Техники саморегуляции и эмоционального интеллекта

Главные навыки гармоничной жизни. Техники саморегуляции и эмоционального интеллекта (медитация на дыхании, сканирование тела, медитация на благодарность). Работа с автоматическими мыслями и поведенческими и телесными реакциями.

4


5

Баланс

Достижение баланса как ключевая задача современной женщины. Как найти гармонию в многообразии мира: расстановка приоритетов, фокусировка на приоритетах, умение говорить «нет».

5


6

Уверенность

Уверенность в себе. Преодоление внутренних страхов и сомнений. Ассертивность: понятие и особенности, ролевые игры и упражнения. Аффирмации: понятие и способы использования. Визуализация и практика самопрезентации. Упражнения на преодоление волнения.

5


7

Женственность и сила

Женственность: внешний образ и внутренние качества. Как развивать лидерские качества? Женственность через баланс и гибкость. Практика осознанности и принятия своего тела. 

6


8

Финансовая независимость

Грамотное управление собственными финансами: планирование бюджета, контроль расходов, откладывание сбережений, инвестиции, поиск дополнительного дохода. Техники распределения средств по статьям бюджета. Рекомендации эксперта.

6


9

Карьера и лидерство

Карьерные достижения: что это значит для женщины? Техника определения целей: составление списка (особенности), собственные интересы (включая хобби), собственные возможности  (с получением новых навыков), визуализация (особенности и приёмы), обсуждение результатов.

6


10

Уход за собой

Физическое и ментальное здоровье: понятия, особенности, ступени развития. Сбалансированное питание, физические нагрузки, полноценный сон и практики снятия стресса. Рекомендации эксперта.

6


11

Тайм-менеджмент

Управление временем как ключевой навык достижения успеха и баланса в жизни. Анализ распорядка дня: методика проведения. «Поглотители времени»: что это и как от них избавиться? Техника «Помидоро». Техники прокрастинации. 

5


12

Счастливое материнство

Материнство как индивидуальный выбор женщины. Самореализация и ответственность в материнстве. Советы и рекомендации эксперта.

6


Всего

12 видео-уроков

Итоговый тест

Да


Диплом НЦРДО по программе «Уроки женского счастья: гармония с собой и окружающими» Диплом НЦРДО по программе «Уроки женского счастья: гармония с собой и окружающими»

Преподаватели

Профессиональное комьюнити
Общайтесь c другими студентами

Отзывы о НЦРДО

* - по состоянию на 25 октября 2024 года

Доставка документов НЦРДО

С нами удобно учиться и получать документы

Вы можете получить диплом или удостоверение после окончания обучения удобным для вас способом.
Работаем с транспортными компаниями:
PickPoint boxberry Сбер Логистика
СДЕК DHL Почта России
Оставьте заявку, и наш менеджер расскажет, как организовать быструю и выгодную доставку.
НЦРДО – курсы дополнительного образования
НАВЕРХ
Вы смотрели