Поделиться:
МИНИ-КУРС
«

Я устаю от своего ребёнка! Что делать?

» (1 ч.)
Длительность обучения:
Условия оплаты:
предоплата, возможна рассрочка от института
Бесплатный доступ:
Тип документа:
Ближайший набор:
Стоимость обучения:
3 500 ₽   2 500 ₽

Плати частями

3 500 ₽
2 500 ₽
Внимание!
Цены действительны до 23 ноября 2024 года!


Описание

Учебный план

Программа

Сертификат

Цель программы:

Накормить, напоить, спать уложить – звучит как часть довольно известной фразы из русской народной сказки. В реальной жизни этот список можно продолжать практически бесконечно, например: обнять, почитать, одеть, дать лекарство, включить мультики, помыть – и всё это небольшой перечень обычных дел среднестатистической мамы. Так ли сказочно это выглядит на самом деле? Увы, родительские обязанности 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, в конце концов, приводят  к усталости, стрессу и выгоранию. Что делать?

Цель этого курса – помочь вам разобраться в стадиях родительской усталости, научиться распознавать их у себя и освоить специальные психологические техники, позволяющие данное состояние устранить. 

Основные задачи программы:

  • Разобраться, чем различаются понятия «эмоциональное истощение» и «физическое истощение», в их причинах и способах устранения. 

  • Познакомить с рекомендациями психологов по поводу преодоления родительского выгорания, а также научить их использовать в реальной жизни.

  • Предоставить упражнений из арт-терапии, лепкотерапии и сказкотерапии для самоанализа и снятия напряжения и тревожности.

Методы обучения

Мы разработали программу курса «Я устаю от своего ребёнка! Что делать?» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?

  • Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.

  • Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.

  • Чтобы проверить, хорошо ли вы усвоили материал, проходите итоговое тестирование.

Результат обучения

  • Вы знакомы с понятием «родительское выгорание», и понимаете, в чём особенности этого процесса.

  • Вы можете распознавать признаки и симптомы эмоционального истощения через специальные вопросы и психологические техники.

  • Вы знаете, как обычные жизненные трудности могут постепенно привести к родительскому выгоранию, и умеете вовремя помочь себе.

  • У вас есть базовые рекомендации психологов против выгорания.

  • Вы умеете фиксировать внимание на важном, прислушиваться к своему телу и осознавать своё состояние.

  • Вы владеете техниками и упражнениями для самопомощи («Объятие», «Спокойное дыхание», «Благодарность себе и миру»).

  • Вы владеете техникой «Лепкотерапия», «Клубок линий», «Моё настроение», «Колесо эмоций» для работы с накопившимися эмоциями.

Требования к слушателям

Без предъявления требований к уровню образования.

Посмотрите программу Изучите учебный план Ознакомьтесь с отзывами

«Я устаю от своего ребёнка! Что делать?»

№ урока Тема видео-урока Краткое содержание Тайминг Итоговый тест

1

Введение в курс

Выгорание как защитная реакция организма на хронический стресс.  Особенности родительского выгорания. Почему о нём стыдно говорить?

4


2

Эмоциональное выгорание

Понятие «эмоциональное выгорание».  Признаки эмоционального выгорания. Стадии эмоционального выгорания, их характеристика и особенности.

3


3

Можно ли выгореть?

Можно ли выгореть по отношению к своему ребёнку? Неоднозначность образа идеального родителя. Причины родительского выгорания.

3


4

Как распознать выгорание?

Распознание родительского выгорания. Основные группы симптомов, их характеристика (эмоциональное истощение, отстранённость, снижение достижений).

3


5

Можно ли устать за один день?

Постепенность, замалчивание и стыд при родительском выгорании. Жизненные трудности, лежащие в основе родительского выгорания. Рекомендации специалиста при родительском выгорании.

3


6

Что делать? Первые рекомендации

Алгоритм признания выгорания и борьбы с ним. Базовые рекомендации психологов против выгорания. Советы специалиста при обнаружении первых признаков выгорания у матери. 

4


7

Самодиагностика: арт-терапия

Самодиагностика родительского выгорания: особенности, приёмы и методы обнаружения. Самоанализ. Практика с вопросами для самоанализа. Техника арт-терапии «Наполняем сосуд». Рекомендации специалиста. 

4


8

Самопомощь

Самопомощь: оценка состояния, периодичность, слушание тела. Вопросы для проведения самопомощи. Техники и упражнения для самопомощи (объятия, дыхание, благодарность). Рекомендации специалиста. 

5


9

Время для себя

Почему родителям необходимо время для себя? Вопросы для размышления. Упражнение « Поза героя» (практика от эксперта).

4


10

Снимаем напряжение и тревожность

Техника «Лепкотерапия» - работа с негативными эмоциями, эмоциональным выгоранием. Техника «Клубок линий» - снятие напряжения, тревожности и последствий эмоционального выгорания. Рекомендации эксперта.

5


11

Контроль эмоций

Техника «Моё настроение» - работа над контролем эмоций. Техника «Колесо эмоций» (перенос рисунка в реальную жизнь, анализ). Рекомендации эксперта.

3


12

Мои ресурсы

Сказкотерапия. Техника «Я всё могу» - работа с достижением целей, предназначением, реализацией, достижением успеха. Техника «Ты важен для меня». Рекомендации эксперта.

4


Всего

12 видео-уроков

Итоговый тест

Да


Диплом НЦРДО по программе «Я устаю от своего ребёнка! Что делать?» Диплом НЦРДО по программе «Я устаю от своего ребёнка! Что делать?»

Преподаватели

Профессиональное комьюнити
Общайтесь c другими студентами

Отзывы о НЦРДО

* - по состоянию на 08 ноября 2024 года

С нами удобно учиться и получать документы

Вы можете получить диплом или удостоверение после окончания обучения удобным для вас способом. Осуществляем возможность отправки диплома в электронной версии.

НЦРДО – курсы дополнительного образования
НАВЕРХ
Вы смотрели