Желудочно-кишечный тракт – одна из важных систем вашего организма, и ухудшение её функционирования может сильно повлиять на качество жизни. При этом современные реалии часто вынуждают пренебрегать здоровым питанием, поддержкой организма витаминами и микроэлементами и питьевым режимом.
Цель этого курса – научить вас поддерживать здоровье ЖКТ через питание, разумное использование БАДов и своевременные обращения к анализам.
Помочь вам разобраться, как устроен ЖКТ с медицинской точки зрения: какие заболевания ЖКТ наиболее распространены, какие простые анализы помогут их выявить.
Разобраться в сути «нездоровых состояний» ЖКТ: пищевые непереносимости, синдром раздражённого кишечника, повреждения слизистой оболочки и научить их предупреждать, распознавать и лечить.
Научить правильно восстанавливать микрофлору кишечника после приёма антибиотиков.
Мы разработали программу курса «Здоровый ЖКТ: как поддержать пищеварительную систему?» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?
Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.
Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
Вы можете отслеживать состояние своего ЖКТ и распознавать, если с ним что-то не так.
Вы понимаете, какие проблемы с ЖКТ могут быть вызваны стрессом, а не болезнью, и как нормализовать работу кишечника в таких случаях.
Вы знаете какие анализы помогают проверить состояние ЖКТ.
Вы умеете справляться с разными болезненными состояниями кишечника благодаря подробным рекомендациям по восстановлению после антибиотиков, борьбе с СРК, восстановлению слизистой и т.д.
Вы знаете какие БАДы будут эффективны для поддержки микрофлоры кишечника.
Вы знакомы с простыми и полезными рецептами нескольких блюд, полезных для нормальной работы ЖКТ.
Вы понимаете разницу между аллергией и пищевой непереносимостью.
Без предъявления требований к уровню образования.
№ урока | Тема видео-урока | Краткое содержание | Тайминг | Итоговый тест | ||
1 |
Из чего состоит ЖКТ? |
Разберём, как устроена пищеварительная система и какие функции она в норме должна выполнять. |
3 |
|
||
2 |
Возможные заболевания |
Поговорим о видах заболеваний ЖКТ и о том, что их провоцирует. |
3 |
|
||
3 |
Топ анализов |
Обсудим основные анализы, которые помогут проверить и держать под контролем состояние ЖКТ. |
4 |
|
||
4 |
Стресс и ЖКТ |
Поговорим о влиянии стресса на здоровье ЖКТ, о том, как обнаружить и устранить проблемы пищеварительной системы, вызванные стрессовой нагрузкой. |
5 |
|
||
5 |
Значение воды |
Узнаем, как сформировать и поддерживать правильный питьевой режим, считаются ли чай и кофе за «воду», а также почему важно пить воду правильной температуры. |
4 |
|
||
6 |
Аллергия |
Разберёмся, в чём разница между аллергией и пищевой непереносимостью, а также на какие группы продуктов чаще всего реагирует человеческий организм. Узнаем, как диагностировать и лечить пищевую непереносимость. |
5 |
|
||
7 |
Синдром раздражённого кишечника |
Поговорим о том, что такое синдром раздражённого кишечника, какими симптомами он проявляется и как при этом синдроме правильно скорректировать своё питание. |
7 |
|
||
8 |
Заживляем слизистую оболочку |
Узнаем, какие проблемы могут возникать при повреждениях слизистой оболочки ЖКТ, а также какие продукты помогут вернуть слизистую в здоровое состояние. |
3 |
|
||
9 |
Восстанавливаемся после антибиотиков |
Познакомимся с рекомендациями нутрициологов, касающимися восстановления микрофлоры кишечника после приёма антибиотиков. Поговорим как о протоколах питания в таких случаях, так и о безопасных аптечных средствах для восстановления. |
4 |
|
||
10 |
Клетчатка |
Подробно поговорим о клетчатке – для чего она нужна, откуда и как правильно добирать её нужное количество в рационе, какие положительные эффекты она оказывает на здоровье ЖКТ. |
4 |
|
||
11 |
БАДы |
Обсудим, какие БАДы можно принимать для улучшения функционирования ЖКТ. Поговорим о видах БАДов и конкретных аптечных препаратах, а также правилах их применения. |
4 |
|
||
12 |
Рецепты для здорового кишечника |
Познакомимся с тремя простыми, вкусными и полезными рецептами, подходящими для того, чтобы как поддерживать здоровье кишечника, так и включить в рацион при проблемах с ЖКТ. |
4 |
|
||
Всего |
12 видео-уроков |
|||||
Итоговый тест |
Да |
Оставьте ваш email и получите чек-лист «ТОП-15 профессий, которые позволят заработать и будут всегда нужны».
* - по состоянию на 09 октября 2024 года