«Коррекция уровня энергии с помощью питания» (1 академический час)

Поделиться:
МИНИ-КУРС
«

Коррекция уровня энергии с помощью питания

» (1 ч.)
Длительность обучения:
Условия оплаты:
предоплата, возможна рассрочка от института
Бесплатный доступ:
Тип документа:
Ближайший набор:
Стоимость обучения:
5 900 ₽   2 700 ₽

Плати частями

5 900 ₽
2 700 ₽
Внимание!
Цены действительны до 23 ноября 2024 года!


Описание

Учебный план

Программа

Сертификат

Цель программы:

Как часто вы ощущаете упадок сил? Энергии может не хватать не только на домашние дела, но и на работу. Причиной таких состояний может являться неправильное питание. 

Цель этого курса – научить вас восстанавливать жизненный тонус и набираться вдохновения на ежедневные свершения с помощью грамотно составленного рациона питания.

Основные задачи программы:

  • Помочь вам найти основные источники энергии.

  • Разобраться, что такое зерновые продукты, клетчатка и медленные углеводы.

  • Предоставить комфортные методы перехода от привычного рациона к новым и полезным привычкам для активного образа жизни. 

Методы обучения

Мы разработали программу курса «Коррекция уровня энергии с помощью питания» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?

  • Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (их количество соответствует заявленному количеству тем) и лекционных материалов в виде презентаций.

  • Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.

  • Чтобы проверить, хорошо ли вы усвоили материал, проходите итоговое тестирование.

Результат обучения


  • Вы умеете организовывать питание с учётом вашего образа жизни.

  • Вы избавились от строгих самоограничений. 

  • Вы понимаете взаимосвязь между сном, спортом и отсутствием стресса в питании.

  • Вы умеете выстраивать баланс для поддержания энергии и формы. 

  • Вы можете сформулировать цель по изменению пищевых привычек, чтобы получать больше энергии.

  • Вы разбираетесь в БАДАх и знаете о главных распространенных мифах о них.

  • Вы понимаете откуда берется лень и как с ней бороться.

Требования к слушателям

Без предъявления требований к уровню образования.

Посмотрите программу Изучите учебный план Ознакомьтесь с отзывами

«Коррекция уровня энергии с помощью питания»

№ урока Тема видео-урока Краткое содержание Тайминг Итоговый тест

1

Откуда мы берём энергию?

Что влияет на уровень нашей энергии? Разбираем основные источники энергии для организма: от физиологии до культуры питания. 

1


2

Причины усталости и потеря энергии

Исключаем медицинские причины упадка сил и хронической усталости. 

4


3

Правило здоровой тарелки

Разбираем правила сбалансированного рациона на каждый день. 

3


4

Сила овощей и фруктов

Урок о пользе и необходимости клетчатки в рационе для здоровой работы организма и энергии

3


5

Энергия зерна!

Разберём, что такое зерновые продукты, в чём разница между сортами муки и соберём важную часть нашей сбалансированной тарелки из медленных углеводов. 

6


6

Источники железа! 

Про дефицит железа и его влияние на общий тонус.

3


7

Жиры, которые забирают энергию 

Урок про жиры, которые отнимают нашу энергию.

6


8

Сладости и наша активность - есть ли связь? 

В чём истинный вред сахара? Рассказываем о скрытых сахарах. 

4


9

Кофе и чай помогают быть энергичнее? 

Что говорят исследования: как выбрать свою норму кофеина и оставаться бодрым? 

4


10

Энергетики, тонизирующие средства, бады. Что работает?

Мифы и предосторожности о БАДАх. 

3


11

Спорт: энергия или усталость? 

Как выбрать вид спорта и приучить себя к регулярным занятиям? 

2


12

Психологические причины лени 

Существует ли лень, и как понять, что и зачем мы хотим на самом деле? Узнаем на заключительном уроке курса. 

3


Всего

12 видео-уроков

Итоговый тест

Да


Диплом НЦРДО по программе «Коррекция уровня энергии с помощью питания» Диплом НЦРДО по программе «Коррекция уровня энергии с помощью питания»

Преподаватели

Профессиональное комьюнити
Общайтесь c другими студентами

Отзывы о НЦРДО

* - по состоянию на 20 ноября 2024 года

С нами удобно учиться и получать документы

Вы можете получить диплом или удостоверение после окончания обучения удобным для вас способом. Осуществляем возможность отправки диплома в электронной версии.

НЦРДО – курсы дополнительного образования
НАВЕРХ
Вы смотрели