Детоксикация, или проще детокс – процесс довольно популярный. С одной стороны, это прекрасная альтернатива многочасовым занятиям в тренажёрном зале и труднопереносимым диетам, с другой – спорное по своей пользе явление. Однако специалисты сходятся в одном: правильно составленная детокс-программа способна значительно улучшить состояние организма.
Цель этого курса – помочь вам разобраться в тонкостях процесса детоксикации и очищения организма, а также сформировать полезные пищевые привычки всем членам семьи.
Предоставить вам знания о многоэтопном процессе очищения организма, и познакомить с концепцией детокса.
Познакомить с вариантами детокс-программ, научить составлять детокс-программу для всей семьи.
Предоставить информацию для составления сбалансированного здорового рациона во время детокса и в повседневной жизни.
Мы разработали программу курса «Как составить и внедрить в жизнь детокс-программу для всей семьи?» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?
Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.
Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
Вы знакомы с концепцией детокса, знаете, какие факторы оказывают негативное влияние на человеческий организм.
Разбираетесь в типах детокс-программ, у вас есть характеристика каждого типа и рекомендации по его применению.
Вы обладаете информацией по продуктам, опасным при детоксе.
Вы умеете составлять и корректировать рацион питания с учётом особенностей, возраста, группы здоровья и состояния организма.
У вас есть информация по продуктам, которые необходимо ввести в рацион из-за очищающих свойств и благотворного влияния на организм.
Вы разбираетесь в особенностях детокс-программ для детей, у вас есть рекомендации по выбору лучших пробиотиков для детского организма.
Вы знакомы с пятью шагами эффективного детокса (изменение рациона, избавление от паразитов, раскисление организма, очищение печени и физическая активность).
Без предъявления требований к уровню образования.
№ урока | Тема видео-урока | Краткое содержание | Тайминг | Итоговый тест | ||
1 |
Концепция детокса |
Понятие детоксикации. Детокс как многоэтапный процесс. Направленность детокса. |
5 |
|
||
2 |
Признаки интоксикации |
Интоксикация организма и её признаки. |
3 |
|
||
3 |
Типы детокс-программ |
Виды детокс-программ (водное голодание, соковое голодание, полужидкое голодание, фитодетокс, комплексные программы). Комплексные программы детокса: назначение, продолжительность, эффективность. |
7 |
|
||
4 |
Опасные продукты |
Продукты, которые должны быть исключены из рациона при детоксе. Их характеристика, противопоказания. |
3 |
|
||
5 |
Продукты для очистки организма |
Очищение организма: рекомендации по введению в рацион полезных продуктов. Обзор продуктов с очищающими и полезными свойствами. |
4 |
|
||
6 |
Поддержка нутрициолога: БАДы, витамины и минералы |
Саплиментарная поддержка печени, почек, лимфы, кишечника. Обзор БАДов, витаминных и минеральных комплексов с позиции нутрициологии. Рекомендации специалиста. |
6 |
|
||
7 |
Можно ли детокс детям? |
Особенности детоксикации детей. Признаки интоксикации детского организма. Продукты, способствующие выведению токсинов из детского организма: рекомендации специалиста. Лучшие пробиотики для детей. |
4 |
|
||
8 |
Детокс за 5 шагов |
Эффективная пятишаговая программа детокса. Смена рациона (исключение определённых групп продуктов, введение новых продуктов, употребление воды). Избавление от паразитов (причины, признаки, способы борьбы с паразитозом). Раскисление организма (введение в рацион щелочных продуктов, исключение продуктов, вредных для процесса детокса). Очищение печени (особенности, специальные продукты и добавки). Физическая активность (физическая нагрузка, её разновидности, баня и ароматерапия). |
6 |
|
||
9 |
Как нельзя делать? |
Отрицательная сторона детокса. Разгрузочные дни: плюсы и минусы. Противопоказания для голодания и сокотерапии (меры предосторожности, заболевания, группы возраста и здоровья). |
5 |
|
||
10 |
Психологическая сторона |
Рекомендации по поддержанию психоэмоционального состояния в период детокса (позитивный настрой, занятия в свободное время, очистительные процедуры). Как правильно есть бульон? Рекомендации специалиста при трудном перенесении детокса, при срывах. |
6 |
|
||
11 |
Детокс-рецепты на все случаи жизни |
Детокс-меню: особенности, рецепты, основные правила составления. Рецепты приготовления блюд и напитков для детокс-рациона. |
7 |
|
||
12 |
Можно ли жить без детокса? |
Правила здорового образа жизни: особенности, характеристика, рекомендации специалиста-нутрициолога (физическая активность, сбалансированное питание, гигиенический уход, полноценный сон, отказ от вредных привычек, психология здоровья). Самоочищение организма. |
7 |
|
||
Всего |
12 видео-уроков |
|||||
Итоговый тест |
Да |
Оставьте ваш email и получите чек-лист «ТОП-15 профессий, которые позволят заработать и будут всегда нужны».
* - по состоянию на 09 октября 2024 года