Поделиться:
МИНИ-КУРС
«

Инструменты гормонального баланса

» (1 ч.)
Длительность обучения:
Условия оплаты:
предоплата, возможна рассрочка от института
Бесплатный доступ:
Тип документа:
Ближайший набор:
Стоимость обучения:
4 500 ₽   2 200 ₽

Плати частями

4 500 ₽
2 200 ₽
Внимание!
Цены действительны до 23 октября 2024 года!


Описание

Учебный план

Программа

Сертификат

Цель программы:

Сохранение красоты и здоровья требует внимания и усилий на протяжении всей жизни, и важную роль в этом играют гормоны. Гормональный баланс напрямую связан со всеми процессами в организме, поэтому его необходимо контролировать и поддерживать в норме.

Цель этого курса – помочь вам выработать в себе полезные привычки, в том числе пищевые, которые помогут привести гормоны в сбалансированное состояние.


Основные задачи программы:

  • Помочь вам разобраться, на чём основывается правильный баланс гормонов в организме, и какие гормоны влияют на ваше здоровье.   

  • Научить контролировать нормальное функционирование щитовидной железы.   

  • Предоставить варианты правильных привычек для облегчения менструального цикла и менопаузы.

Методы обучения

Мы разработали программу курса «Инструменты гормонального баланса» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?

  • Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.

  • Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.

  • Чтобы проверить, хорошо ли вы усвоили материал, проходите итоговое тестирование.

Результат обучения


  • Вы понимаете из чего складывается баланс гормонов в организме, и можете его отслеживать, контролировать и регулировать.

  • Вы освоили здоровые механизмы поддержания гормонального баланса, такие как сон, спорт и питание.   

  • Вы владеете конкретными пищевыми рекомендациями для всех случаев возможных гормональных нарушений.

  • Умеете правильно и вовремя подключать витаминные добавки к процессу регуляции гормонального баланса.

  • Знаете из каких этапов состоят менструальный цикл и менопауза, и как контролировать гормоны с помощью здоровых привычек, питания и витаминов на каждом из этих этапов.

  • Разбираетесь в витаминах  и минералах и понимаете какие из них надо включить в ваш рацион.

  • Вы понимаете что такое фитонутриенты и как они влияют на здоровье. 

Требования к слушателям

Без предъявления требований к уровню образования.

Посмотрите программу Изучите учебный план Ознакомьтесь с отзывами

«Инструменты гормонального баланса»

№ урока Тема видео-урока Краткое содержание Тайминг Итоговый тест

1

Гормональный баланс

Разберём, что такое гормоны и какие циклы в организме они регулируют. Поговорим о 10 признаках, указывающих на наличие гормонального дисбаланса.

4


2

Эстроген

Начинаем подробно говорить о разных видах гормонов, и первый на очереди – эстроген. Обсудим его роль в организме и то, как корректировать его уровень с помощью питания, а именно – продуктов, богатых фитоэстрогеном.

5


3

Прогестерон

Изучаем ещё один важный женский гормон – прогестерон. Какие полезные привычки, в том числе пищевые, могут помочь повысить уровень прогестерона? 

4


4

Тестостерон

Для чего нужен тестостерон? Разбираем, чем опасен низкий уровень этого гормона и как грамотно его скорректировать при необходимости.

3


5

Кортизол

Почему главный гормон стресса, кортизол, также важен для организма, как и другие? Изучаем тонкости регулирования уровня кортизола для комфортной жизни. 

5


6

Щитовидная железа

Разберём, какими способами поддерживать стабильную работу щитовидной железы, на какие моменты в питании и приёме витаминов нужно обратить внимание, а также какие анализы могут помочь выявить нарушения баланса гормонов. 

5


7

Уровень сахара и гормональный баланс

Как уровень сахара влияет на баланс гормонов в организме? Поговорим о вреде продуктов с высоким гликемическим индексом.

6


8

Роль жиров

Изучаем виды полезных и неполезных жиров, их влияние на гормоны, красоту и здоровье.

5


9

Фитонутриенты — что это?

Разберём, что такое фитонутриенты, в чём они содержатся и как влияют на здоровье и гормональный баланс.

2


10

Менструальный цикл и питание

Подробно поговорим о фазах менструального цикла и о том, как правильно организовать питание на каждой из них – особенно облегчить симптомы ПМС и саму менструацию.

6


11

Смягчение симптомов менопаузы

Разберём, как протекают периоды менопаузы и как смягчить её симптомы на каждом этапе с помощью изменения образа жизни и правильного питания.

5


12

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы важно включить в рацион в качестве добавок? Учимся грамотно закрывать дефициты в организме.

6


Всего

12 видео-уроков

Итоговый тест

Да


Диплом НЦРДО по программе «Инструменты гормонального баланса» Диплом НЦРДО по программе «Инструменты гормонального баланса»

Преподаватели

Профессиональное комьюнити
Общайтесь c другими студентами

Отзывы о НЦРДО

* - по состоянию на 09 октября 2024 года

Доставка документов НЦРДО

С нами удобно учиться и получать документы

Вы можете получить диплом или удостоверение после окончания обучения удобным для вас способом.
Работаем с транспортными компаниями:
PickPoint boxberry Сбер Логистика
СДЕК DHL Почта России
Оставьте заявку, и наш менеджер расскажет, как организовать быструю и выгодную доставку.
НЦРДО – курсы дополнительного образования
НАВЕРХ
Вы смотрели