Этот мини-курс поможет вам освоить простые, но эффективные упражнения, которые повысят ваш уровень энергии и помогут чувствовать себя «на высоте» в любой ситуации. Вы узнаете, как быстрее восстанавливаться после стрессовых ситуаций и находить внутреннюю гармонию.
Тема может быть интересна и полезна:
Тем, кто чувствует себя хронически усталым и выгоревшим.
Тем, кто хочет повысить свою продуктивность и концентрацию.
Тем, кто стремится к гармонии с собой и окружающим миром.
Расскажем, как эмоции влияют на тело и какие последствия стоят за затяжной тревожностью, страхом и внутренней неуверенностью.
Рассмотрим физические симптомы тревоги и разберём, как работает связь между питанием, реакциями и образом мышления.
Мы разработали программу курса «Причины тревоги: диагностика и стратегии самопомощи» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?
Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.
Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
Освоите простые техники самоподдержки для снижения уровня тревоги и паники в моменте или перед важными событиями.
Поймёте, как реагировать на свои эмоции и действовать в период сильного стресса.
Узнаете об ошибках мышления и степени их влияния на ваше восприятие мира и себя.
Без предъявления требований к уровню образования.
№пп | Наименование дисциплин | Общая трудоемкость, в акад. часах | Работа обучающегося в СДО | Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З) | ||
Лекции |
Тестирование |
Практические занятия | ||||
1 |
|
|
|
|
|
|
1.1 |
|
|
|
|
|
|
1.2 |
|
|
||||
1.3 |
|
|
||||
Итоговая аттестация |
|
Итоговое тестирование | ||||
ИТОГО |
1 |
Оставьте ваш email и получите чек-лист «ТОП-15 профессий, которые позволят заработать и будут всегда нужны».
* - по состоянию на 25 октября 2024 года