«Здоровое партнёрство в паре» (1 академический час)

Поделиться:
МИНИ-КУРС
«

Здоровое партнёрство в паре

» (1 ч.)
Длительность обучения:
Условия оплаты:
предоплата, возможна рассрочка от института
Бесплатный доступ:
Тип документа:
Ближайший набор:
Стоимость обучения:
5 350 ₽   3 210 ₽

Плати частями

5 350 ₽
3 210 ₽
Внимание!
Цены действительны до 23 ноября 2024 года!


Описание

Учебный план

Программа

Сертификат

Цель программы:

Отношения - это важная часть нашей жизни, и крепкий партнёрский союз может оказать значительное влияние на наше благополучие и счастье. Однако, построение здоровых отношений требует усилий, понимания и диалога. Курс “Здоровое партнёрство в паре” позволит вам познакомиться с ключевыми основами здоровья в отношениях с партнёром, выполнить ряд практик для самоподдержки и поддержки партнёра, а также понять больше про профилактику выгорания в отношениях и компоненты гибкого и открытого диалога без манипуляций.

Основные задачи программы:

  • Что такое здоровое партнёрство?

  • Значение самооценки в построении партнёрских отношений.

  • Как правильно выстраивать коммуникацию с партнёром?

  • Как достигать баланса эмоций в паре?

  • Причины нездоровых отношений.

  • Важность осознанности в диалоге.

  • Самоуважение и взаимоуважение в паре.

  • Честность и открытость в диалоге с партнёром.

  • Практика ненасильственного общения.

Методы обучения

Мы разработали программу курса «Здоровое партнёрство в паре» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?

  • Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.

  • Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.

  • Чтобы проверить, хорошо ли вы усвоили материал, проходите итоговое тестирование.

Результат обучения

  • Узнаете, что вкладывают в понятие “здоровые партнёрские отношения”.

  • Научитесь выстраивать диалог таким образом, чтобы быть услышанным.

  • Освоите практику ненасильственно общения.

  • Научитесь выражать свои эмоции так, чтобы не разрушить коммуникацию.

  • Освоите практику самосострадания.

  • Познакомитесь со здоровыми формами коммуникации.

  • Научитесь самоподдержке и поддержке партнёра при разговоре.

  • Освоите практику осознанного общения.

  • Познакомитесь с причинами нездоровых отношений.

  • Узнаете о методах профилактики выгорания и стресса в отношениях.

  • Научитесь чувствовать, что вам нравится, а что вызывает дискомфорт.

  • Научитесь выстраивать открытый диалог, не прибегая к манипуляциям.

Требования к слушателям

Без предъявления требований к уровню образования.

Посмотрите программу Изучите учебный план Ознакомьтесь с отзывами

«Здоровое партнёрство в паре»

№ урока Тема видео-урока Краткое содержание Тайминг Итоговый тест

1

Основы здорового партнёрства

На чём базируется здоровое партнёрство?

5


2

Отношение к себе  

Здоровые отношения начинаются со здорового отношения к себе. Но что это такое? Причины и симптомы нездорового отношения к себе. Что с этим делать? Практика самоподдержки.

5


3

Баланс эмоций

Изменчивость эмоций - это нормально, встревожиться следует, если эмоциональная нестабильность становится причиной проблем. Как сохранять эмоциональную гибкость? Что необходимо делать для эмоционального баланса?

4


4

Эмоциональная уязвимость

Важно не бояться признать свою эмоциональную уязвимость. Честные отношения с собой способствуют открытости в диалоге с партнёром. Типичные реакции человека на раздражающие факторы и способы их преодолеть.

5


5

Профилактика стресса и выгорания 

Чем характеризуется выгорание и состояние стресса в отношениях? Причины, по которым они могут возникать. Как профилактировать стресс и выгорание?

5


6

Проявляем гибкость

Здоровая психологическая гибкость в партнёрстве крайне важна. Её необходимо постоянно развивать в себе. Этому способствует умение находиться в настоящем моменте. Как проявлять гибкость в диалоге?

5


7

Осознанность в паре

Как оставаться осознанным и уметь рассказывать партнёру, что вы действительно чувствуете? Для этого необходимо уметь наблюдать за собой и другим человеком. Построение осознанного общения.

5


8

Практика общения без насилия

Практика ненасильственного общения Маршалла Розенберга как одна из коммуникативных практик. Составляющие такой коммуникации. 

4


9

Практика поддержки в паре

Как поддержать партнёра при коммуникации? Важно быть доброжелательным и заинтересованным в том, что говорит другой человек, а также необходимо уметь не только слушать, но и слышать. Как правильно выстроить диалог так, чтобы партнёр почувствовал нашу поддержку и открытость к диалогу?

4


10

Самоуважение в паре    

Самоуважение начинается с честности по отношению к себе и другим, а действовать необходимо в соответствии со своими ценностями. Не следует заниматься самоуничижением, нужно лишь уметь признаваться себе в своих чувствах и принимать их. 

5


11

Общая коммуникативная практика

Подводим итоги по тому, как правильно выстраивать коммуникацию с партнёром.

4


12

Коммуникативная практика  для открытого диалога

Компоненты открытого диалога. Знакомимся с коммуникативной практикой Дмитрия Шаменкова.

5


Всего

12 видео-уроков

Итоговый тест

Да


Диплом НЦРДО по программе «Здоровое партнёрство в паре» Диплом НЦРДО по программе «Здоровое партнёрство в паре»

Преподаватели

Профессиональное комьюнити
Общайтесь c другими студентами

Отзывы о НЦРДО

* - по состоянию на 20 ноября 2024 года

С нами удобно учиться и получать документы

Вы можете получить диплом или удостоверение после окончания обучения удобным для вас способом. Осуществляем возможность отправки диплома в электронной версии.

НЦРДО – курсы дополнительного образования
НАВЕРХ
Вы смотрели